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Snacks

El calcio es uno de los nutrientes críticos entre quienes no consumen alimentos de origen animal, por ello, para ayudarte a cubrir la cuota diaria de este mineral, hoy traemos cuatro opciones de snacks veganos ricos en calcio.

Los snacks deben ofrecer en promedio un 10% de las calorías y nutrientes de nuestra dieta, por ello, las opciones que presentamos a continuación poseen más de 100 mg de calcio para ayudarte a alcanzar unos 1000 mg diarios de este mineral:

  • Vaso de leche de soja (200cc)
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Los snacks deberían ofrecer el 10% de las calorías y nutrientes de nuestra dieta, pero si estás buscando reducir el aporte energético sin descuidar la ingesta de micronturientes, a continuación dejamos cuatro opciones de snacks con pocas calorías y mucha vitamina C que puedes consumir a diario.

La cuota de vitamina C es de 75 y 90 mg diarios en mujeres y hombres respectivamente , por lo que los...

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La vitamina D es un nutriente de gran importancia para nuestro cuerpo que puede sintetizarse en la piel cuando nos exponemos al sol, pero en invierno en que hay menos horas de luz solar, debemos garantizar su ingesta mediante los alimentos, por ello, hoy traemos cuatro ejemplos de snacks ricos en vitamina D para esta temporada.

Los snacks deben ofrecer un 10% de las calorías y nutrientes de la...

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El hierro es un mineral de gran importancia para el organismo que se necesita en cantidades de 8 y 18 mg diarios, en hombres y mujeres, respectivamente. Si estás buscando prevenir su déficit o reforzar su presencia en la dieta, os dejamos seis opciones de snacks sabrosos y ricos en hierro para comer entre horas.

Dado que los snacks o tentempiés deben aportan un 10% de las calorías y nutrientes de...

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Seguro que en infinidad de ocasiones nos hemos preguntado qué es lo mejor para picar entre horas. Seguro que nos solemos sentir perdidos al elegir algo saludable. Por ello en esta ocasión queremos lanzar una adivinanza. ¿Cuál es el snack más saludable?

Para ello vamos a dar cuatro alternativas de alimentos que nos podemos llevar a la boca entre horas . Todos son muy saludables, pero alguno de...

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Los snacks pueden resultar de mucha utilidad en quienes buscan perder peso, siempre y cuando escojamos opciones adecuadas, por ello, hoy mostramos seis ejemplos de snacks con pocas calorías y mucha fibra, que sacian y contribuyen a mantener el hambre a raya para ayudarnos a controlar lo que comemos.

Se recomienda que los snacks no superen el 10% de las calorías que consumimos en un día, y a...

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A diario, los adultos necesitamos alrededor de 1000 mg de calcio para que nuestro organismo funcione correctamente y conserve huesos y dientes sanos, por eso, hoy traemos tres propuestas de snacks ricos en calcio que te ayudarán a cubrir la cuota diaria.

Dado que los snacks deben aportar aproximadamente un 10% de los nutrientes de nuestra dieta, estos snacks concentran una mayor cantidad de ...

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Ya hemos hablado de los beneficios de los snacks o tentempiés si escogemos opciones sanas, y aunque pueden ser de mucha ayuda para quienes buscan adelgazar, los snacks saludables también resultan imprescindibles si buscas ganar peso.

Si estás intentando subir de peso, ganar unos kilos para verte y sentirte mejor, el fraccionamiento dietario e incrementar la frecuencia de las ingestas siempre es...

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Para todos aquellos vegetarianos estrictos o veganos que intentan sumar proteínas a la dieta ya sea porque están intentando ganar volumen o subir de peso, hoy dejamos siete opciones de snacks vegetarianos, ricos en proteínas.

Los snacks deben aportar aproximadamente un 10% de los nutrientes y las calorías diarias, por ello, las siguientes propuestas poseen dicho porcentaje o más de las proteínas...

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Ya hemos contado cuáles son los snakcs adecuados para perder peso, pues deben reunir una serie de características especiales que además de saciarnos permitan lograr una dieta ligera y nutritiva. Hoy, os dejamos una ayuda presentando cinco snacks con menos de 200 Kcal ideales para adelgazar.

Al momento de perder peso debemos intentar que los snacks sean moderados en calorías, que calmen el apetito...

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