La montaña tiene marcas y señales para poder orientarnos por ella en nuestras caminatas. Estas son las marcas y señales básicas para principiantes en trekking.
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Los corredores someten a sus pies a miles y miles de impactos con los entrenamientos y carreras. La Escuela de Medicina de Harvard propone una serie de factores para evitar que aparezcan dolores y molestias en los pies.
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Cualquier corredor sueña primero en correr una maratón, después con asistir a una maratón con más historia y puede terminar soñando con las seis Grandes Maratones del mundo. Te contamos la historia de las "Six Majors".
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El rendimiento deportivo depende de una buena resistencia aeróbica, pero también de una elevada fuerza y potencia. La forma en que los corredores entrenan la fuerza suele tener errores. Así es como se debe entrenar.
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Las carreras populares son una excelente opción para disfrutar de una ciudad de manera diferente mientras hacemos ejercicio. Una de las que más crece cada año es la San Antón de Jaén, que es muy especial por su estampa.
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El entrenamiento de fuerza hace mucho más completo al corredor de montaña al hacer que cada zancada sea más potente y consuma menos energía. Estos son los ejercicios imprescindibles que no pueden faltarte en el gimnasio
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Cada fin de semana hay carreras populares por todo el mundo. En esas pruebas hay personas que pueden no estar en forma suficiente para afrontar el desafío, lo que puede terminar en tragedia.
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El entrenamiento de fuerza es clave para los corredores. Uno de los beneficios es prepararte para el daño muscular que se producirá durante la carrera, evitando así que disminuya mucho tu rendimiento en la parte final de la prueba.
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Un grupo de investigadores ha hallado en las moscas de la fruta una proteína que parece ser la encargada de regular las adaptaciones al entrenamiento de resistencia y la tolerancia al frío.
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Eliud Kipchoge es ya una leyenda en maratón, y no deja de ganar. En su entrevista para una revista confesó cómo vive en su día a día, la forma de entrenar, comer y cómo se toma la vida presente y futura.
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El laureado atleta español de maratón, Martín Fiz, expone en un vídeo las dos formas populares de correr, y cuándo utilizar una u otra.
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¿Hay un mejor momento del día para salir a correr si lo que queremos es perder peso? Sí, pero no es el que crees.
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Esfefanía Unzu, conocida en internet como Verdeliss, ha mostrado su extremo reto a sus seguidores. A lo largo de 12 meses recorrerá el mundo participando en una maratón cada mes.
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¿Murakami te parece demasiado denso como para leerlo? Estas son las frases clave de su libro, ¡anímate con esta lectura motivadora sobre running!
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Courtney Dauwalter es una corredora de ultramaratón que se prepara y alimenta de forma distinta a lo común. En una reciente entrevista ha contado algunas historias vividas en su trayectoria deportiva.
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La maratón es la prueba reina de las carreras de fondo. Desde hace muchos años no ha dejado de crecer el número de personas que se sumaban a estas pruebas, pero ¿estamos ante una nueva burbuja a punto de explotar?
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La afición por el running del CEO de Meta, Mark Zuckerberg, ya era conocida desde su reto de correr una milla cada día. Ahora ha completado una carrera de 5k con un muy buen tiempo, y con unas zapatillas que han sorprendido.
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Chema Martínez comparte algunas de sus experiencias y recomendaciones para sacar el máximo provecho al rendimiento en carrera y pruebas de resistencia. Esta es su forma de hidratarse y rehidratarse.
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¿En qué te fijas a la hora de comprar tus zapatillas de running? Estas siete claves son fundamentales cuando vayas a renovar tu calzado de carrera, evitando así los errores típicos que se suelen cometer.
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La velocidad no define a los corredores y eso ha quedado demostrado por la ciencia, pues los corredores lentos no sólo son corredores sino también sino que tienen muchas ventajas.
Leer más »Carrera: Para qué sirven las marcas de colores que encontramos en las rutas de senderismo y qué significa cada una. Los siete consejos para correr...
