Publicidad

RSS Snacks

Publicidad

Tres snacks veganos, ricos en vitamina D

Comentar
Tres snacks veganos, ricos en vitamina D

La vitamina D suele estar presente en alimentos de origen animal principalmente y debido a que en invierno resulta muy escasa nuestra exposición al sol, hoy dejamos una alternativa para quienes llevan una dieta vegetariana.

Os regalamos tres opciones de snacks veganos, ricos en vitamina D para que se aproximéis con su ingesta a la cuota diaria recomendada de este nutriente de entre 5 y 10 microgramos.

Leer más »

Los mejores snacks para consumir antes de ir a dormir

4 Comentarios
Los mejores snacks para consumir antes de ir a dormir

La ingesta de pequeños tentempiés entre una comida y otra es de gran ayuda para controlar nuestro apetito y sumar buenos nutrientes a la dieta, pero también, puede ser de gran ayuda consumir snacks antes de ir a dormir, siempre y cuando, escojamos las opciones adecuadas.

Por eso, a continuación os dejamos las mejores opciones de snacks saludables para antes de ir a la cama:

Leer más »

Cuatro opciones de snacks ricos en fibra y en proteínas, ideales para calmar el apetito

1 Comentario
Cuatro opciones de snacks ricos en fibra y en proteínas, ideales para calmar el apetito

Para saciar al organismo la ingesta de alimentos ricos en fibra así como con alto contenido proteico suele ser de mucha ayuda, al igual que para perder peso, por eso, hoy dejamos cuatro opciones de snacks ricos en fibra y en proteínas, ideales para calmar el apetito entre horas.

  • 200 gramos de yogur desnatado con 3 orejones de melocotón (30 gramos): aporta 8,5 gramos de proteínas y 3,85 gramos de fibra, por lo que resulta una alternativa muy saciante y sin muchas calorías, ideal para mantener el hambre a raya.
Leer más »

Seis opciones de snacks ricos en hierro, ideales para veganos

Comentar
Seis opciones de snacks ricos en hierro, ideales para veganos

Si quieres asegurar la ingesta de uno de los minerales más importantes para el organismo, sin consumir alimentos de origen animal alguno, hoy dejamos seis opciones de snacks ricos en hierro, ideales para veganos.

A diario se necesitan 8 y 18 mg de hierro en hombres y mujeres, respectivamente, y dado que los snacks deben ofrecer el 10% de los nutrientes y calorías del día, a continuación dejamos opciones que superan dicha proporción de hierro y que además, son ideales para veganos.

Leer más »
Publicidad

Mis snacks preferidos para comer entre horas

3 Comentarios
Mis snacks preferidos para comer entre horas

Para acortar el tiempo entre una comida y otra muchos somos los que recurrimos a algunos alimentos o tentempiés que nos permiten calmar el gusanillo y controlar el nivel de hambre en la próxima ingesta. Hoy, comparto con vosotros mis snacks preferidos para comer entre horas:

  • Fruta fresca: si estoy fuera de casa una manzana con su piel bien lavada y fresca es la mejor opción, de lo contrario, suelo escoger frutas varias dependiendo la época del año. Me resultan muy saciantes, sabrosas y por supuesto, constituyen alimentos muy sanos y nutritivos para el organismo.
Leer más »

Un zumo o refresco, una opción pobre como snack o tentempié

2 Comentarios
Un zumo o refresco, una opción pobre como snack o tentempié

Consumir alimentos entre horas puede ser de gran ayuda para controlar lo que comemos o sumar nutrientes a la dieta, pero la clave está en saber escoger correctamente la alternativa a consumir, pues un zumo o refresco es una pobre opción como snack o tentempié.

Muchas son las personas que optan por una bebida "dulce" para consumir entre horas, pero ni aun escogiendo un zumo natural podemos decir que esto es una buena alternativa, pues simplemente los líquidos producen menos saciedad que los sólidos y además, ya sea un zumo o un refresco, no tendremos más que azúcares y algunos micronutrientes en nuestro snack.

Leer más »

Seis snacks saludables con pocas calorías, ideales para esta temporada

1 Comentario
Seis snacks saludables con pocas calorías, ideales para esta temporada

Aprovechando los alimentos que encuentran su mejor época de consumo por estos meses del año y teniendo en cuenta que muchos buscáis cuidar la línea de cara al verano, hoy traemos seis snacks saludables con pocas calorías, ideales para esta temporada.

Con frutas de estación y con alimentos frescos pero muy nutritivos, te mostramos seis opciones de snacks muy sabrosos y ligeros, ideales para la primavera o el verano:

  • Batido de fresas (100 gramos) y zumo de naranja (200cc): aporta sólo 120 Kcal y se trata de un batido muy nutritivo, rico en vitamina C y agua, e ideal para refrescarnos en esta época del año.
Leer más »

Cuatro opciones de snacks veganos ricos en calcio

Comentar
Cuatro opciones de snacks veganos ricos en calcio

El calcio es uno de los nutrientes críticos entre quienes no consumen alimentos de origen animal, por ello, para ayudarte a cubrir la cuota diaria de este mineral, hoy traemos cuatro opciones de snacks veganos ricos en calcio.

Los snacks deben ofrecer en promedio un 10% de las calorías y nutrientes de nuestra dieta, por ello, las opciones que presentamos a continuación poseen más de 100 mg de calcio para ayudarte a alcanzar unos 1000 mg diarios de este mineral:

Leer más »
Publicidad

Ver más artículos