Si eres amante de los deportes acuáticos y quieres hacerte de una tabla apta para realizar puddle surf así como también para utilizar como kayak, esta opción que tiene rebaja en Lidl y se encuentra a menos de 200 euros puede ser una alternativa ideal.

Se trata de la tabla Mistral® hinchable de paddle surf Allround de doble cámara 305 x 81 x 15 cm que tiene un 28% de rebaja y se encuentra en Lidl a un precio de 199,99 euros 279,99 euros.

Mistral® Tabla hinchable de paddle surf Allround de doble cámara 305 x 81 x 15 cm

Esta tabla tiene un diseño ancho que brinda mayor estabilidad y por lo tanto, cuenta con protección antivuelco resultando además una tabla 2 en 1 que puede utilizarse para realizar puddle surf así como también como kayak.

Además de la tabla, que es fácil de transportar gracias a su embalaje compacto y a la práctica mochila que se incluye en el precio antes dicho, esta tabla viene con un remo universal de longitud regulable que puede convertirse en un remo doble para utilizar cuando la tabla se emplea como kayak.

La parte trasera cuenta con una base kickpad que permite girar el artefacto de forma deportiva, y su sistema de doble cámara de alta calidad brinda una mayor seguridad.

Esta tabla también cuenta con una red elástica para equipaje y una anilla de acero inoxidable de para fijar la correa.

Asimismo, tiene una correa de transporte en el centro que nos permite trasladar la misma fácilmente una vez inflada. Como si fuera poco, esta tabla hinchable 2 en 1 cuenta con reposapies y asiento acolchado de kayak y se incluye en el precio, un inflador doble y un kit de reparación.

Si eres amante de los deportes acuáticos esta tabla hinchable Mistral® de paddle surf Allround de doble cámara 305 x 81 x 15 cm resulta una alternativa ideal para disfrutar en verano, y se encuentra con un 28% de descuento  en Lidl y a un precio de 199,99 euros.

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En Vitónica | Todo lo que necesitas saber sobre el paddle surf si vas a empezar a practicarlo este verano

Imagen | Lidl

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En Lidl ofertan diferentes materiales para permanecer activos en verano, como la barca hinchable que describimos a continuación. Si eres de las personas que se aburre tumbada en la arena y necesitas movimiento, materiales deportivos como este te permiten disfrutar de travesías por el agua para no aburrirte.

Barca hinchable con 3 cámaras de aire para 2 personas

PVP en Lidl — 54,99 €

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

Barca hinchable con 3 cámaras de aire para 2 personas

La barca hinchable de Lidl está diseñada con una estructura segura que nos permite introducirnos en el mar para disfrutar de la playa de manera activa. Tiene espacio para dos personas que estarán protegidas con la proa y paredes elevadas que impiden la entrada de agua.

En Vitónica

Lidl tiene la tienda de campaña familiar perfecta para irte de camping

Tiene tres cámaras de aire y es resistente al agua salada, aceite y a las diferentes temperaturas. Es muy maniobrable y manejable para que cualquier persona pueda desplazarse por el agua con un movimiento sencillo de los remos.

Cómoda y estable

La zona donde nos sentamos tiene un fondo con travesaño longitudinal para estar cómodos y estables en toda la travesía. Los remos son de aluminio con palas reforzadas y sistema de clic para evitar que se pierdan y hacer más efectiva cada palada.

En el set se incluye una bolsa de transporte fijada con cierre autoadherente y que protege frente al agua para guardar objetos de valor como el teléfono móvil. Puedes llevar también comida o bebida para hacerte un picnic donde quieras. Su precio es de 69,99 euros 54,99 euros.

Barca hinchable con 3 cámaras de aire para 2 personas

PVP en Lidl — 54,99 €

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En Vitónica | Lidl tiene la tabla hinchable de paddle surf para disfrutar de la playa este verano haciendo deporte

Imágenes | Lidl

Las costas españolas están repletas de gente que busca un merecido descanso. Sin embargo, las personas activas o inquietas no pueden estar tumbadas en la arena sin hacer nada, y es ahí donde aparecen las opciones de deportes acuáticos como el paddle surf. Cada vez es más común ver las tablas en el agua con hombres y mujeres que permanecen de pie sobre ellas y se ayudan de un remo para desplazarse. ¿Por qué deberías hacer paddle surf si aún no lo has probado?

Paddle surf: el deporte de los que buscan aventura en la playa

El paddle surf es uno de los deportes más populares de las costas en los últimos años. Este tipo de actividad nos permite disfrutar del paisaje mientras mantenemos el equilibrio y nos desplazamos por el agua. Además, no requiere de un nivel elevado para comenzar, así que es apto para todos los públicos.

Los beneficios del paddle son tanto a nivel fisiológico como psicológico. Cualquier actividad física que reste minutos al sedentarismo tendrá beneficios para la salud física y mental, y el paddle surf añade naturaleza, que potencia dichos beneficios.

En Vitónica

Paddle surf: una actividad divertida para ponerte en forma en verano disfrutando del mar

Activo y divertido

El paddle surf es una de esas disciplinas que enganchan porque mejoramos muy rápido y nos obliga a enfocarnos en mantener el equilibrio sobre la tabla. Ese control de la postura erguida hace que nuestro core y articulaciones de tobillo y rodilla estén trabajando continuamente para estabilizarnos.

Si a ello le añadimos el uso del remo para desplazarnos por el agua, estaremos activando también la musculatura del tren superior. Todo ello sin darnos cuenta y con el reloj avanzando rápidamente al estar concentrados en esta actividad y no la multitarea que solemos realizar rutinariamente.

Romper el sedentarismo

Si tienes la suerte de vivir cerca de la playa la visitarás en tu día a día, pero la mayoría de las personas se desplazan a la costa por vacaciones o para pasar algún fin de semana. En estos periodos solemos comer mucho y movernos poco, así que este tipo de actividad acuática puede ayudarnos a romper el sedentarismo durante muchos días.

"Estoy reventado"

El sueño profundo es un bien preciado del que no todos pueden disponer. Actividades físicas como el paddle surf, que además se realizan bajo el sol, ayudan a dormir mejor. En primer lugar nos ayuda a desconectar, y el estrés es el enemigo principal del sueño.

En segundo lugar, el paddle surf es un deporte entretenido que hace que se pase el tiempo sin ser conscientes de la gran actividad física que estamos haciendo. Eso hace que llegado el momento nos tumbemos en la cama y conciliemos el sueño rápidamente.

