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- Gabriel Rufián (44 años): "Cada lunes quedo a las 6:30 con un amigo para caminar dos horas y media"
- Raymond Gutiérrez, 95 años: "Hago ejercicio de fuerza para mejorar en la vida cotidiana, incluso para ponerme una chaqueta"
- Mónica Naranjo, 52 años: "Desayuno fruta de temporada, medio litro de té frío con un poco de soja de vainilla y una tostada de pan de avena con aceite y queso blanco"
- Las chefs coinciden: el caldo más rico no lleva carne, se hace con 1,5 kg de verduras, 2,5 litros de agua y un poco de salsa de soja
- Los chefs coinciden: "Para que los huevos fritos sean más jugosos y saludables, sustituye el aceite o la mantequilla por un poco de agua."
- Los meteorólogos avisan: "En 20 años el verano durará casi un mes más; se está comiendo a la primavera"
- Los veterinarios coinciden: si a nuestro gato le huele mal el aliento a amoniaco, puede ser un indicio de fallo renal
- Los nutricionistas lo confirman: el cacao puro caliente no solo reconforta, también ayuda a regular el estado de ánimo
- Roc Sala, entrenador personal: "Un entrenamiento de fuerza bien planificado y adaptado a cada persona aporta enormes beneficios físicos y psicológicos"
- Carlota Casiraghi (40 años): "Lo primero que hago por la mañana es rociar mi rostro con una bruma facial y cuando mi piel aún está húmeda aplico crema hidratante para retener la hidratación"
- Entrenadores coinciden: "La pérdida progresiva de masa muscular puede comenzar a partir de los 30 años cuando no se entrena. Con el tiempo, esta disminución no afecta únicamente a la apariencia física, sino también a acciones básicas"
- Lucas Sabadini, entrenador: "Las personas que hacen ejercicio de fuerza están protegiendo los huesos, las articulaciones y la masa muscular"
- Pablo Ojeda, nutricionista: “Las sardinas en lata son uno de los alimentos más antiinflamatorios que existen y son muy ricas en omega-3”
- Ana Molina, dermatóloga: "Mover la raya del pelo ligeramente a un lado o en zigzag ayuda a disimular el poco pelo en la zona central y a dar mayor sensación de volumen"
- Los huevos revueltos con jamón tienen una alternativa igual de sabrosa: pavo y champiñones para sumar proteínas y nutrientes
- Los entrenadores coinciden: "Salir a caminar a partir de los 50 está bien, pero el entrenamiento de fuerza es fundamental para frenar el envejecimiento"
- Sara Carbonero, 41 años: "Soy de pueblo, estoy orgullosa; he comprado una casa del centro de Corral de Almaguer y la he puesto a mi gusto"
- Los cocineros expertos coinciden: para que el filete de ternera no quede duro estos son los cortes de carne que debes comprar
- Llevamos años cambiando las sábanas cada semana. La ciencia apunta a que lo importante no es solo cuándo las cambias, sino cómo las lavas
- Roc Sala, entrenador personal: "Construir un hábito mediante pequeñas acciones repetidas con constancia es lo que realmente puede transformar nuestra salud a largo plazo"
