Si con frecuencia experimentas hambre o deseos de comer, especialmente entre comidas, dejamos 13 recetas de snacks bajos en hidratos y muy saciantes para degustar entre horas y calmar el gusanillo de forma efectiva.
Snacks con pocos hidratos
Para lograr una dieta baja en hidratos es indispensable minimizar la ingesta de cereales y derivados de estos así como también, controlar el consumo de legumbres, acudiendo como principal fuente de hidratos de carbono a frutas y hortalizas diversas.
Otros alimentos como frutos secos, semillas, huevos y lácteos pueden ser grandes aliados para lograr snacks saciantes debido a un alto contenido de proteínas y también, de fibra.
Los mejores snacks bajos en hidratos
Para calmar de forma efectiva el hambre entre horas y llegar a la próxima comida con un nivel moderado de apetito, dejamos los siguientes snacks saciantes y bajos en hidratos que podemos preparar en casa:
Opciones dulces para comer etre horas
- Brochetas de frutas frescas
- Galletas de plátano y coco con pipas de girasol
- Pastelitos keto de chocolate y aguacate
- Pastelitos de queso sin azúcar
- Trufas de aguacate
Preparaciones saladas para picotear entre horas
- Semillas o pipas de calabaza tostadas
- Frutos secos tostados al curry
- Apio con top de queso y aceitunas
- Chips vegetales de berenjenas, calabacín, pepino y zanahoria
- Pan de ajo keto
- Mug cake salado o pastel en taza de vegetales
- Crackers crujientes de semillas y avena
- Almendras fritas en el microondas
Estas son 13 recetas de snacks bajos en hidratos y muy saciantes que podemos degustar entre horas para calmar efectivamente el gusanillo y controlar la ingesta de alimentos en las comidas principales.
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