Mejora el equilibrio y la coordinación, dos cualidades que suelen dejarse de lado

En los gimnasios es común ver a las personas levantar pesas o realizar ejercicios cíclicos como la carrera o la bicicleta. Sin embargo, es poco habitual, salvo que sean atletas de un deporte determinado, ver a los usuarios entrenar su equilibrio y coordinación.

El paddle surf mejora ambas habilidades de forma simultánea. Necesitamos equilibrio para no caernos al agua, y la coordinación para aplicar la fuerza necesaria para avanzar, sin ser muy bruscos y desequilibrarnos.

En Vitónica | Stand up Yoga o Yoga sobre tabla de surf: en qué consiste y qué beneficios nos aporta el deporte acuático de moda

Imágenes | Truck Taht Beach (Unsplash), Ishan (Unsplash)

El buen tiempo aún no ha terminado y la llegada del otoño no es impedimento para muchos amantes de los deportes en tabla, de hecho no existe una estación del año ideal para practicar este tipo de deporte, ya que depende de las olas que haya en ese día.

Si eres un amante de este deporte y lo practicas o quieres empezar a practicarlo, te mostramos las mejores 23 ofertas de accesorios y ropa para practicar el bodyboarding, surf y otros deportes con tabla en el agua que puedes encontrar en Decathlon.

Tablas de paddle surf

Table de paddle surf rígida Tahe Outdoor Beach Performer

Esta tabla de paddle surf es sólida, estable y polivalente, para practicantes con un peso aproximado de 80 kg tanto para pasear como para surfear en olas pequeñas. Puede ser tuya por 699,99 euros.

Tabla paddle sutf rígida Tahe Outdoor Beach Performer 10,6-185L

PVP en Decathlon — 699,99 €

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Tabla paddle surf race SIC MAUI RS (SF)

Esta tabla ha seleccionado una stand-up paddle de competición para los practicantes expertos que quieren entrenar y participar en competiciones. La puedes encontrar por 3.019,99 euros.

TABLA PADDLE SURF RACE SIC MAUI RS (SF) 14,0'' X 24,5'' LARGA DISTANCIA DOWNWIND

PVP en Decathlon — 3.019,99 €

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Tabla paddle surf hinchable de iniciación Itiwit

Esta tabla de paddle surf es hinchable y de grandes dimensiones, muy estable y fácil, para pesos de entre 60 y 80 kg, para dar paseos o surfear olas pequeñas. Puede ser tuya por 299,99 euros.

TABLA DE PADDLE SURF HINCHABLE TRAVESÍA INICIACIÓN ITIWIT 10" ROJO

PVP en Decathlon — 299,99 €

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Tabla de paddle surf hinchable de travesía X500 Itiwit

Esta tabla ha sido diseñada para ser accesible a todas las microaventuras en stand-up paddle. Sal tranquilamente gracias a su gran estabilidad y a su buen deslizamiento en el agua. La puedes encontrar por 449,99 euros.

TABLA DE PADDLE SURF HINCHABLE DE TRAVESÍA X500 ITIWIT 13"-31' VERDE

PVP en Decathlon — 449,99 €

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Remos maleables para paddle surf

Remo SUP 100 Desmontable y ajustable

Este remo es ajustable para adaptarlo a tu estatura y tu práctica, o a la de tu entorno. Es ideal para practicantes de pequeña estatura nivel iniciación de stand up paddle en paseos o surf en olas pequeñas. Puede ser tuyo por 29,99 euros.

REMO SUP 100 DESMONTABLE AJUSTABLE 140-180 CM DIMENSIONES REDUCIDAS 3 PARTES

PVP en Decathlon — 29,99 €

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Pala paddle surf 900 de carbono

Este remo se ha creado para el practicante experto un remo de paddle surf de carbono ajustable para la travesía. Es ajustable de 170 a 210 cm, ligera y potente, permite incrementar la velocidad ahorrando energía. Puede ser tuyo por 149,99 euros.

ALA PADDLE SURF 900 CARBONO 2 PARTES AJUSTABLE 170-210 CM

PVP en Decathlon — 149,99 €

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Las mejores tablas de surf

Tabla de surf 7' evolutiva de espuma Olaian 500

Tabla de surf de corchopan muy estable para niños principiantes con un peso menor a 45Kg y personas en perfeccionamiento con un peso menor a 60Kg. Puede ser tuya por 159,99 euros.

TABLA SURF 7' EVOLUTIVA ESPUMA OLAIAN 500 PACK TABLA + LEASH + 3 QUILLAS

PVP en Decathlon — 159,99 €

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Tabla de surf Malibú Epoxy Olaian 500

Tabla de surf Malibú para surfistas de nivel intermedio que quieran empezar a realizar sus primeras maniobras. Ideal como primera tabla de surf rígida. La puedes encontrar por 379,99 euros.

TABLA SURF MALIBÚ EPOXY OLAIAN 500 8´2. PACK TABLA + QUILLAS

PVP en Decathlon — 379,99 €

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Tablas para practicar el Bodyboard y Bodysurf

Tabla Bodyboard Radbug 100

Concebido para iniciarse en el bodyboard con aletas en olas de menos de 1 m. Llevar un top o un traje para evitar las irritaciones. 3 tamaños disponibles. La puedes encontrar por 34,99 euros.

Tabla Bodyboard Radbug 100 Amarillo con Leash Muñeca

PVP en Decathlon — 34,99 €

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Tabla Bodyboard Radub 900 LTD

Diseñado para bodyboarders expertos que buscan velocidad, agarre y realizar maniobras aéreas en todo tipo de condiciones. Plug y leash no incluidos. Puede ser tuya por 199,99 euros.

Tabla Bodyboard Radub 900 LTD Morado Modelo Pro Edición Limitada. Nucleo PP

PVP en Decathlon — 199,99 €

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Aletas cómodas para practicas Bodyboard

Aletas Bodyboard Radbug

Las palas más cómodas de la gama para iniciarse en el bodyboard y el aleteo. Tamaño reducido gracias a su pala corta. Leashes no incluidos. Las puedes encontrar por 19,99 euros.

Aletas Bodyboard Radbug 100 Azul Amarillo

PVP en Decathlon — 19,99 €

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Aletas Bodyboard 500

Diseñadas para los practicantes de bodyboard de nivel perfeccionamiento en olas de hasta 1,50 m. Pueden ser tuyas por 29,99 euros.

