¿Cuánto tiempo dura cada una de las repeticiones que haces? ¿Le das más importancia a la fase concéntrica o la excéntrica? ¿Qué ocurre entre ellas? Esta es la duración recomendada para cada repetición para ganar masa muscular.
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Hoy quiero hablaros de un concepto muy arraigado durante muchísimos años en el mundo del gimnasio, el fallo muscular, con el fin de que analicemos, en base a dos vídeos explicativos, si hay que realizarlo o no. El fallo muscular se ha...
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En Vitónica hemos hablado alguna vez del ritmo o cadencia de una repetición, o lo que es lo mismo, el tiempo que debe durar la realización de la parte negativa ó excéntrica, el tiempo que debe durar la de la parte isométrica (en el caso...
Leer más »repetición:Todo lo que tienes que saber para ganar masa muscular: tiempo que debe durar cada repetición .Fallo muscular, ¿sí o no?.La cadencia de una...
