Carrera

Estirar después de correr suele darnos pereza. Pero podemos añadirle algo de variedad y motivación utilizando diferentes posturas de yoga para realizar esa vuelta a la calma.

El entrenamiento de la técnica de carrera es como ese músculo que dejamos para entrenar al final, si da tiempo. Pero una mejora en dicha técnica nos hará mejorar el rendimiento y nos alejará de las lesiones.

Las maratones virtuales son la alternativa a los eventos presenciales convencionales, pero no deberías tomártelas a broma a pesar de que las corras en casa porque son competiciones muy exigentes.

La economía de carrera es especialmente importante en aquellos corredores de fondo que necesitan consumir la mínima energía para recorrer la máxima distancia.

Para correr la alimentación resulta fundamental: te damos ideas sobre qué comer si entrenas por la mañana, a medio día o por la noche

Para quienes corren por la mañana y están habituados a desayunar: 15 opciones para degustar antes de entrenar

Para recuperarnos después de correr: esto es lo que tiene que incluir tu comida post esfuerzo y recetas para poner en práctica

Si eres corredor novato, estos son los dolores más frecuentes y así puedes saber su necesitas un fisio o no

Para contribuir a tus entrenamientos, te contamos qué comer antes de salir a correr

Para corredores que buscan favorecer su rendimiento y el cuidado de la salud, te contamos cuál dieta es más adecuada: ¿keto, paleo, low carb?

La hipoglucemia mientras corremos puede resultar peligrosa y frustrante: dejamos las claves para prevenirla y tratarla cuando aparece