Aletas Bodyboard 500 Negro Amarillo Leash

PVP en Decathlon — 29,99 €

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Trajes de neopreno para deportes en el mar

Traje de neopreno surf corto Olaian para mujer

Traje de neopreno para hacer surf corto de 1,5 mm de neopreno en todo el cuerpo. Está diseñado para surfistas principiantes que quieren un traje de surf corto para el verano. Puede ser tuyo por 19,99 euros.

NEOPRENO SURF CORTO MUJER OLAIAN 100 NEGRO 1,5 MM

PVP en Decathlon — 19,99 €

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Traje de neopreno para surf corto Olaian para hombre

Un shorty de surf especialmente adecuado para descubrir las primeras sensaciones de deslizamiento en una tabla o bodyboard. Ideal para temperatura de aguas cálidas superiores a 20ºC, como en verano. Puede ser tuyo por 19,99 euros.

NEOPRENO SURF CORTO HOMBRE OLAIAN SHORTY 100 AZUL MARINO 1,5 MM

PVP en Decathlon — 19,99 €

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Traje de buceo Subea SCD 100 para mujer de 3 mm

Este traje de buceo es ideal para mares cálidos. Además, es cómodo y fácil de colocar. Es un traje simple y resistente con un corte adaptado a la morfología femenina, diseñado para el buceo con botella en aguas tropicales (>25 °C). Lo puedes encontrar por 69,99 euros.

TRAJE BUCEO SUBEA SCD 100 MUJER NEOPRENO 3 MM CIERRE DORSAL

PVP en Decathlon — 69,99 €

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Traje de buceo Subea SCD 100 para hombre de 3 mm

Nuestro equipo de Subea ha diseñado un traje sencillo y resistente de 3 mm ideal para el buceador de nivel iniciación que progresa en mares tropicales (>25 °C). Puede ser tuyo por 69,99 euros.

TRAJE BUCEO SUBEA SCD 100 HOMBRE NEOPRENO 3 MM CIERRE DORSAL

PVP en Decathlon — 69,99 €

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Traje de buceo Subea SCD 500 para mujer de 5 mm

Este traje de buceo es para mujeres que progresan en aguas templadas (16 °C - 24 °C). Practica en todas las estaciones adaptando este traje de neopreno 5 mm flexible y cómodo. Puede ser tuyo por 139,99 euros.

TRAJE BUCEO SUBEA SCD 500 MUJER NEOPRENO 5 MM

PVP en Decathlon — 139,99 €

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Traje de buceo Subea SCD 500 para hombre de 5 mm

Traje de buceo Subea SCD 500 para hombre de 5 mm

Un traje de neopreno de 5 mm diseñado para los buceadores expertos que quieran unir comodidad térmica y libertad de movimientos en aguas templadas (16 °C-24 °C). Lo puedes encontrar por 139,99 euros.

TRAJE BUCEO SUBEA SCD 500 HOMBRE NEOPRENO 5 MM

PVP en Decathlon — 139,99 €

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Traje para surf Quicksilver Prologue para niños

Este traje está diseñado para surfistas de nivel perfeccionamiento que practican hasta 2 h en aguas frías, entre 17 °C y 21 °C. Es más elástico en la parte superior del cuerpo y forro térmico en el pecho y la espalda. Puede ser tuyo por 99,99 euros.

TRAJE SURF QUIKSILVER PROLOGUE NIÑOS NEGRO 3/2 MM

PVP en Decathlon — 99,99 €

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Bañadores para cualquier tipo de deporte acuático

Bañador deportivo Nabaiji Heva para mujer

Este bañador deportivo de piscina para mujer de la marca Nabaiji ha sido diseñado para mujeres que practican natación de un nivel de iniciación. Puede ser tuyo por 7,99 euros.

BAÑADOR DEPORTIVO PISCINA NATACIÓN MUJER NABAIJI HEVA NEGRO ESPALDA DESCUBIERTA

PVP en Decathlon — 7,99 €

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Bañador Nabaiji con efecto moldeador para mujer

Este bañador entero ha sido diseñado para la nadadora en iniciación que quiere disfrutar de los beneficios del agua. Puede ser tuyo por 24,99 euros.

BAÑADOR EFECTO MOLDEADOR DEPORTIVO NATACIÓN PISCINA MUJER NABAIJI ESCOTE V NEGRO

PVP en Decathlon — 24,99 €

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Bañador Slip Waterpolo 500 para hombre

Concebido para jugadores de waterpolo en perfeccionamiento que buscan gran libertad de movimientos y resistencia a los movimientos del juego. Puede ser tuyo por 9,99 euros.

BAÑADOR SLIP WATERPOLO 500 HOMBRE LISO AZUL

PVP en Decathlon — 9,99 €

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Bañador bóxer 100 Plus para hombre

Este bañador con forma de bóxer será perfecto para aprender a nadar a bajo precio. Lo puedes encontrar por 5,99 euros.

BAÑADOR NATACIÓN BÓXER 100 PLUS HOMBRE NEGRO

PVP en Decathlon — 5,99 €

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Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados. A pesar de ello, ninguno de los artículos mencionados han sido propuestos ni por las marcas ni por las tiendas, siendo su introducción una decisión única del equipo de editores. Los precios y disponibilidad pueden variar tras la publicación.

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Imágenes | Decathlon, iStock.

Las vacaciones en la playa son una oportunidad ideal para dejar un poco nuestra rutina de lado y probar a hacer actividades deportivas nuevas. Está genial que aproveches para tumbarte en la playa y tomar el sol sin mucha intención de hacer más, pero seguro que has visto a tu alrededor a gente practicando diferentes actividades acuáticas que tú también podrías hacer.

En este artículo te enseñamos tres actividades deportivas que puedes realizar en el agua si estás veraneando por la costa.

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Una rutina de entrenamiento en 20 minutos que puedes hacer en la playa

Paddle surf

En la mayoría de puntos de costa donde hay costumbre de veraneo por parte de los turistas podemos encontrar escuelas de Paddle surf, las cuales nos pueden ayudar a dar los primeros pasos en este deporte. Es más, yo mismo he llegado a ver clases de paddle surf en la propia piscina del hotel en horarios determinados.

La actividad es atractiva con solo mirarla ya que nos da mucho poder a la hora de movernos por encima del agua por las zonas más cercanas a la costa. Imagina alejarte de la playa en tu tabla mientras ves el atardecer y el mar está tranquilo.

A nivel físico requiere de un gran trabajo de estabilización por parte de nuestro core, el cual deberá mantenernos en equilibrio sobre la tabla en todo momento.

