Ejercicios

¿Ejercicios monoarticulares o multiarticulares? Esa es una de las grandes dudas cuando entrenamos. Os contamos qué os aporta cada uno de ellos en base a vuestros objetivos.

En este artículo te recomendaremos algunos estiramientos que podrán ayudarte a dormir mejor, pero evidentemente no sustituyen ninguna terapia médica, es conveniente que los combinemos con otras estrategias de higiene del sueño.

Con los ejercicios que te mostramos a continuación podrás mejorar la flexibilidad de algunas articulaciones y notarás que la calidad de tu movimiento mejora de manera significativa.

El número de series, el peso y los tiempos de descanso son los principales factores a la hora de planificar nuestra rutina de fuerza. Veamos en qué consisten y cómo jugar con ellos dentro de nuestro entrenamiento.

El dolor de espalda en la zona de las lumbares es habitual tanto en personas activas como en sedentarias. Te proponemos cinco ejercicios diferentes que pueden ayudarte a prevenirlo.

Si cuando te dicen "activa el core" no sabes muy bien qué hacer, te explicamos algunas técnicas para localizar y activar esta musculatura (y mejorar así el rendimiento en tus entrenamientos).

Diez ejercicios sencillos para trabajar todo el cuerpo enm casa sin necesidad de utilizar materiales. Sencillos ejercicios para todo tipo de personas

Las planchas de abdominales son un buen ejercicio si queremos trabajar el core en ausencia de movimiento y de material, pero no es el único. Estos cuatro ejercicios amplian nuestras opciones.