Tres cosas que tienes que cambiar para notar resultados de verdad en el gimnasio
Si te has apuntado al gimnasio para ponerte en forma de una vez y para siempre, revelamos tres claves para verdaderamente notar resultados y alcanzar objetivos.
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El entrenamiento de fuerza es el mejor escudo frente a enfermedades a lo largo de la vida. A medida que cumplimos años se convierte en una herramienta fundamental para alejar la fragilidad y poder llevar a cabo las tareas cotidianas.
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Leer más »La sección de congelados del súper es un terreno minado por el que hay que andar con mil ojos. Hábitat natural de multitud de ultraprocesados a evitar, comida rápida precocinada, helados y postres, también acoge, sim embargo, muchos...
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Leer más »No es la primera vez que en Vitónica hablamos de la importancia de entrenar la fuerza, sea cual sea la edad. Los beneficios no son solo estéticos y se muestran en la playa, eso es lo de menos, los beneficios implican menor riesgo de...
Leer más »Controlar o prevenir procesos inflamatorios en nuestro cuerpo resulta clave para optimizar la salud y vivir más y mejor. Por eso, te mostramos el alimento antiinflamatorio que todos deberíamos sumar a la dieta después de los 50.
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Leer más »Los ejercicios de bisagra de cadera como el buenos días y el rumano son indispensables para desarrollar nuestros isquios. En este artículo te explicamos sus diferencias y cuál elegir.
Leer más »Una dieta de calidad puede ayudar a cuidar la salud del cerebro y prevenir la pérdida de memoria. Es por eso que te mostramos un alimento recomendado por la ciencia, que no es ni salmón, ni nueces.
Leer más »Es muy habitual ver al clásico usuario de gimnasio que entrena todo el cuerpo en 30 minutos gracias a un formato en circuito. En este artículo te explicamos por qué esta opción no es buena para ganar músculo si ese fuera el objetivo.
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