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Nadar más rápido: estos son los ejercicios que te ayudan a conseguirlo

Buceo

El buceo posiblemente sea una de las actividades acuáticas más extendidas, pero no solo en verano sino también el resto del año ya que son muchas las academias de buceo que siguen trabajando los doce meses, ya sea por mera afición, por motivos competitivos o incluso por motivos científicos.

Lo ideal es que antes de practicar buceo te hagas una prueba de reconocimiento hiperbárico para valorar hasta qué punto cuentas con una condición física óptima para sumergirte a varios metros de profundidad.

Sea como fuere, la práctica de esta actividad seguro que te convence ya que se puede realizar solo o en familia.

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Entrenamiento de vacaciones: una rutina con tu peso corporal para hacer en la habitación de tu hotel

SUP yoga

Por último tenemos una variante del yoga, el SUP yoga, el cual se practica sobre una tabla como las de paddle surf que tienen mejor flotabilidad que las de surf.

El origen de esta disciplina es californiano y se puede realizar tanto en mar como en lago como en piscina. Sea como fuere, tu core y equilibrio serán puestos a prueba.

Lo habitual es que en las clases que podamos encontrar se imparta el Hatha Yoga, es decir, el yoga más tradicional y que es más accesible para principiantes.

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Imágenes | iStock, Unsplash, Pixabay

Julio es un mes de vacaciones. A pesar de lo raro de este verano, la playa sigue siendo la estrella, al igual que las piscinas. El agua es un elemento que tiene un papel importante, y por ello no podemos permanecer indiferentes a este punto. Para ello, en este post nos queremos detener en los mejores deportes y actividades para mantenernos activos en vacaciones.

En anteriores ocasiones hemos visto lo bueno que es el agua como medio para trabajar nuestro cuerpo. Nos ofrece infinidad de posibilidades, y en sí mismo es una buena resistencia para poner a prueba nuestros músculos. Pero eso sí, debemos hacerlo siempre con cabeza, ya que el agua no es nuestro medio y podemos tener accidentes si no prestamos máxima atención.

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Cinco deportes de agua que podemos practicar en verano

Es necesario que conozcamos bien los diferentes deportes que se pueden llevar a cabo en el agua. Para ello, nosotros nos vamos a detener en varios. Pero para ello hemos pensado en dividirlos en deportes que se pueden realizar en piscina o aguas confinadas, y los que se pueden llevar a cabo en el mar, en aguas abiertas.

Deportes para hacer en piscina

La piscina es un lugar más controlado, ya que el agua no tiene corrientes, y es un entorno que conocemos mucho mejor que el mar. Por ello a veces, si no tenemos suficiente experiencia, puede ser un sitio más seguro y cómodo para realizar cualquier tipo de actividad deportiva. Para ello vamos a detenernos en algunos ejercicios que vamos a poder llevar a cabo.

Natación para ejercitar todo el cuerpo

La natación es la estrella de los deportes acuáticos. Es cierto que se puede realizar a lo largo de todo el año, además de poderse hacer en el mar. Pero la piscina es un lugar más tranquilo, y en ella podemos disfrutar de este deporte, que nos ayudará a conseguir un cuerpo y unos músculos en mejor estado, mientras nos refrescamos en verano.

La natación la puede llevar a cabo cualquier persona, y se puede realizar en aguas muy profundas o no tanto. Es mejor que si somos principiantes empecemos a nadar en una piscina poco profunda, en la que si no tenemos fuerzas suficientes para seguir adelante, podamos ponernos de píe y descansar. Para las personas que controlan mucho más, una piscina más profunda, o el mar, serán una resistencia mayor que pondrá a trabajar todos nuestros músculos.

Es importante tener en cuenta que la natación pondrá a trabajar todos los músculos, articulaciones y tendones del cuerpo. Eso sí, lo hace en un medio seguro y libre de impacto, el agua. Esto hace que se trate de un deporte adecuado para todo tipo de personas. Existen infinidad de maneras de nadar y de ritmo a la hora de llevarlo a cabo. Por ello es una buena opción para estos meses de verano.

Aquafitness, o cómo ponernos en forma dentro del agua

En segundo lugar nos vamos a detener del aquafitness. Es otro tipo de deporte que se puede realizar en la piscina, ya que es necesario que podamos hacer píe en el lugar donde lo vamos a llevar a cabo. El entorno debe ser tranquilo, libre de corrientes y demás accidentes que nos impidan equilibrarnos y llevar a cabo cada uno de los ejercicios que se van a desarrollar en la rutina elegida.

Con el aquafitness, lo que hacemos es utilizar el agua como resistencia, en vez de un peso físico. El agua hace que tengamos que activar nuestros músculos para movernos y realizar cada una de las rutinas que vamos a llevar a cabo. Por ello esta actividad se desarrolla con el cuerpo sumergido en el agua casi al completo, ya que lo único que dejaremos fuera será la cabeza.

En esta disciplina realizaremos ejercicios y movimientos de todas las partes del cuerpo, para concentrar la actividad en una zona concreta. De este modo, lo que conseguiremos será trabajar esta parte. Para ello adoptaremos movimientos y ejercicios concretos en los que podemos usar el agua o partes de la piscina como el borde, las escaleras… para desarrollar los diferentes ejercicios.

Vóley en el agua

Otros deportes que podemos realizar dentro de una piscina en el vóley dentro del agua. El desarrollo del ejercicio es el mismo que cuando lo hacemos en arena, o en una cancha para este efecto. Solo que en esta ocasión se desarrolla dentro del agua, y para ello nuestro cuerpo debe estar cubierto de agua, pero debemos hacer píe para propulsarnos y poder realizar cada movimiento de manera adecuada.

Al realizar el ejercicio dentro del agua, éste representará una buena resistencia a la hora de saltar, por lo que los efectos del ejercicio serán mayores. Pero, además, el agua amortiguará los movimientos, las caídas y demás acciones que llevemos a cabo. Por ello es un buen medio para realizar este deporte colectivo.

No olvidemos que para ejecutar el vóley es necesario hacerlo con un grupo de gente, tener una red que divida la piscina en dos campos, y una piscina adecuada para tal fin. De este modo, además de entrenar y ejercitar nuestro cuerpo, sobre todo las piernas, es una buena manera de mantenernos frescos en verano. Además de ser un abuena actividad para conocer gente o para divertirnos con nuestros amigos.

Deportes que podemos realizar en el mar

A partir de ahora nos vamos a centrar en deportes que se pueden realizar en el mar, ya que es necesaria una amplitud mayor que la de una piscina para su ejecución.

