Carrera - Vitónica

Entrenamiento de 12 semanas para la maratón de Sevilla: entrenamientos semana 8

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Continuamos camino de la maratón de Sevilla, a pesar del frío: aquí tenéis los entrenamientos de la semana 8.

Las cinco cosas que me gustaría haber sabido la primera vez que salí a correr, hace nueve años

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¿Estás empezando a correr y ya has pensado en tirar la toalla? No lo dejes ahora: estas son las cinco cosas que me hubiese gustado saber el primer día que salí a correr.

Todo lo que tienes que saber si quieres empezar a correr en 2019

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Si has decidido comenzar a correr en 2019, estas son las claves para empezar a hacerlo hoy mismo: qué zapatillas te interesa comprar, si necesitas o no un pulsómetro, qué entrenamientos hacer, cuántos días por semana...

Entrenamiento de 12 semanas para la maratón de Sevilla: entrenamientos semana 7

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Después de las fiestas, seguimos entrenando en nuestro camino hacia la maratón de Sevilla. La tirada larga de esta semana ya cuenta con 23 kilómetros, ¡nos queda poco para llegar a la meta!

Entrenamiento de 12 semanas para la maratón de Sevilla: entrenamientos semana 6

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¡Comenzamos 2019 a la carrera! Ya están aquí los primeros entrenamientos del año de cara a la maratón de Sevilla.

Todo lo que tienes que saber sobre la San Silvestre para terminar el año a la carrera

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¡Se acerca la San Silvestre! Lo que tienes que saber sobre desplazamientos, estrategia de carrera, nutrición e hidratación sobre la San Silvestre

Tus primeros 10 kilómetros con Vitónica: entrenamientos semana 8

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¡Última semana de entrenamiento para correr tus primeros 10 kilómetros! Semana de poco entrenamiento y más descanso para llegar a tope al día de la carrera.

Entrenamiento de 12 semanas para la maratón de Sevilla: entrenamientos semana 5

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Comenzamos el segundo tercio de nuestros entrenamientos de cara a la maratón de Sevilla: esta semana, series en cuesta.

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23 EJERCICIOS con nuestro propio PESO CORPORAL para ponerte en forma EN CASA SIN MATERIAL | Vitónica

Así hemos entrenado los deportistas españoles durante 2018

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¿En qué provincia se encuentran los corredores más rápidos de España? ¿Y los que realizan los entrenamientos más largos? Strava Insights nos ofrece los datos de los deportistas españoles en 2018.

Unas zapatillas sin talón diseñadas para mejorar tu técnica de carrera

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¿Podría mejorar tu técnica de carrera si utilizaras unas zapatillas sin talón para aterrizar de mediopié? Esta es la sorprendente propuesta de FBR.

En la recta final de la San Silvestre, esto es lo que tienes que tener en cuenta en tu entrenamiento

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Si entrenando para la San Silvestre, te damos unos consejos para que la recta final de la carrera sea todo un éxito, ¿qué tengo que hacer en estos últimos 15 días?

Correr en invierno: las mejores prendas para vestirte por capas y entrenar calentito

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¿Pasas mucho frío cuando sales a entrenar al aire libre en invierno? Te damos las claves para que aprendas a vestirte por capas para evacuar el sudor y mantenerte calentito.

Tus primeros 10 kilómetros con Vitónica: entrenamientos semana 7

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Penúltima semana de entrenamiento para completar nuestro reto de los 10 kilómetros: comenzamos a bajar el kilometraje para llegar bien preparados al día de la carrera.

Entrenamiento de 12 semanas para la maratón de Sevilla: entrenamientos semana 4

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Cuarta semana de entrenamientos de cara a la maratón de Sevilla: ¡completamos el primer tercio de nuestro camino hacia la meta!

Tus primeros 10 kilómetros con Vitónica: entrenamientos semana 6

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Seguimos preparándonos para cruzar por primera vez la meta de una carrera de 10 kilómetros, ¡llegamos a la semana 6 de entrenamientos!

Entrenamiento de 12 semanas para la maratón de Sevilla: entrenamientos semana 3

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Tercera semana de entrenamiento de cara a la maratón de Sevilla, ¡esta semana con series en pirámide! ¿Cómo van esos entrenamientos?

Tus primeros 10 kilómetros con Vitónica: entrenamientos semana 5

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¡Ya estamos más cerca de cruzar la meta de nuestros primeros 10 kilómetros! ¡Quinta semana de entrenamiento!

Entrenamiento de 12 semanas para la maratón de Sevilla: entrenamientos semana 2

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Segunda semana de entrenamiento para la maratón de Sevilla: las tiradas de momento son moderadas en kilómetros, así que aprovechad a dar caña al entrenamiento de fuerza.

El ejercicio aeróbico y el HIIT pueden ayudarte a envejecer mejor, según el último estudio

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La práctica de ejercicio físico regular ofrece muchos beneficios sobre el organismo humano, pero un reciente estudio establece diferencias señalando que el ejercicio aeróbico y el HIIT (y no las pesas) pueden ayudarte a envejecer...

Entrenamiento de 12 semanas para la maratón de Sevilla: entrenamientos de fuerza

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Si vas a preparar una maratón, te dejamos dos propuestas de entrenamiento de fuerza (con tu peso corporal y con TRX) para que incluyas en tus entrenamientos.

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