No cabe duda que las proteínas son fundamentales para ganar masa muscular, pero ¿es necesario tomarlas inmediatamente después de entrenar? En este artículo describimos la forma óptima de hacerlo.
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Cuando queremos ganar masa muscular, hemos de saber cuándo introducir los nutrientes con el fin de maximizarla. En este artículo os contamos cuándo consumirlas.
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La nutrición es clave para mejorar nuestro rendimiento y composición corporal, pero dependiendo de la hora a la que entrenemos, tendremos que aplicar distintas estrategias.
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