El buceo

Para comenzar, lo vamos a hacer con el buceo. Se trata de una actividad lúdica dentro del mar. Por este motivo, debemos conocer cómo se hace y para ello debemos tener formación para saber las reglas del buceo. Además de esto, nunca podemos salir solos a practicar este deporte. Siempre debemos ir acompañados de un instructor o alguien que conozca la ruta y el lugar en el que vamos a llevar a cabo la actividad.

Con el buceo sobre todo, lo que más vamos a trabajar es el tren inferior del cuerpo, pues las piernas son la parte que más va a trabajar a lo largo de todo el desarrollo de la misma. Las piernas son el motor de propulsión a lo largo de todo el recorrido, lo que hace que sea un buen ejercicio para fortalecerlas. Junto a esto, es una buena manera de trabajar todo el cuerpo, no solo cuando estamos dentro del agua, si no cuando nos desplazamos por fuera con todo el equipo.

Pero sobre todo, el buceo es una actividad que no servirá de entretenimiento y poder conocer otro entorno diferente, que no es el nuestro. Es una manera diferente de conocer el mar. Pero no olvidemos que no todo el mundo lo puede llevar a cabo, ya que el control y la presión del agua puede ser una molestia para muchas personas.

Surf y sus variantes para trabajar todo el cuerpo

Otra actividad que podemos llevar a cabo en el mar es el surf. Para ello solo necesitaremos una tabla de surf y olas. Es un ejercicio muy divertido y completo, ya que pone a trabajar todas las partes del cuerpo. En primer lugar, debemos nadar con la tabla hasta llegar a la distancia y el lugar donde vamos a empezar a sortear las olas para realizar la actividad.

Sobre todo, lo que vamos a trabajar, además de hacer que se active todo el cuerpo, es la parte de las piernas y los músculos que componen el core. Es necesario, pues los músculos del core nos ayudarán a mantener el equilibrio sobre la tabla, pues son los que se encargarán de mantenerse en tensión y con ello la postura a lo largo de toda la actividad.

Junto a esto, no hay que olvidar la sensación de libertad y el trabajo que vamos a realizar de control corporal y del equilibrio mientras llevaos a cabo el surf. Además, tenemos a nuestro alcance otras variedades como el wind-surf, donde vamos a utilizar una vela sobre la tabla, y nos vamos a ayudar del viento para movernos. O el kite-surf, donde con una especia de cometa, nos moveremos mediante la acción del viento, que nos ayudará a conseguir velocidades de vértigo sobre el mar.

Otra actividad similar al surf es el paddle surf. En este caso, la actividad la realizaremos sobre una tabla, pero en vez de utilizar la fuerza del viento o del mar, vamos a remar para movernos. De este modo, lo que vamos a hacer es trabajar la parte superior del cuerpo, que será el motor para que nos movamos por encima del agua.

Todas estas actividades son variantes del surf. Es decir, en todas utilizaremos una tabla sobre la que nos colocaremos, y con la que nos moveremos por encima del agua. Pero la manera de hacerlo es diferente en cada una de las actividades. En todas ellas, el trabajo total del cuerpo es lo importante, y se trata de actividades que incidirán en todas las partes del cuerpo.

Actividades lúdicas dentro del agua

Además, existen otras actividades que podemos llevar a cabo en el mar, como el esquí acuático, el parasailing… En todas ellas necesitaremos un equipo especial para poderlas llevar a cabo. Normalmente en las playas y lugares de mar, existen puestos destinados a ofrecer este tipo de actividades. Todas ellas están pensadas para disfrutar del mar de manera lúdica.

Esnórquel para relajarnos y ver el fondo del mar

Por último, no nos queremos dejar otra actividad que podemos realizar sobre la superficie del mar. Se trata del esnórquel. Es un deporte sencillo que se asemeja a la natación, solo que en esta ocasión utilizaremos una máscara y un tubo que nos ayudará a respirar, y nos permitirá ver lo que sucede dentro del agua. Por ello es una actividad más sencilla de llevar a cabo.

Al utilizar un tubo que nos permite respirar directamente, la actividad es mucho más sencilla y relajada que la natación convencional. El esnórquel está pensado como una actividad lúdica que realizaremos de manera relajada. Lo ideal es disfrutar del fondo marino y poder por nuestro propio pie, observar lo que sucede debajo del agua.

En este caso, el trabajo principal se basará en la propulsión de las piernas y de los brazos. Además, el control de la respiración y lo relajante que es la actividad, son los valores que no debemos pasar por alto. Por eso puede ser una buena manera de acabar con el estrés y sentirnos más relajados mientras estamos en la playa disfrutando  del verano.

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Federarte para hacer deporte este verano: cómo hacerlo, cuánto cuesta y cuáles son sus ventajas

Están son algunas de las actividades que podemos realizar en el agua, pero hay muchas otras que se pueden llevar a cabo, así como fuera del agua. No olvidemos que la playa da mucho de sí, y que es bueno que nos mantengamos activos mientras estamos de vacaciones, para así conseguir que nuestro cuerpo esté en perfecto estado en cualquier momento.

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El agua es uno de los elementos estrella en verano, ya que nos alivia del calor y nos ayuda a mantenernos más activos en esta época del año. Pero siempre asociamos los deportes de agua con la natación, y es que no solo podemos nadar en el agua, si no que podemos hacer muchas más actividades y por ello queremos detenernos en ello.

La natación es una actividad que podemos llevar a cabo, y que debemos realizar en verano, ya que nos servirá para refrescarnos y mantenernos activos. Pero si no es la actividad que más nos gusta,  existen otras muchas que nos pueden servir para estar activos en verano y no salir del agua en todo el día.

Beneficios de las actividades acuáticas

Existen actividades para todos los gustos y por ello nosotros queremos ofrecer un amplio abanico. Eso sí, todas en las que nos vamos a detener tienen un hilo conductor, y es que se desarrollan dentro del agua. Por ello, antes de nada, vamos a destacar los beneficios generales de las actividades que podemos llevar a cabo dentro del agua.

Como hemos visto en anteriores ocasiones, el agua es un medio totalmente seguro para nuestro organismo. Los movimientos dentro del agua son mucho más suaves y menos lesivos que en cualquier otro medio. Por ello las actividades que podemos realizar dentro de este medio son muchas y variadas y siempre serán beneficiosas para nuestros músculos.

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Cinco deportes de agua que podemos practicar en verano

La resistencia que el agua supone para nuestros músculos es siempre buena y nos ayudará a conseguir un mayor trabajo de las partes del cuerpo involucradas en cada una de las actividades que hemos llevado a cabo. Se trata de una fuerza externa que nos ayudará a conseguir mejores resultados sin darnos cuenta.

