Santi Liebana
2 de junio de 2008 | 11:06
Dado que el entrenamiento en plataformas vibratorias está generando un gran interés entre nuestros lectores y a modo de continuación del post creado por nuestro compañero G. Adán vamos a contar una serie de puntos para los que estáis interesados en entrenar con este tipo de máquinas a partir de la experiencia propia que tanto mis compañeros como yo hemos tenido:
Santi Liebana
1 de junio de 2008 | 12:27
La tecnología está de cada vez más al servicio del fitness y el entrenamiento y, sin duda, ya son muchos los estudios que se realizan regularmente para intentar optimizar al máximo el tiempo de trabajo por los resultados obtenidos.
Este es el caso de una nueva maquinaria que busca obtener los resultados del entrenamiento en elíptica añadiendo los beneficios el “efecto vacío” en la circulación sanguínea. Estamos hablando de Vacustep.
Tal y como podemos leer en su página principal: “VacuStep® consiste en una cámara de vacío con una caminadora elíptica integrada para realizar un ejercicio de bajo impacto. A la persona se le ajusta una especie de falda a la cintura la cual sirve para sellar la cámara de vacío. ”
Santi Liebana
25 de diciembre de 2007 | 17:12
Siguiendo con la serie arrancada hace unos días, el Pilates Barrel es uno de los aparatos más curiosos y llamativos por su extraña forma. Si bien en un Reformer o en un Cadillac es bastante obvia la colocación del alumno, paciente, cliente en el mismo, el Barrel ofrece una forma completamente distinta a los dos primeros, ofreciendo unos recursos distintos en nuestros entrenamientos.
La máquina en sí consiste en una serie de escalones (listones) de madera a un lado con distintas alturas y una especie de apoyo semicilíndrico (de ahí el nombre de Barril) en el otro. Los ejercicios de flexibilidad y estiramiento y algunos de fuerza son los más prácticos en este aparato de gran utilidad, no tan habitual como los anteriormente comentados, pero sí tremendamente práctico a niveles avanzados y con una gran popularidad como herramienta de entrenamiento para bailarines.
Por último, reseñar que en varias fuentes encontraréis el nombre como “Ladder Barrel” en lugar de Barrel a secas. Lógicamente responde a los listones de madera que hemos indicado, imprescindibles para ajustar el ejercicio tanto a la estatura como al nivel y grado de flexibilidad de quien lo realice.
En Vitónica | Pilates Reformer
Santi Liebana
9 de diciembre de 2007 | 12:57
En este vídeo, Carolina Nerbutti y Guillermo Mazzucheli, de BMC Pilates, nos ofrecen una performance con la ejecución de varios ejercicios básicos y avanzados de este método en la variante de estudio (máquinas).
Las distintas máquinas utilizadas en el método (insistimos en que el Mat Pilates es una adaptación de los ejercicio realizados en estudio) son el Barrel (Barril), Chair (Silla baja y alta), Reformer (carro deslizante que es de los más utilizados actualmente) y Cadillac (originalmente una camilla adaptada por Joseph Pilates para desarrollar los ejercicios).
En breve tendrás un desglose de todas estas máquinas y su utilidad. Sigue atento a Vitónica.
Página Web | BMC Pilates
En Vitónica | Abdominales de acero con Pilates
Santi Liebana
6 de julio de 2007 | 10:35
Son muchas las alternativas al ciclo indoor que se han desarrollado con más o menos éxito durante los últimos años. La fórmula de actividad no coreografiada (aúnque teóricamente se deba pedalear con un ritmo determinado por el instructor y la música) y alta intensidad cardiovascular ha intentado ser explotada no siempre con buenos resultados, como veremos a continuación:
