El curl de bíceps es uno de los ejercicios más empleados para trabajar los brazos. Es un ejercicio que se puede trabajar de muchas maneras; con mancuernas, con barra, con polea, etc. En esta ocasión nos vamos a centrar en dos errores que...
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¿Existe un mejor ejercicio para el bíceps? En este artículo te contamos los tres grupos de ejercicios que llevarán tu entrenamiento de bíceps a otro nivel.
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En este artículo te traemos una variante del curl de bíceps con la que involucramos a más músculos del brazo. El curl Zottman juega con la posición de las manos para hacer más completo el mismo movimiento.
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Para estimular el bíceps debemos flexionar el codo, ese es su movimiento principal. Sin embargo, hay un aspecto muy importante que hace que los ejercicios sean más o menos interesantes en nuestra rutina.
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Hay muchos ejercicios para aumentar la masa muscular de tus bíceps, pero algunos efectivos como estos puede que no los conozcas. Te recomendamos cinco ejercicios de bíceps para complementar a los que ya haces.
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Este es el ejercicio ideal para trabajar tus bíceps a fondo y fortalecer brazos así como mejorar la fuerza de agarre que te ayudará a lograr un envejecimiento más saludable.
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Cuando entramos el primer día en el gimnasio estamos repletos de motivación y queremos más y más. Sin embargo, publicaciones científicas hablan de tiempos tan cortos como tres segundos para mejorar nuestra masa muscular.
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En este artículo vamos a explicarte por qué hacer el clásico curl concentrado con apoyo del codo en el muslo es ineficiente y no solo eso sino que también vamos a hablar de la alternativa obvia que mucha gente no tiene en cuenta.
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Si quieres trabajar tus brazos de forma efectiva, sin descuidar la espalda y concentrando el esfuerzo en el bíceps, te mostramos el ejercicio más recomendado para mayores de 40.
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Cuando se trata de entrenar los bíceps lo cierto es que es un músculo que da mucho de sí a la hora de elegir ejercicios. Si tuviera que mojarme y elegir tres, serían los que explico en este artículo.
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Los bíceps son uno de los grupos musculares que más se quieren mejorar en el gimnasio. Los ejercicios hacen siempre el mismo gesto, una flexión de codo, pero hay un truco con el que podemos dar estímulos muy distintos.
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Los bíceps son uno de los grupos musculares que la mayoría de usuarios del gimnasio quieren mejorar. Este ejercicio es muy poco utilizado en el gimnasio, pero tiene un gran potencial para llevar a nuestros bíceps a otro nivel.
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Los ejercicios de tirones para estimular la musculatura de los bíceps y la espalda son los más difíciles de llevar a cabo si no contamos con absolutamente nada de material. Para los bíceps puedes hacer este ejercicio donde quieras.
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Entrenar de manera completa el bíceps requiere de cierto conocimiento de su anatomía. En este artículo te explicamos las tres categorías de ejercicios de bíceps y la implicación que esto tiene en su desarrollo.
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Existen diferentes agarres con los que podemos realizar nuestros ejercicios de espalda y bíceps, aunque siempre solemos utilizar el mismo. ¿Qué nos dice la ciencia al respecto?
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¿Qué ejercicios utilizas para entrenar tus bíceps? ¿Por qué esos y no otros? En este artículo te damos las recomendaciones básicas en las que fijarte a la hora de diseñar tu rutina de bíceps.
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El aumento de masa muscular en los brazos es uno de los principales objetivos cuando vamos a entrenar al gimnasio. Sin embargo, olvidamos en muchas ocasiones introducir variantes que maximicen esa ganancia de masa muscular.
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Si quieres verdaderamente estimular el desarrollo muscular de tus bíceps, revelamos todas las claves para hacer curl de bíceps con barra y evitar los errores más habituales de su práctica.
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Para un máximo desarrollo muscular se deben tener cosas en cuenta como la anatomía del músculo objetivo y la biomecánica de los ejercicios que se seleccionan. En este artículo te explicamos las claves del curl para el bíceps.
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Los bíceps son uno de los grupos musculares más entrenados en las salas de musculación para lograr brazos grandes. Muchos usuarios realizan ejercicios de bíceps sin saber muy bien para qué son cada uno y qué los diferencia.
Leer más »Curl de bíceps:Si quieres ganar masa muscular en los brazos, estos son los dos errores que debes evitar al hacer curl de bíceps en polea.Como entrenador personal...