No olvidemos que el agua en verano es uno de los mejores ecosistemas para mitigar las altas temperaturas. Puede ser en la piscina o en el mar. Dependerá mucho de la actividad que vamos a elegir, ya que algunas son mejores para la piscina y otras para el mar. Para ello vamos a detenernos en algunas de las más destacadas para todos los gustos y formas físicas.

Aqua zumba, bailar dentro del agua para trabajar los músculos

Para comenzar vamos a detenernos en una actividad que es mejor llevar a cabo en una piscina, ya que será bueno desarrollarla en un entorno de agua tranquila y totalmente controlado. Se trata del aqua zumba, una actividad que combina los beneficios de la zumba con el ejercicio dentro del agua. 

El aqua zumba es, literalmente, una fiesta dentro del agua. Como ya sabemos, la zumba consiste en realizar movimientos de baile en los que involucramos los diferentes grupos musculares, para así trabajarlos. Se trata de un buen ejercicio aeróbico, de coordinación, y de tonificación muscular. Además de ser una buena manera de realizar clases grupales en las que nos divertiremos y pasaremos un buen rato.

Al realizarse dentro del agua, el aqua zumba es ideal para mezclar el ejercicio habitual que realizamos con la zumba, con la resistencia que nos presenta el agua. Esto hará que las articulaciones, los tendones y los músculos se mantengan más fuertes y en plena forma. Además, es una actividad adecuada para todo tipo de personas, ya que existen niveles, y podemos realizarla a nuestro ritmo. 

Aqua aerobic, el aerobic dentro del agua

En segundo lugar vamos a detenernos en otra actividad que será mejor realizar en una piscina. Se trata del aqua aerobic. Esta actividad, al igual que la anterior, mezcla la rutina convencional del aerobic con la resistencia y los beneficios que nos brinda el agua a nivel articular y muscular. No olvidemos que la resistencia que nos va a ofrecer nos ayudará a mejorar el estado de las articulaciones y los músculos.

Al igual que el aqua zumba, el aqua aerobic es un buen ejercicio aeróbico que se realizará en grupo. Por ello es una buena actividad para el verano. Pero no olvidemos que para su ejecución, además de estar en el agua, utilizaremos algunos utensilios como pequeñas mancuernas, balones, flotadores… Con ellos lo que haremos será activar los distintos grupos musculares y hacer que trabajen de diferente manera.

Esta actividad, como ya hemos destacado, nos ayudará a mantener tonificados los músculos. Pero a pesar de ser una actividad acuática, no solo es para el verano, se puede practicar durante todo el año en piscina cubierta. Lo bueno es que nos ayudará a mantenernos activos, es una actividad divertida, y que sobre todo contribuirá a conseguir mejorar la salud.

Esnórquel, una buena actividad para conocer el fondo marino 

El mar es otro de los escenarios tradicionales de esta época del año, y por ello nos vamos a detener en actividades que podemos llevar a cabo en este entorno. Para comenzar queremos destacar el esnórquel, que es un tipo de actividad de recreo, pero que nos ayudará a mantenernos activos en un medio totalmente seguro, como es el agua.

Para llevar a cabo esta actividad necesitaremos unas gafas y un esnórquel para poder respirar en el agua. Con este utensilio conseguiremos aguantar mucho más tiempo, pues al final el esnórquel es un tubo que nos mantiene en contacto con el aire que hay fuera del agua, para así poder pasar más tiempo dentro de este medio. 

Simplemente, lo que haremos será nadar sobre la superficie del agua. Con las gafas lo que podremos hacer será disfrutar del fondo marino y de la fauna y flora que nos vamos a encontrar. Por ello es una buena manera de nadar y activar de este modo los diferentes músculos del cuerpo de una manera totalmente segura. Por ello el esnórquel es una buena manera de mantenernos activos este verano mientras nos divertimos.

Buceo, una actividad que nos introduce de lleno en el medio acuático

Otra actividad que podemos llevar a cabo en el mar es el buceo. Al igual que el esnórquel, el buceo nos permitirá disfrutar del fondo marino y de un ecosistema diferente, pero no tiene nada que ver a la hora de la verdad. El buceo requiere una preparación y conocimiento de la técnica y el material de buceo para llevar a cabo este deporte. Por ello no todo el mundo lo puede realizar.

El buceo es una actividad recreativa que nos pone en contacto con un medio acuático de manera directa, pero además, es una buena manera de mantenernos activos en vacaciones. Ante todo, es una buena manera de trabajar todos los músculos del cuerpo al desplazarnos dentro del agua. Además, es un buen ejercicio para aliviar estrés y sentirnos más relajados.

Con el buceo lo que haremos será conseguir un mayor control y consciencia de nuestro cuerpo. Sobre todo, es importante destacar la consciencia que vamos a tomar de nuestra respiración, y con ello de nuestro cuerpo en relación a un medio que no es el habitual. Esto nos hará hacernos más conscientes de nuestro cuerpo y con ello conseguir una mayor relajación, a la vez que nos mantenemos activos en verano.

El surf, una actividad que nos ayudará a divertirnos y trabajar todo el cuerpo en el mar

Fuera del agua podemos desarrollar otras actividades en el mar. Un clásico es el surf. Es cierto que para su ejecución es importante que la playa en la que lo llevemos a cabo tenga olas. De eso se trata, de subirnos sobre una tabla sobre las olas, para desplazarnos sobre ellas controlando nuestro equilibrio. Para ello es necesario tener un férreo control sobre nuestro cuerpo.

Para practicar surf necesitaremos una tabla y una preparación previa. Al igual que tener una buena forma física, ya que el requerimiento de fuerza por parte del deporte es elevado. No olvidemos que el surf no solo se basa es estar encima de las olas, si no que es necesario que lleguemos con la tabla hasta bien dentro del agua, nos subamos en al tabla y mantengamos el equilibrio.

Con el surf principalmente vamos a desarrollar un buen trabajo de piernas, de toda la zona media del tronco, y de los brazos al desplazarnos dentro del agua con la tabla. El consumo calórico es elevado, tanto por la activación muscular, como por el trabajo aeróbico a la hora de desarrollar esta actividad. Por ello el surf es un clásico en las actividades acuáticas.

