Análisis de dietas milagro

Tras el gran conocimiento de la dieta Dukan que tanto hemos analizado en Vitónica, hoy realizamos el análisis de otra dieta milagro, o al menos, no una dieta personalizada, equilibrada y sostenible a largo plazo. Se trata de la dieta Flash, que sus promotores denominan “la última dieta”.

¿En qué consiste la dieta Flash?

La dieta Flash se promociona como un tratamiento de reeducación, no como una dieta de moda, y se dice que es la última dieta porque permite una gran reducción de peso sin pasar ghambre, sin sufrir efecto rebote y además, según su autor, enseña a comer y este aprendizaje dura toda la vida.

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Las dietas milagro abundan en todas partes del mundo y en toda época del año, por ello, debemos estar atentos a sus propuestas y antes de consumirlas realizar un análisis de la dieta milagro en cuestión,. Hoy desde Vitónica realizamos el análisis de la Dieta Beverly Hills.

¿En qué consiste la Dieta Beverly Hills?

La Dieta Beverly Hills tiene su origen en los años 80 y fue muy conocida debido a su uso por parte de reconocidas celebridades de Hollywood. Basándose en que las enzimas de la frutas favorecen la quema de grasas, la dieta propone realizar 3 semanas de dieta estricta siendo la primera de ella, sólo ingesta de frutas.

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En todo momento del año y sobre todo en esta época donde el cuerpo queda más expuesto, las dietas milagro nos acechan pudiendo volvernos su víctima. Por eso, hoy realizamos el análisis de otra dieta milagro que ya esta dando que hablar en la web, se trata de la dieta Duke, también llamada dieta del arroz.

¿En qué consiste la dieta Duke?

La dieta Duke se promociona como un programa de hábitos saludables que permite perder peso rápidamente llevando una alimentación baja en grasas y muy baja en sodio, pues se lo considera un fuerte estimulante del apetito.

La dieta propone la realización de dos fases, ambas basadas principalmente en hidratos de carbono y proteínas vegetales, así como mucha fibra, vitaminas y minerales.

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Estamos en pleno verano y no dejan de perseguirnos propuestas mágicas y tentadoras para adelgazar, sin embargo, nosotros sabemos muy bien los peligros que conlleva optar por estas alternativas y por eso hoy, realizamos el análisis de otra dieta milagro, llamada la Antidieta.

¿En qué consiste la Antidieta?

La Antidieta es la responsable de un falso mito popular muy arraigado que dice que no se pueden mezclar hidratos y proteínas. La Antidieta utiliza como fundamento básico de la dieta que no se deben mezclar ciertos alimentos porque enlentecen la digestión y causan hinchazón, flatulencia y acidez.

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La dieta o el método Dukan es en la actualidad uno de los método dietéticos para perder peso que cuenta con más adeptos. Los libros del doctor Dukan han sido los más vendido en las últimas semanas (se va notando la operación bikini), aunque el método ya estaba vivo desde hace más de diez años. Hoy en Vitónica vamos a analizar en qué consiste esta dieta y qué puntos fuertes y errores puede tener.

¿En qué consiste la dieta Dukan?

La base de la dieta es la ingesta de proteínas y la reducción de hidratos de carbono, lo que podría catalogarse como dieta hiperproteica y cetogénica, sobre todo en sus dos primeras fases. Se puede asemejar al método Montignac, aunque en el caso de Dukan en las primeras fases quedan prohibidos incluso los hidratos de bajo índice glucémico. Veamos en qué consisten las cuatro fases de la dieta:

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Hemos comenzado la estación en que más personas se preocupan por su cuerpo y pretenden perder los kilos de más para lucir en forma con la llegada del verano, por eso, las dietas milagro son una amenaza que crece en este período. Entonces, para que abramos bien los ojos y juzguemos con conocimiento, hoy realizamos el análisis de una dieta milagro muy popular, se trata de la dieta Scardale.

¿En qué consiste la dieta Scardale?

La dieta Scardale fue diseñada hace mucho tiempo atrás por un médico cardiólogo que propuso un plan de alimentación para utilizar las reservas de grasas del organismo. Para ello, la dieta propone incrementar las proteínas y reducir drásticamente las grasas y los hidratos.

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Si entre los propósitos para este nuevo año figura adelgazar, es claro que puedes ser presa de una de las engañosas dietas milagro, por eso, hoy analizamos una dieta milagro que hace tiempo lleva vigencia entre nosotros. Se trata de la dieta South Beach que muchas famosas han experimentado y quizá por ello, esta dieta se ha popularizado.

¿En qué consiste la dieta South Beach?

La dieta fue creada por un cardiólogo y consiste básicamente en tres fases. La primera fase es la que promete una pérdida de entre 3 y 6 kilos en sólo dos semanas y se llama Fase de desintoxicación. Durante este primer tiempo se prohíbe la ingesta de pan, azúcares, arroz, frutas y zumos de fruta, zanahoria y calabaza, pero se permite la ingesta de carne, pecados, huevos, verduras excepto las antes dichas y grasas buenas como frutos secos o aceite de oliva.

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Con la llegada de las fiestas muchos deseamos agotar nuestros intentos de perder esos kilos de más, por eso, debemos prestar mucha atención a las populares dietas milagro. Con deseos de ayudar hoy realizamos el análisis de la dieta de los cinco días que a simple vista no parece tan disparatada.

¿En qué consiste la dieta de los cinco días?

Pues simplemente describe la alimentación que debemos llevar durante cinco días de la semana en los cuales se realizan cuatro comidas diarias. En la imagen se muestran dos días a modo de ejemplo y podemos ver que en la dieta abundan los vegetales y las frutas y siempre hay una fuente proteica de buena calidad, por ejemplo: carnes, yogur o leche.

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¿En qué consiste la dieta de la luna?

La dieta de la luna utiliza las supuestas influencias que ejerce la luna en nosotros (sobre todo en los líquidos de nuestro cuerpo) para a partir de ahí diseñar una dieta con bastantes déficits y carencias. La dieta consiste en ayunar durante veinticinco horas seguidas en los días de luna nueva y luna llena, ya que supuestamente estos extremos lunares van a beneficiar la pérdida de peso si no ingerimos nada.

En algunos sitios y para esta dieta también aconsejan un medio ayuno en los días de cuarto creciente y menguante, donde sólo se podrían tomar frutas, ensaladas, yogures, gelatina o caldos. Como todas las dietas milagro, promete grandes pérdidas de peso en poco tiempo y sin apenas esfuerzo, pero la realidad es bien distinta.

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