Fitness y nutrición. Vitónica

Sabemos que los snacks, siempre y cuando sean saludables, pueden ofrecer grandes beneficios a la salud, al permitirnos mantener el hambre raya y mejorar el control de nuestra dieta tanto en cantidad como en calidad. Por eso, hoy junto a nuestros compañeros de Directo al Paladar, te mostramos algunas recetas de snacks nutritivos y sabrosos para comer entre horas.

• Chips de frutas y verduras: una

Según la Real Academia Española la conducta de picar, picotear o ejecutar un picoteo no es más que ingerir una porción pequeña de alimento, sin embargo, un snack es el alimento en sí, de relativo pequeño tamaño porque no es considerado como un alimento principal del día, es decir, no constituye parte del desayuno, ni del almuerzo, ni de la merienda o cena. Así, picotear no es lo mismo que...

Estamos en una época del año en donde la dieta puede afectarse por tentempiés calóricos y poco saludables, por eso, para que puedas conservar una alimentación sana en esta temporada, te dejamos seis propuestas de snacks saludables y ricos en vitamina C, ideal para reforzar tus defensas con lo que comes en estos meses de otoño.

• 2 tostadas con puré de aguacate y tomate: contiene alrededor de 28 mg

Sabemos que los frutos secos son alimentos muy nutritivos, con gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes, por eso, no queremos dejar de incluirlos en nuestra dieta, aun cuando pretendemos no pasarnos con las calorías, por eso, hoy te mostramos diferentes formas de incorporar snacks de frutos secos que sólo aportan 100 Kcal cada uno.

Para comer entre horas, como tentempié práctico que...

Para comer entre horas tenemos muchas opciones, pero no todas ellas son buenas para el organismo, por eso, hoy decidimos ofrecer como alternativas, snacks ricos en fibra y saludables para que su ingesta contribuya a alcanzar las recomendaciones de 25-30 gramos de fibra al día, que en la actualidad no llega a cubrirse.

La adecuada ingesta de fibra no sólo se asocia con menos riesgo de enfermedades...

Las patatas fritas son uno de los snacks más populares y consumidos, y dada su textura crocante, su sabor atractivo y su composición poco saciante, nosotros solemos excedernos con su ingesta, lo cual sin duda, suma gran cantidad de calorías a la dieta.

Además de ésto, cuando comemos un snack como las patatas fritas no solemos tener hambre, simplemente picamos algo antes de la comida o comemos...

El hábito de comer snacks entre horas es considerado por muchos como una conducta poco saludable que atenta contra la dieta y por ello, pierden los beneficios que consumir pequeños bocados puede ofrecer.

Por supuesto, para que éstos beneficios tengan validez, siempre debemos prestar atención al alimento o preparación que escogemos, siendo oportuno ingerir un snack con bajo contenido de grasas...

Los aperitivos pueden ser uno de los peores enemigos de la dieta, pero también, pueden ser un recurso saludable con el cual calmar nuestro apetito, nutrirnos sabiamente y llegar con menos hambre a la próxima comida.

Por eso,en una buena y sana operación bikini que pretende regalarnos un cuerpo bello y saludable, no tenemos por qué dejar a un lado los snacks, sino que debemos elegir los aperitivos...

Todos sabemos que el principal enemigo del control de peso son los excesos que cometemos a menudo. Mucha culpa de esto la tienen los caprichos que nos solemos dar entre horas en forma de snack, y que debemos evitar. Existen una serie de recomendaciones para hacer más llevadero prescindir de este tipo de comida.

A la mayoría de nosotros nos gusta disfrutar de vez en cuando de un snack entre horas....