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18 febrero 2008

El exceso de músculo puede pasarnos factura

G. Adán

Ronaldo sufre la rotura de su tendón

Los aficionados al fútbol, habréis leído, escuchado y visto los gestos de dolor y la cara desencajada de Ronaldo, el delantero brasileño del Milán, ex del Madrid y del Barcelona que sufrió una rotura del tendón rotuliano de la pierna izquierda.

Salen a la luz múltiples estudios y voces se alzan afirmando, o más bien preguntándose si la preparación de los deportistas de alto nivel puede provocar que se exploten demasiado sus cuerpos hasta llevarlos a puntos en los que su propio músculo es un arma de doble filo tanto para sus rivales como para el mismo.

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24 octubre 2007

No olvidar la fuerza y flexibilidad en los entrenamientos aeróbicos

Juan Lara

CorredoraCorrer, pedalear o nadar pueden ser deportes representativos del sector aeróbico y su entrenamiento normalmente se suele centrar en ejercicios para el trabajo y mejora de la capacidad aeróbica, olvidándonos de otras cualidades que también ayudarán, como son la fuerza y flexibilidad. El trabajo de fuerza y flexibilidad permitirá aumentar el rendimiento en este tipo de deportes al mejorar la calidad del movimiento y prevenir lesiones. ¿En qué se basa la importancia del trabajo de fuerza y flexibilidad en actividades aeróbicas?, veamos: