Hace ocho meses Ibai Llanos comenzó un gran cambio físico de la mano de una alimentación saludable y también de un entrenamiento regular que incluye trabajo en el gimnasio y caminatas o paseos diarios. Hoy nos muestran los progresos logrados más allá de la pérdida de peso.
Mas kilos por fuera y menos por dentro
Sin duda el adelgazamiento no fue el único cambio que ha logrado Ibai Llanos en su cuerpo, sino que en su salud han habido muchos progresos y también, en su condición física.
Recientemente en las redes sociales Ibai mostró los cambios en su fuerza muscular y comparó el peso que lograba levantar en su entrenamiento hace 8 meses atrás y en la actualidad.
Así, en el press de banca al principio sólo podíamos levantar una barra de 20 kilos mientras que en la actualidad logra movilizar 70 kilos de peso.
Para trabajar hombros y al realizar elevaciones laterales, ha pasado de levantar 5 kilos a levantar 12,5 kg.
En ejercicios como tríceps en polea, curl de biceps o remo en polea baja los cambios son más notorios, ya que en este último ha pasado de levantar 32 kilos en sus inicios a levantar 73 kilos, con una excelente técnica, en la actualidad.
Con cinco entrenamientos semanales y tras 8 meses de trabajo físico intenso, Ibai nos muestra los cambios en su condición física que evidencian la ganancia de fuerza, de masa muscular y sin duda también los kilos menos en el interior de su cuerpo que se perciben a simple vista.
En Vitónica | Cómo ganar masa muscular: guía completa
En Vitónica | Mejores rutinas de gimnasio para principiantes
Imagen | @ibaillanos
Ver 0 comentarios