Paddle surf, una variante del surf para todo tipo de personas

Otra variante del surf es el paddle surf. Este deporte, al igual que el surf, se realiza con una tabla sobre la que nos vamos a colocar. Solamente que en esta ocasión no vamos a ir sobre las olas, si no sobre la superficie del mar. El paddle surf lo que busca es que nos desplacemos sobre el agua montados en una tabla. Para ello utilizaremos un remo que nos servirá para guiarnos y propulsarnos para estos desplazamientos.

El paddle surf es un deporte más tranquilo que el surf, pero al igual que sucede con éste, en el paddle surf es muy destacable el trabajo que se realiza de piernas, core y tren superior en este caso. Sobre todo, destacar la intervención de las piernas, ya que serán necesarias para mantener el equilibrio y conseguir que la tabla permanezca flotando sin ningún problema.

Los brazos los trabajaremos mediante la acción de remar, ya que se trata de un trabajo bastante fuerte que implicará a casi todos los músculos que componen el tren superior. Además, es un tipo de actividad que nos ayudará a controlar el equilibrio en todo momento, y para ello lograremos mantener el core tonificado, ya que durante todo el tiempo que estemos sobre la tabla, lo mantendremos contraídos para no caernos.

Esquí acuático, una buena manera de trabajar todo nuestro cuerpo sobre el agua

Otro ejercicio que podemos practicar en el mar es el esquí acuático. Es cierto que este deporte no es tan fácil de llevar a cabo, ya que necesitamos que una embarcación nos ayude a movernos por el agua con los esquíes. Pero de todos modos, es una buena manera de trabajar todos los músculos del cuerpo, ya que los requeriremos para vencer la resistencia del agua y mantenernos en pie.

El esquí acuático es una actividad que nos obligará a mantener un buen equilibrio sobre dos esquíes para sortear el agua y no caer. Para ello debemos mantener una postura con las piernas ligeramente flexionadas, el tronco recto y firme, y los brazos sujetos de manera fuerte al cabo que sale del barco. De este modo estaremos trabajando los músculos de las piernas al completo, el core y los brazos .

No olvidemos que con este ejercicio lograremos un mayor control del cuerpo, ya que es necesario que mantengamos el equilibrio. Además de conseguir una mayor fuerza general a nivel muscular. Es un ejercicio que desgasta mucho y que requiere de una fuerza física previa. Por ello no es apto para todo tipo de personas.

Kite surf, una buena manera de hacer surf ayudados por el viento

Otra actividad que podemos llevar a cabo en el mar es el kite surf. Se trata de otra variedad del surf, solo que en este caso utilizamos una cometa para desplazarnos y propulsarnos sobre el agua. Por ello se trata de una actividad con una alta dificultad, ya que primero es necesario que sepamos manejar a la perfección la cometa para desplazarnos con la tabla sobre el agua.

Al igual que en los anteriores, el trabajo corporal es muy completo, ya que estaremos trabajando tanto el tren inferior como el superior, pasando por el core para mantener la estabilidad y el equilibrio del cuerpo. Además de ser un buen ejercicio de control de nuestro cuerpo al manejar a la vez una cometa y una tabla con la que nos vamos a desplazar por el agua.

Sobre todo, debemos destacar que es una actividad para la que se requiere una preparación previa, ya que hay que saber manejar la cometa y mantener el equilibrio sobre la tabla. Eso sí, una vez controlemos el ejercicio lograremos desplazarnos de una de las mejores y más divertidas maneras sobre el agua.

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Aprovecha el verano para variar tu entrenamiento

Junto a estas actividades existen otras muchas más que podemos hacer tanto en el agua como fuera de ella. Nosotros no nos vamos a detener en las que se pueden hacer fuera del agua, que son muchas y variadas y que nos ayudarán a mantenernos activos en verano sin que nos demos cuenta, y mientras nos estamos divirtiendo.

Existen otros muchos más deportes que se pueden hacer tanto de manera grupal, como individualmente en el agua. Por ello os invitamos a que en la parte de los comentarios del post, nos destaquéis vuestra elección y los motivos por los que os gusta más esa actividad que otra en verano. Simplemente al fin y al cabo, de lo que se trata es de mantenernos activos, y qué mejor medio para hacerlo que el agua.

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Durante los meses de verano y con la llegada del calor ya no apetece tanto hacer ejercicio en sitios cerrados. Por ello, comenzamos a buscar deportes que podamos hacer al aire libre. Para aquellos que nos gusta el mar, los deportes acuáticos empiezan a resultar de lo más irresistibles. 

Entre estos deportes que podemos plantearnos llevar a cabo se encuentra el buceo. Debemos tener en cuenta que, como en cualquier deporte, especialmente si es la primera vez que lo practicamos, debemos tomar algunas precauciones para practicar buceo de forma segura. 

Realizar un reconocimiento médico

Antes de iniciarnos en el buceo, tendremos que realizarnos una prueba médica conocida como reconocimiento hiperbárico. Estas pruebas médicas servirán para indicarnos si estamos en condiciones físicas para poder sumergirnos a varios metros de profundidad. 

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Estas pruebas analizarán nuestra capacidad pulmonar, un electrocardiograma y una timpanometría. Se trata de un reconocimiento que debe hacerse no solo la primera vez que realizamos buceo, sino que tiene que renovarse cada dos años. 

Recordar no volar en las siguientes horas

En ocasiones decidimos iniciarnos en el buceo en unas vacaciones o, si ya lo hemos hecho más veces, podemos viajar a propósito para bucear en sitios concretos. Sin embargo, si esto supone que vamos a coger vuelos, debemos planificar bien nuestros días de buceo para que quede un margen seguro entre la última vez que hemos buceado y nuestro siguiente vuelo. 

La recomendación habitual es que no se vuele en las siguientes 15 o 18 horas después de nuestra última inmersión. En ocasiones se recomienda que se dejen pasar 24 horas completas para asegurar. 

No bucear nunca solos

Una de las pautas más básicas de seguridad que debemos seguir es no bucear nunca solos. De esta manera, si existe algún imprevisto siempre tendrás a alguien que pueda ayudarte y que lo que podría ser un susto quede en una anécdota. El buceo siempre acompañado. 

Bucear solo si nos encontramos bien

Debemos pensar que vamos a pasar un buen rato a muchos metros de profundidad y que hacerlo encontrándonos mal puede ser un suplicio para nosotros y para nuestros compañeros. 

Por ello, si por lo que sea ese día no te encuentras bien, sientes que no vas a estar del todo cómodo bajo el mar, etc., es mejor no bucear. Por supuesto, no se debe bucear en ningun caso bajo los efectos del alcohol o las drogas. 

