Siempre que nos referimos a desarrollar masa muscular, se hace hincapié en la necesidad de aislar lo máximo posible el trabajo de un músculo, sin embargo, trabajar mediante la coordinación de diferentes músculos para producir un movimiento más efectivo, también resulta beneficioso.
Ésto es lo que se pretende con el entrenamiento por cadenas musculares, que representan un conjunto de músculos que se relacionan entre sí para propagar la fuerza y producir un movimiento, que no constituye un hecho aislado sino que está compuesto por un conjunto de factores. Es decir, así como nuestro cuerpo funciona como un todo, cada vez que efectuamos un movimiento, interviene el sistema nervioso central con todos sus componentes y el sistema músculo esquelético en conjunto.
