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Ciclo Indoor: Una actividad de éxito (II)

Ciclo Indoor: Una actividad de éxito (II)
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Son muchas las alternativas al ciclo indoor que se han desarrollado con más o menos éxito durante los últimos años. La fórmula de actividad no coreografiada (aúnque teóricamente se deba pedalear con un ritmo determinado por el instructor y la música) y alta intensidad cardiovascular ha intentado ser explotada no siempre con buenos resultados, como veremos a continuación:

<li><strong>Variantes de Ciclo Indoor (Spinning) con pesas, flexiones, box, étc</strong>.: Aúnque realmente lo que se hacía era incorporar estos elementos a las clases convencionales de ciclo y con cierto éxito entre el alumnado, el hecho de combinar movimientos poco controlados de tren superior mientras se pedalea resultaba <strong>potencialmetne peligroso a medio-largo plazo</strong>, por lo que ha ido siendo contraindicado y ha caído en desuso casi al 100%</li>

<li><strong>Aquabike </strong>o Ciclo Indoor en el agua: El llevar las bicicletas al medio acuático surgió como idea al mezclar ciclismo indoor y aquaeróbic, buscando los beneficios de ambas. Aúnque también ha tenido cierto éxito, <strong>es una actividad que requiere una fuerte inversión por parte del centro y difícilmente amortizable</strong>, por lo que no ha acabado de cuajar.</li>
<li><strong>Remo Indoor o Rowing</strong>: ¿Y si hacemos clases como las de spinning pero con máquinas de remo? A priori no parece mala idea, pero las máquinas de rowing ocupan mucho espacio (otro de los problemas más habituales en los gimnasios) y <strong>puede resultar incómoda para buena parte del público</strong>, por lo que tampoco funciona en exceso.</li>

<li><strong>Trekking, Indoor Walking</strong>, étc.: En último lugar he dejado el que, personalmente, veo como mejor ejercicio en actividades dirigidas de este estilo. <strong>Las posibilidades de la máquina elíptica son mucho mayores que una máquina de remo e incluso que una de ciclo</strong>, además de evitar ciertos desgastes articulares y las típicas molestias que crea el sillín de la bicicleta. Sin duda, una gran opción.</li>

Y si piensas que no se han intentado hacer clases con cintas de correr, te equivocas, pero tuvo tan poco implantanción que ni tan siquiera lo incluiremos como categoría. Saludos!!!

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