Comprobar los equipos antes de hacer la inmersión

Para bucear no solo hace falta realizar un examen físico, sino que tenemos que realizar cursos que nos enseñan teoría y práctica. Por ello, nos enseñarán a comprobar que los equipos estén correctos y funcionan adecuadamente. 

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Antes de iniciar la inmersión es importante que nos aseguremos de comprobar bien el equipo de nuestro compañero y de que nuestro compañero compruebe de manera adecuada el nuestro. El trabajo en equipo en buceo es muy necesario. 

Hay que tener en cuenta la temperatura del agua

El traje de buceo que usemos dependerá de la temperatura del agua. Por ello, antes de equiparnos es importante que nos informamos de la temperatura a la que está el agua. Es importante que adaptemos el traje que usamos a la temperatura de esta, de manera que nuestra inmersión sea lo más cómoda posible. 

No contener la respiración

Una de nuestras tendencias al ascender, especialmente cuando somos principiantes, es la de contener la respiración. Sin embargo, no es buena idea que lo hagamos. Debemos tener en cuenta que ya llevamos una bombona de oxígeno y que podemos respirar con normalidad. 

De esta manera nos ahorramos el riesgo de que la presión descienda y al no vaciar el aire de los pulmones podamos causarnos lesiones. 

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Si este verano estás buscando nuevos deportes que practicar para salir de la rutina y seguir entrenando durante tus vacaciones, una de las mejores opciones a tu alcance es el SUP Yoga o Yoga sobre una tabla de surf: una disciplina en la que se unen lo mejor del Yoga con lo mejor de entrenar en el agua.

De origen californiano, el SUP Yoga puede practicarse en el mar (el medio natural para hacerlo) o también en piscinas. Lo único que necesitas son ganas de divertirte y de trabajar sobre todo tu zona media, porque el hecho de llevar las posturas de Yoga al medio acuático sin duda la pondrán a prueba.

El SUP Yoga se practica sobre una tabla de paddle surf: este tipo de tablas son más anchas que las tablas de surf y tienen un mejor índice de flotabilidad para mejorar la experiencia del deportista.

Si en el paddle surf nos mantenemos de pie, de rodillas o tumbados sobre la tabla y remamos sobre ella para desplazarnos, en el SUP Yoga lo que vamos a practicar son las diferentes posturas o asanas de Hatha Yoga (el tipo de Yoga más tradicional, perfecto para principiantes) sobre nuestra tabla, que se encuentra en inestabilidad gracias al efecto del agua y de las olas.

El hecho de practicar Yoga sobre una superficie inestable va a hacer que el trabajo de nuestro core o zona central de nuestro cuerpo, incluida la musculatura profunda del abdomen, sea mucho más exigente. Estos son los músculos que nos ayudan a mantener una postura correcta y a mantenernos en ella.

Nuestra conciencia corporal y propiocepción también es importante a la hora de practicar SUP Yoga, ya que nos ayudará a hacer pequeñas correcciones en nuestra postura que nos permitirán mantenernos encima de la tabla. Y si nos caemos, tampoco es mucho problema: chapuzón fresquito y de vuelta a la tabla a seguir intentándolo.

Las clases suelen comenzar con unos movimientos previos de calentamiento y movilidad articular cuando estamos todavía en la arena. Después pasamos a la práctica de diferentes posturas y secuencias, como el saludo al sol, sobre la tabla. Y terminamos con unos minutos de relajación tumbados sobre nuestra tabla y mecidos por las olas.

¿Habéis probado el SUP Yoga? ¡Contadnos qué os ha parecido!

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El paddlesurf se está convirtiendo en uno de los deportes de moda del verano, y es que cada vez son más las playas que ofrecen zonas destinadas a la práctica de esta disciplina. Para muchas personas representa un deporte divertido y completo que nos ayudará a estar en contacto directo con el mar mientras nos ejercitamos. Pero como en todo deporte en el que nos adentramos en un medio que no es el nuestro debemos seguir una serie de recomendaciones que hay que tener presentes.

A la hora de la verdad puede parecer un deporte sencillo pero en el fondo no lo es, ya que hay que tener presente que la tabla que vamos a utilizar es más grande que la que se usa en surf. A esto debemos sumarle que las manos estarán ocupadas con un remo, y además estaremos en un medio inestable, el agua, por lo que el control de nuestro cuerpo y del equilibrio son esenciales. Por ello es necesario repasar algunos puntos de seguridad sobre esta actividad.

Dónde llevar a cabo la actividad

En primer lugar hay que tener en cuenta la zona en la que vamos a llevar a cabo este deporte. Nunca deberá ser la misma en la que se está llevando a cabo surf, ya que los que practican paddlesurf tienen mucha más velocidad a la hora de entrar en una ola, ya que la velocidad es mayor al ser una tabla más grande y llevar un remo que nos ayuda a propulsarnos. A esto hay que sumar que la movilidad es más reducida y el ámbito de maniobra menor, por lo que con facilidad podemos abalanzarnos sobre un surfer y hacerle daño.

Si nos golpeamos con un surfer podemos hacerle más daño. Lo mismo sucede con los bañistas. Por ello las zonas más apartadas son las mejores para la práctica de este deporte. A esto hay que sumar que al caernos no debemos soltar el remo, lo que dificulta más el control del mismo. Cualquier pieza que soltemos en el mar es un peligro porque nos puede golpear y dejar sin sentido o hacer mucho daño. Por ello es necesario mantener siempre bien asido el remo.

Saber las limitaciones que tenemos sobre la tabla

El agua es un medio inestable e impredecible. Por este motivo es necesario que seamos siempre conscientes de nuestras limitaciones y el nivel que tenemos. Aunque parezca que al hacer paddlesurf estamos seguros, pues tamos sobre la tabla y nos agarramos con el remo, en un agua embravecida podemos perder el control y hacernos mucho daño. Por ello si eres principiante lo mejor es comenzar en aguas más tranquilas hasta controlar al máximo la técnica y los aparatos que nos servirán para el desempeño de la actividad.

Un consejo para evitar caernos y perder el control

Un consejo para todo aquel que practica paddresurf es que cuando corramos el riesgo de perder el control de la tabla nos coloquemos de rodillas sobre ella en vez de estar de pie. De este modo controlaremos mucho mejor el equilibrio y evitaremos caernos al agua, pues con la ayuda del remo nos mantendremos de pie con mucha más facilidad. Además, evitaremos hacer daño a los surfers y bañistas que puede haber cerca. Nunca debemos perder el control de la tabla y de nuestros actos.

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