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Entrenamiento

Un dilema que solemos tener la mayoría de los que asistimos a entrenar al gimnasio a diario es el mejor momento para hacerlo. Por eso esta semana la pregunta de la semana la queremos enfocar en esta dirección:

¿Cuál es el mejor momento para acudir a entrenar?

Es cierto que existen muchas personas que prefieren la mañana , nada más levantarse porque es el momento en el que el organismo, al tener una carga muy baja de glucosa, consumirá más reservas de grasa. Pero para otros no es tan buen momento...

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Muchas de las cosas que aprendemos las aprendemos de tal manera que muchas veces nos cuesta cambiar la forma de pensar, sobre todo si la gran mayoría habla en el sentido de tal afirmación. Me explico mejor, por ejemplo en la frase “el 70% del éxito en el fitness depende de la dieta”, pero ¿es la dieta la clave o es el entrenamiento?

Siempre lo he dicho y siempre lo diré, la clave es la dieta,...

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Cómo ya sabéis, para incrementar la masa muscular o preservarla en deportes que nos exigen necesitamos incrementar nuestra cantidad de calorías , provenientes de proteínas de calidad y de hidratos de carbono complejos. Para conseguirlo, la mayoría, utiliza proteína industrializada o suplementos en cápsulas, pero hay otras formas de conseguir algo parecido sin necesidad de recurrir a tantos “polvos”...

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A la hora de trabajar los diferentes grupos musculares casi siempre nos solemos detener en las partes más habituales que se suelen incluir en las rutinas estándar que siempre estamos acostumbrados a ver en los gimnasios idénticas rutinas que se olvidan de muchas partes que casi nunca se trabajan. Por ello nosotros en esta ocasión vamos a detenernos en aquellas partes del cuerpo que siempre...

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Seguramente más de uno, mientras veía algún partido del eurobasket en la cadena de televisión privada Cuatro, vío un anuncio de un reality que ha llegado a España conocido con el nombre El método Osmín. El típico programa de cambio radical de personas obsesas pero con un entrenador que marca la diferencia por su grado de locura.

El entrenador en cuestión se llama Osmín Hernández , un ex-militar...

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Somos animales sociales. Anque hay personas solitarias, en general nos gusta ir acompañados. Y también nos gusta iniciarnos en esto de ir al gimnasio acompañados. Eso es positivo, porque ir al gimnasio con un amigo ayuda a la motivación, pero cuidado con los consejos que nos da el amigo al ir al gimnasio.

Al acudir a entrenar con alguien,es habitual dejar que esa persona, si lleva más tiempo en...

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Realizar ejercicio en casa es una de las opciones que muchos de nosotros baraja alguna vez, muchos lo llevan a cabo y otros tantos prefieren seguir en su gimnasio habitual. Cuando nos decantamos por entrenar en casa siempre surge la duda de qué es lo que debo comprar para estar bien equipado y poder realizar un trabajo total del cuerpo y todas sus partes. Para ello en este post queremos dar...

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A entrenar normalmente acuden infinidad de personas. Diferentes tipos de gente que tiene una serie de gustos, preferencias, características físicas… Cada persona tiene una serie de necesidades que le hacen distinto del resto. Por esto en este post nos queremos detener en un tipo de personas que tienen unos rasgos generales y que nos encontramos en mayor o menor medida en las salas de ...

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Casi todos nosotros hemos escuchado en más de una ocasión que es muy bueno llegar al fallo muscular para conseguir un buen desarrollo y seguir creciendo muscularmente hablando. Es cierto que seguramente a todos nos suena a lo que nos estamos refiriendo con esto de llegar al fallo muscular, pero seguro que hay una gran mayoría que todavía no sabe bien lo que es esto. Por ello en esta ocasión lo...

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Uno de los principales objetivos que tenemos todos los que acudimos a entrenar al gimnasio es el de lograr hacer que nuestros músculos crezcan y se desarrollen a la vez que conseguimos fuerza y destreza. Este es el fin de los entrenamientos pero muchas veces los medios para conseguirlo no son los más idóneos. Por eso en esta ocasión vamos a detenernos en uno de los principales conflictos que...

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