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¡Conoce el towerrunning! Una novedosa modalidad para ponerte en forma

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¡Conoce el towerrunning! Una novedosa modalidad para ponerte en forma

¿Te imaginas una carrera en la que tienes que subir un edificio de 25 pisos en seis minutos? Si te suena demasiado sencillo, ¡piénsalo dos veces!

El Towerrunning es una nueva modalidad de carreras en la que hay que subir edificios altos por las escaleras. Esta actividad tan desafiante, como divertida, se ha popularizado en la última década, pues pone a prueba las cualidades de tu cuerpo y, al final, las fortalece.

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¿Quieres ser un IronMan? Así te debes preparar para un triatlón

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¿Quieres ser un IronMan? Así te debes preparar para un triatlón

Aquí te decimos los puntos que deberás considerar para una competencia tan difícil, como atractiva.

Los triatlones tienen un encanto muy particular. Sin importar si es un Sprint (750 metros de natación, 20 km en bicicleta y 5k de carrera) o un IronMan (3 mil 800 metros de natación, 180 kilómetros en bicicleta y un maratón -42K-), estas competencias te llevarán al límite tanto físico, como mental. Esto retos son los que la mayoría de los atletas buscan y se disponen a superarlos.

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¿Para marcar el cuerpo hay que prescindir del cardio y hacer más pesas?

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¿Para marcar el cuerpo hay que prescindir del cardio y hacer más pesas?

Se dicen muchas cosas sobre cuál es la mejor manera de marcar el cuerpo. Muchos fanáticos del gimnasio aseguran que haciendo muchas repeticiones rápidas, otros señalan que lo ideal es alternar ejercicios cardiovasculares con las pesas y otros más indican que el truco es entrenar en ayunas. Pero, ¿cuál de estos señalamientos es el correcto?

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Estas son las implicaciones de ir maquillada al gym

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Estas son las implicaciones de ir maquillada al gym

Ok, vas a entrenar, pero llegar con la cara lavada al gimnasio definitivamente no es lo tuyo, un poco de color y menos ojeras te hacen sentir más cómoda cuando te presentas a tu clase de seis de la mañana. Espera, ¿deberías estar usando maquillaje para entrenar, sabes si es malo o bueno para tu piel y cuál es la mejor manera de hacerlo? Tranquila, nosotros te explicamos.

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¡Estos ejercicios son un HIIT! Quema grasa y sé más resistente

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¡Estos ejercicios son un HIIT! Quema grasa y sé más resistente

A estas alturas, lo más probable es que no necesites que te expliquemos qué significa HIIT, pero por si acaso necesitas reforzarlo, va de nuevo: entrenamientos de intervalos de alta intensidad, ¿eso qué significa? Fácil, alternar periodos de entrenamiento en los que te acerques a tu máximo esfuerzo, con tramos de recuperación activa. Suena sencillo, pero intenta hacerlo y sabrás lo que es un entrenamiento riguroso que exige todo de ti hasta dejarte sintiendo que no pudiste haber dado más.

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