En las competiciones acontecen a veces situaciones chocantes. La última se ha dado en una media maratón en una localidad de Valencia en la que un atleta ha dejado atónitos a los asistentes y al presentador.
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Existen numerosas diferencias entre hombres y mujeres en pruebas de resistencia. Debemos tenerlas en cuenta a la hora de planificar un entrenamiento para individualizar cada género con sus necesidades.
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Las carreras de ultra-resistencia han ido ganado adeptos en las últimas décadas. La nutrición es fundamental en este deporte, pero muy pocos la cuidan con detalle. Estas son las consideraciones a tener en cuenta.
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Lo que comemos puede influir grandemente en nuestro rendimiento mientras entrenamos o competimos. Por eso, te mostramos 11 alimentos ideales para comer antes de salir a correr y dejamos variedad de recetas para incluirlos.
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Un corredor completo es aquel que entrena todas las cualidades para aumentar su rendimiento. El core es un conjunto de grupos musculares vitales para evitar lesiones y mejorar los tiempos de carrera. Así es como influye.
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Cuando corremos, normalmente, solemos poner expresiones de cansancio o esfuerzo porque, obviamente, lo estamos realizando. Pero parece ser que, si sonreímos, podemos hacernos más eficientes. Te contamos por qué.
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Cuando decidimos empezar a correr comenzamos la casa por el tejado. Nos calzamos las zapatillas y corremos. Esa casa se caerá con mucha probabilidad. ¿Y si utilizamos el método CaCo para empezar la casa por los cimientos?
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¿Me quitarán el 'carnet de runner' por ser lento? ¿O por no correr una maratón?
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Con todos los beneficios que tiene el running, hay que tener en cuenta que puede afectar al suelo pélvico de las mujeres. Así podemos cuidarnos.
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Cuando vamos a una ciudad de viaje o, para en este caso, disfrutar de la maratón de Sevilla, es necesario saber cómo viajar y qué alojamiento escoger. A continuación os dejamos varias páginas que os ayudarán a resolver las dudas.
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¡Sal a correr con tu bebé con el máximo confort y seguridad! Estos siete carritos son una opción excelente para practicar running con tu pequeño.
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Los chalecos de peso son una herramienta de ejercicio que se utiliza para intensificar la intensidad de la rutina con el fin de desarrollar los músculos y potenciar la resistencia.
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Vuelven las maratones y muchos ya están ansiosos por participar, ya que a causa del COVID se han suspendido muchas maratones. Lo que habrá que seguir unas normas sanitarias debido a la pandemia.
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Correr es una experiencia satisfactoria y increíble, pero también agotadora sobre todo en verano, por ello, es importante que seas algunas claves para prepararte para correr una maratón en verano.
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La posición que adopta el tronco al correr puede modificar la zancada afectando el impacto sobre las articulaciones. Así, para prevenir lesiones es aconsejable no inclinarse demasiado hacia adelante al correr, según un estudio.
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Los beneficios del entrenamiento de resistencia para el corazón son más que evidentes. Pero en la dosis está el veneno, y si nos pasamos puede tener más inconvenientes que beneficios.
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El entrenamiento de la técnica de carrera es como ese músculo que dejamos para entrenar al final, si da tiempo. Pero una mejora en dicha técnica nos hará mejorar el rendimiento y nos alejará de las lesiones.
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¿Superarán las mujeres a los hombres en deportes de ultra-resistencia? A pesar de contar con algunas desventajas fisiológicas respecto a los hombres, las mujeres cuentan con ventajas que les ayudan en pruebas de larga duración.
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Una maratón es un evento deportivo muy exigente, y si consigues completarla es conveniente que tengas en cuenta ciertas estrategias que te ayudarán a recuperarte correctamente.
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Estirar después de correr suele darnos pereza. Pero podemos añadirle algo de variedad y motivación utilizando diferentes posturas de yoga para realizar esa vuelta a la calma.
Leer más »Carrera: El sorprendente final de esta media maratón en Valencia que dejó a todos atónitos: el líder se para antes de la meta por este motivo. Las...
