Dormir

Si te ocurre que duermes 8 horas todos los días pero aun así te levantas cansado, el fisioterapeuta Juan Cruz Leguizamón explica cuál puede ser la razón: "Dormir 8 horas no basta".

El verano es la época en la que podemos llegar a pasar noches en vela por culpa del calor. Aunque lo idea es regular la temperatura de nuestra habitación con aire acondicionado, no siempre puede ser, pero hay opciones caseras.

El uso de aire acondicionado o ventilador puede no ser favorable para nuestras vías respiratorias o para el bolsillo, por eso, este método japonés para dormir bien en plena ola de calor durante el verano, cada vez gana más adeptos.

El descanso es una parte fundamental del día, pero con el aumento de las temperaturas puede complicarse un poco más. Esta es la temperatura perfecta para que tu cuerpo se centre en dormir y descansar.

Dormir poco es malo para la salud, pero dormir demasiado también puede serlo. Una nueva investigación revela lo que le ocurre al cerebro al dormir demasiado, especialmente si tenemos síntomas depresivos.

Todos nos hemos quedado en blanco alguna vez. Un nuevo estudio explica qué le ocurre al cerebro cuando eso sucede, y qué conexión tiene con el sueño.

Aunque en la adolescencia el sueño suele ser grandemente descuidado, si tu hijo hiberna como un oso de las cavernas y duerme como un bebé cada noche (y día), estará promoviendo su salud mental y cerebral y mejorando su memoria.

La televisión es una de las opciones que muchas personas utilizan en sus ratos libres previos al sueño. De hecho, son muchas personas las que no pueden conciliar el sueño si no la tienen puesta. ¿Qué esconde ese hábito?

A todos nos ha pasado eso de ir a la cama y no poder dormir en alguna ocasión. ¿Qué haces en esos momentos? Lo que hacemos cuando no podemos dormir provoca que aumentemos el insomnio o nos quedemos dormidos.

Las pantallas son el enemigo del sueño, especialmente si las usamos poco antes de dormir. Un nuevo estudio ha analizado los motivos por los que las pantallas nos roban el sueño.