Seguro que todos nosotros hemos utilizado en más de una ocasión los bancos de abdominales que tenemos a nuestra disposición en el gimnasio. No es que sea la mejor manera de trabajar el abdomen ni la más recomendada, pero si la más común. Por ello es necesario que sepamos cómo deben trabajarse los abdominales en banco inclinado para no incurrir en errores y poder lastimarnos.
Para realizar este ejercicio es necesario que nos coloquemos sobre el banco apoyando las piernas en los rodillos destinados a este fin. Normalmente el banco suele estar inclinado, lo que hace que adoptemos una postura declinada que nos permitirá un mayor recorrido. Siempre hemos comentado el riesgo que corremos al involucrar más de un grupo muscular en los ejercicios de abdominales, por eso al aumentar el recorrido aumentamos también la implicación de otros músculos como el psoas, por ello es importante que acortemos el recorrido y no lleguemos al final del movimiento.
