Ejercicios

Si quieres entrenar CrossFit en tu propia casa, puedes hacerlo con estos ejercicios para los que no necesitarás nada de material.

¿Te mueves menos en tu día a día debido al confinamiento y al teletrabajo? Aquí tienes una rutina súper sencilla con ejercicios sin material que puedes hacer varias veces al día para aumentar tu actividad física y tu consumo de calorías.

El CrossFit no solo se practica en el box: aquí tienes 11 ejercicios diferentes que puedes hacer en el salón de tu casa y sin nada de material.

Existen ejercicios y estiramientos que nos ayudarán a cuidar nuestra espalda y músculos, al tiempo que nos permiten mantenernos activos y distraernos.

El dolor de espalda es uno de los más frecuentes en toda la población: estos cuatro ejercicios para tus lumbares te ayudan a prevenirlo.

Seguro que has oído hablar del press francés para trabajar tus tríceps, pero ¿sabes hacerlo de forma correcta? Te explicamos las diferentes variantes para que elijas la que mejor te va.

Si te duele la espalda por malas posturas, te proponemos estas dos series de ejercicios para ayudarte a tratar de reducir este dolor.

En este artículo te explicamos los ejercicios que consideramos básicos para un entrenamiento eficiente de tus músculos oblicuos

La slam ball es uno de los implementos que se usan en CrossFit con los que se pueden ejecutar una gran variedad de ejercicios. En este artículo te explicamos los ejercicios más básicos.

Si has pasado alguna vez por un gimnasio al aire libre y nunca has sabido cómo usarlos, en este artículo te explicamos cómo hacerlo.

Una de las principales dudas de los novatos (y no tan novatos) en el gimnasio es cuánto peso utilizar en cada ejercicio. Te explicamos cómo saber cuál es el peso ideal para ti.

El glúteo medio es uno de los tres músculos que componen este grupo muscular. En este artículo te enseñamos cómo debes entrenarlo.

La base de cualquier deporte es el entrenamiento de fuerza, incluso si eres corredor o corredor de montaña. En este artículo te explicamos una rutina de fuerza que puedes realizar en el gimnasio.

La perspectiva desde la que se ve el entrenamiento de glúteos en el gimnasio no suele ser siempre la adecuada. En este artículo te explicamos por qué y te explicamos cinco ejercicios clave para tu entrenamiento de glúteos.

Estar de vacaciones no es excusa para dejar de entrenar. Si tú también piensas así, en este artículo te explicamos un entrenamiento de 30 minutos que puedes realizar sin material.