Crecimiento muscular

Uno de los mitos más extendidos en las salas de entrenamiento y en los gimnasios es el de que si no hay sufrimiento no hay ganancia de músculo ni de desarrollo de la actividad deportiva. Este es un tema que está en constante discusión, y...

Siempre hemos hecho hincapié en la importancia que los estiramientos tienen para conseguir unos músculos más jóvenes y saludables, ya que es la mejor manera de eliminar tensiones y conseguir acelerar la circulación sanguínea, pero lo...

Muchas son las dudas que nos surgen con respecto a la alimentación que tenemos que seguir para conseguir aumentar la masa muscular. Habitualmente se nos bombardea con información sobre la mejor dieta a seguir, pero es importante que...

Muchas veces hemos escuchado que las personas más altas tienen más dificultades a la hora de ganar músculo que las más bajas. Realmente esta afirmación carece de sentido, ya que las posibilidades son las mismas, la única diferencia está en...

A pesar de seguir una alimentación sana la mayoría de los que asistimos al gimnasio solemos echar mano de infinidad de complementos que aumentarán nuestro rendimiento físico y nos propiciarán un desarrollo óptimo de los músculos. En...

Siempre escuchamos que un determinado alimento u otro tiene unas vitaminas determinadas, pero casi nunca reparamos en las funciones que éstas tienen en nuestro organismo. Todas las vitaminas son necesarias para el buen funcionamiento del...

Un tema que nos trae de cabeza a las personas que asistimos al gimnasio y que tantos sacrificios nos cuesta es el aumento de volumen. Al fin y al cabo es la meta que muchos de nosotros busca y en bastantes casos no se consigue. Por este...

Muchos de nosotros recurrimos a la ayuda de complementos alimenticios para mejorar los resultados de nuestros entrenamientos y aprovechar al máximo las sesiones de musculación. Dentro de la gama de complementos la creatina es uno de los...

En la búsqueda de un complemento que nos ayude a aumentar el volumen de nuestros músculos y mejorar su crecimiento, los aminoácidos han tomado relevancia como una de las sustancias estrella entre muchos asiduos al gimnasio y a la...

La dieta mediterránea es una de las más beneficiosas para nuestro organismo por ser la combinación ideal de nutrientes, todos en su justa medida. Cualquiera de los alimentos que componen la dieta mediterránea es igual de ventajoso para...

Los que llevamos mucho tiempo entrenando nuestros músculos sabemos que llega un momento en el que el desarrollo no es el mismo que cuando empezamos a llevar a cabo las rutinas. A pesar de que este crecimiento no es el mismo, podemos tener...

La quinoa real procede de la familia de las espinacas y la remolacha, aunque es un grano parecido a un cereal, por lo que muchos lo consideran un cereal. Procede de Bolivia donde se cultiva entre 3.000 y 4.000 metros de altitud. Donde lo...