Existen decenas de ejercicios que podemos hacer para entrenar nuestros músculos del torso y aunque todos pueden aportarnos cosas, lo cierto es que para ganar masa muscular unos pueden ser mejores que otros. Te lo explicamos.
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El alcohol que solemos consumir en mayores cantidades por estas fechas, puede provocar muchos efectos negativos en nuestro cuerpo. Te mostramos los mejores ejercicios para aminorar sus daños en nuestro cuerpo.
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Si quieres entrenar todo el cuerpo y tienes sólo una pesa rusa, te mostramos tres ejercicios que puedes realizar con ella para trabajar músculos de diversas zonas y solicitar en gran medida el core o zona media.
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El remo Aipa es un ejercicio muy poco visto en las salas de pesas con el que podemos entrenar de manera simultánea nuestra espalda y bíceps. En este artículo describimos en qué consiste y cómo se realiza.
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En el gimnasio tendemos a realizar movimientos lentos donde existe poca aceleración y desaceleración. Prueba a incluir estos ejercicios en tus rutinas para dar un estímulo novedoso a tu abdomen, a la vez que mejoras el rendimiento.
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Un entrenamiento adecuado a nuestros objetivos puede producir grandes cambios en nuestro cuerpo. Por eso, te mostramos los tres mejores ejercicios para lograr glúteos perfectos en casa.
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Si buscas desarrollar pectorales en casa, utilizando elementos caseros o simplemente el peso corporal, te mostramos los mejores ejercicios que puedes realizar, sin mancuernas ni ningún otro elemento deportivo.
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Imagina que por tiempo, material o instalaciones solo puedes elegir cinco ejercicios. En este artículo te vamos a explicar los cinco ejercicios que necesitarías escoger para poder entrenar la totalidad de tu cuerpo.
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Si quieres intensificar tus sentadillas sumarle un par de mancuernas puede ser de gran ayuda. Te contamos cómo poner en práctica este sencillo cambio para trabajar todo el cuerpo al completo.
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El ejercicio JM press reta la fuerza de nuestros tríceps al fusionar dos ejercicios que solemos utilizar para este grupo muscular. En este artículo te explicamos cómo se realiza para que lo pruebes tu siguiente día de brazos.
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Aunque tenemos a nuestra disposición variedad de movimientos que podemos realizar, el entrenador de Dwayne Johnson y Henry Cavill revela cuáles son los únicos cinco ejercicios necesarios.
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Para conseguir una zona media fuerte la rueda abdominal es uno de los implementos más efectivos. Por eso, dejamos siete ejercicios con ab wheel que puedes realizar para tener un six- pack de escándalo.
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Si no tienes tiempo para hacer deporte existe una alternativa excelente para ti, que son los mini entrenamientos.
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Si quieres trabajar todo el cuerpo al completo lejos del gimnasio y de máquinas así como de elementos sofisticados, aquí dejamos 49 ejercicios que puedes realizar en casa o al aire libre, sin material.
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La calistenia está ganando popularidad debido a las ventajas que puede brindar a nuestro cuerpo, así como al momento de entrenar con poco tiempo y en cualquier espacio. Mostramos las claves a considerar antes de empezar con la misma.
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Para trabajar la zona media del cuerpo tenemos muchas opciones disponibles. Te mostramos qué son y cómo realizar abdominales cruzados sin material y en la comodidad de nuestra casa.
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¿Cuántos ejercicios del gimnasio conoces que tengan nombre de país? Aquí te mostramos los más populares para que puedas viajar en el gimnasio mientras haces tiempo para tu próximo viaje.
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Las sentadillas son un excelente movimiento para trabajar en casa al completo. Te mostramos cómo puedes añadir movimiento y quemar más calorías realizando diferentes variantes de este ejercicio.
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¿Cambias mucho de ejercicios en el gimnasio? Lo ideal es seleccionar una buena base de ejercicios e ir modificando ligeramente con el tiempo, pero no volvernos loco cambiando cada semana. Aquí te contamos cómo hacerlo.
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Es fácil empezar en un gimnasio pero no tanto el mantenerse. Por ello, en este artículo os damos un consejo para que os mantengáis activos en el gimnasio por mucho tiempo.
Leer más »Ejercicios:El mejor ejercicio que puedes hacer para los músculos de tu torso si lo que deseas es ganar masa muscular este 2023 .Los mejores ejercicios para...
