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Si eres principiante, no corras para ponerte en forma, ponte en forma para correr: los riesgos de practicar running sin una preparación

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Los beneficios del entrenamiento de resistencia para el corazón son más que evidentes. Pero en la dosis está el veneno, y si nos pasamos puede tener más inconvenientes que beneficios.

Principiantes corriendo: todas las claves para mejorar tu técnica de carrera y 11 ejercicios que te ayudarán a conseguirlo

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El entrenamiento de la técnica de carrera es como ese músculo que dejamos para entrenar al final, si da tiempo. Pero una mejora en dicha técnica nos hará mejorar el rendimiento y nos alejará de las lesiones.

Así se estrecha la brecha de género en ultra-resistencia: las ventajas que ayudarían a que las mujeres superen a los hombres en estas pruebas

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¿Superarán las mujeres a los hombres en deportes de ultra-resistencia? A pesar de contar con algunas desventajas fisiológicas respecto a los hombres, las mujeres cuentan con ventajas que les ayudan en pruebas de larga duración.

Qué hacer las horas, días y semanas después de una maratón para recuperarnos de forma adecuada

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Una maratón es un evento deportivo muy exigente, y si consigues completarla es conveniente que tengas en cuenta ciertas estrategias que te ayudarán a recuperarte correctamente.

13 posturas de yoga para recuperarte después de correr

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Estirar después de correr suele darnos pereza. Pero podemos añadirle algo de variedad y motivación utilizando diferentes posturas de yoga para realizar esa vuelta a la calma.

Las maratones virtuales han venido para quedarse: siete claves para prepararte para correrlas

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Las maratones virtuales son la alternativa a los eventos presenciales convencionales, pero no deberías tomártelas a broma a pesar de que las corras en casa porque son competiciones muy exigentes.

Qué es la economía de carrera: cómo puedo calcular la mía y cinco claves para mejorarla

Running

La economía de carrera es especialmente importante en aquellos corredores de fondo que necesitan consumir la mínima energía para recorrer la máxima distancia.

Correr contra la lluvia y el viento: trucos y consejos para seguir disfrutando de tu entrenamiento de running

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Cuando hace frío, viento o lluvia, correr puede ser incómodo. Pero con algunos consejos, podemos hacer que sea más fácil y llevadero.

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Zapatillas o dopaje: los nuevos récords en maratón son más tecnológicos que fisiológicos

Carrera

Desde hace unos años se han batido todos los récords de carrera en corta y larga distancia. ¿Se debe principalmente a una mejora en la fisiología de los atletas o a una innovación en sus zapatillas?

Entrenamiento HIIT para runners: una rutina en poco tiempo para complementar tus entrenamientos de carrera

Entrenamiento

Un circuito de ejercicios HIIT para conseguir mejorar los resultados en la carrera y conseguir así una mejor evolución. Una buena guía para completar los entrenamientos y hacerlos más efectivos.

Descanso activo después de una carrera de 10 kms para mejorar tu recuperación

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Si has llegado hasta aquí y estás por correr tus primeros 10 kms, te proponemos planificar el descanso activo para los días después

Nutrición para running: qué comer si entrenas por la mañana, a medio día o por la noche

Running

Para correr la alimentación resulta fundamental: te damos ideas sobre qué comer si entrenas por la mañana, a medio día o por la noche

Cuida tu material de running: cuatro formas de echar a perder tus zapatillas de correr

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Son errores que muchos de nosotros hemos cometido, como meter las zapatillas de running en la lavadora después de alguna salida, y pueden acortar la vida útil de tu calzado.