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¡Gana potencia saltando! Nueve ejercicios que puedes poner en práctica

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¡Gana potencia saltando! Nueve ejercicios que puedes poner en práctica

Los ejercicios que involucran saltos desarrollan la fuerza explosiva de nuestros músculos mientras al mismo tiempo, logran subir nuestras pulsaciones permitiéndonos quemar calorías. Por esa misma razón se trata de movimientos muy completos y exigentes.

Si quieres ganar potencia saltando, te mostramos nueve ejercicios que puedes poner en práctica para trabajar todo el cuerpo intensamente:

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Burpees sobre balón medicinal, plank en pared y otros tres ejercicios en sus variaciones más intensas

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Burpees sobre balón medicinal, plank en pared y otros tres ejercicios en sus variaciones más intensas

Hay movimientos realmente intensos y complejos y hay otros que variando sus puntos de apoyo, su agarre o el recorrido de ejecución pueden dar origen un ejercicio totalmente diferente. Por ello, hoy te mostramos las variaciones más intensas de cinco ejercicios que en su forma más clásica también requieren mucho esfuerzo de tu cuerpo.

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25 ejercicios con TRX para poner a prueba todos tus músculos

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25 ejercicios con TRX para poner a prueba todos tus músculos

El TRX o sistema de entrenamiento en suspensión es uno de los accesorios más versátiles de los que nos podemos servir a la hora de entrenar. No solo nos permite ponernos en forma en cualquier sitio, sino que además nos da una enorme libertad de movimiento y nos facilita el entrenamiento de todo nuestro cuerpo sea cual sea nuestro nivel.

Quizás cuando salimos de los ejercicios más básicos nos quedamos en blanco a la hora de realizar otros nuevos. Por eso os dejamos este vídeo donde podéis ver 25 ejercicios diferentes con TRX para poner a prueba todos vuestros músculos. ¡Dentro vídeo!

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BURPEES Nivel II - ¡¡17 tipos!!

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BURPEES Nivel II - ¡¡17 tipos!!

Los Burpees son un ejercicio ideal que puedes utilizar perfectamente para mejorar tu forma física global, en fuerza y resistencia, así como para perder peso quemando grasa, debido al impacto metabólico que supone su realización.

En este 2º vídeo podrás ver y practicar los siguientes 2 niveles de dificultad/intensidad: nivel Cabo y nivel Recluta, mientras sigues disfrutando de la maravillosa vista de "Cala Blanca", en la costa mediterránea de Jávea.

Es la segunda entrega de 4 vídeos (niveles principiante, intermedio y avanzado) que te servirán de ejemplo para ver las enormes posibilidades que tiene este movimiento, un verdadero ejercicio multiusos o navaja suiza, para llevar en tu bolsa de entrenamiento. Una de sus ventajas es que puedes realizarlo en casa, en el gimnasio, o al aire libre en tu paraje preferido, y sin necesidad alguna de material.

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BURPEES Nivel I - ¡¡17 tipos para amarlos u odiarlos!!

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BURPEES Nivel I - ¡¡17 tipos para amarlos u odiarlos!!

Los Burpees son un ejercicio ideal que puedes utilizar perfectamente para mejorar tu forma física global, en fuerza y resistencia, así como para perder peso quemando grasa, debido al impacto metabólico que supone su realización.

En este vídeo podrás ver y practicar 2 niveles de dificultad/intensidad: nivel recluta y nivel cadete, mientras disfrutas de la maravillosa vista de una cala paradisiaca al amanecer, en la costa mediterránea de Jávea.

Es la primera entrega de 4 vídeos (niveles principiante, intermedio, avanzado y Pro) que te servirán de ejemplo para ver las enormes posibilidades que tiene este movimiento, un verdadero ejercicio multiusos o navaja suiza, para llevar en tu bolsa de entrenamiento. Una de sus ventajas es que puedes realizarlo en casa, en el gimnasio, o al aire libre en tu paraje preferido, y sin necesidad alguna de material.

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25 variaciones de flexiones para combinar en tu entrenamiento

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25 variaciones de flexiones para combinar en tu entrenamiento

Las flexiones son uno de los ejercicios básicos que no podemos pasar por alto, tanto si trabajamos calistenia como si entrenamos con peso (nos pueden servir como ejercicio complementario, o para realizar bi-series o tri-series de ejercicios). Todos conocemos las variaciones que implican cambios de nivel, colocando las manos o los pies en planos elevados para disminuir o aumentar su dificultad respectivamente; pero hoy vamos un poco más allá con estas 25 originales variaciones de flexiones.

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