Los bíceps se entrenan con un mismo gesto: flexión de codo. Sin embargo, hay pequeños matices que modifican cada ejercicio, siendo esta opción muy interesante para hacer crecer tus brazos.
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El curl de bíceps consiste en flexionar el codo frente a una carga. En función de cómo esté el hombro, los codos quedarán pegados a los costados, por delante del torso o por detrás. ¿Puede eso influir en las ganancias de músculo?
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Aunque el curl de bíceps es un ejercicio muy básico, mucha gente lo hace mal por un pequeño detalle. En este artículo te explicamos el detalle del que estamos hablando y por qué no conviene hacerlo.
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El curl predicador y el curl Scott son los ejercicios de bíceps más conocidos. En este artículo te explicamos que no son lo mismo y qué estímulo nos ofrece cada uno.
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El bayesian curl o curl bayesiano es un ejercicio que se ha puesto muy de moda en los últimos años. En este artículo te explicamos lo que buscaba este ejercicio en origen y cómo hacerlo correctamente.
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En el gimnasio podemos hacer muchos ejercicios diferentes, pero hemos de saber qué estamos consiguiendo con cada uno. Una nueva investigación muestra que dos ejercicios de bíceps desarrollan zonas del brazo diferentes.
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El curl bayesiano se ha puesto de moda pero por lo que se ve en los gimnasios mucha gente no entiende en qué consiste el ejercicio y cómo se hace correctamente. En el artículo de hoy te lo explicamos.
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Los bíceps son uno de los principales grupos musculares que se entrenan en el gimnasio, pero hay unos mitos que se han extendido con el paso del tiempo y no nos dejan exprimir la sesión al máximo.
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El curl de bíceps con mancuernas es uno de los ejercicios clásicos del gimnasio para ganar masa muscular en los brazos. Hay personas que lo hacen con los dos brazos a la vez y otros de uno en uno. ¿Cuál es mejor?
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Los ejercicios para estimular el bíceps pueden ser más o menos eficaces. El objetivo de la sesión de pesas es atacar al músculo de forma completa, para lo que te proponemos este ejercicio poco conocido.
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El curl de bíceps es un ejercicio clásico para aumentar el tamaño de nuestros brazos. Existe una técnica conocida como "curl 21", pero tiene un error que al modificarlo dispara su estímulo en los bíceps.
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La lista de ejercicios para aumentar la masa muscular de los bíceps es muy larga, pero hay unos ejercicios que son mejores que otros.
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El aumento de masa muscular en los brazos es uno de los grandes objetivos de los usuarios del gimnasio. Te contamos qué dice la ciencia sobre el mejor ejercicio para lograrlo.
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El curl de bíceps es uno de los ejercicios más empleados para trabajar los brazos. Es un ejercicio que se puede trabajar de muchas maneras; con mancuernas, con barra, con polea, etc. En esta ocasión nos vamos a centrar en dos errores que...
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¿Existe un mejor ejercicio para el bíceps? En este artículo te contamos los tres grupos de ejercicios que llevarán tu entrenamiento de bíceps a otro nivel.
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En este artículo te traemos una variante del curl de bíceps con la que involucramos a más músculos del brazo. El curl Zottman juega con la posición de las manos para hacer más completo el mismo movimiento.
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Para estimular el bíceps debemos flexionar el codo, ese es su movimiento principal. Sin embargo, hay un aspecto muy importante que hace que los ejercicios sean más o menos interesantes en nuestra rutina.
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Hay muchos ejercicios para aumentar la masa muscular de tus bíceps, pero algunos efectivos como estos puede que no los conozcas. Te recomendamos cinco ejercicios de bíceps para complementar a los que ya haces.
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Este es el ejercicio ideal para trabajar tus bíceps a fondo y fortalecer brazos así como mejorar la fuerza de agarre que te ayudará a lograr un envejecimiento más saludable.
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Cuando entramos el primer día en el gimnasio estamos repletos de motivación y queremos más y más. Sin embargo, publicaciones científicas hablan de tiempos tan cortos como tres segundos para mejorar nuestra masa muscular.
Leer más »Curl de bíceps:Julian Zaletti, experto en musculación, nos alienta a probar este espectacular ejercicio: "la sensación en tu bíceps es brutal".El detalle a la..
