Ejercicio físico - Vitónica

Los cinco ejercicios más intensos que puedes practicar en una clase de CrossFit

Entrenamiento

Si por algo se caracteriza el CrossFit es por la alta intensidad y variedad de sus ejercicios. En este artículo te mostramos los cinco ejercicios más duros que puedes realizar en este deporte.

Cómo integrar cuatro snacks de ejercicio en tu día a día, aunque seas una persona sedentaria

Entrenamiento

El ritmo frenético al que vivimos muchas veces no nos deja tiempo para realizar ejercicio físico. En este artículo te explicamos cómo puedes incluir pequeños snacks de ejercicio en tu día a día y así huir del sedentarismo.

El ejercicio físico regular nos prepara para la vida al modificar positivamente nuestro cerebro

Prevención

Según la ciencia, el ejercicio puede ayudarnos a ser más resolutivos, perseverantes y exitosos en la vida diaria

Una rutina de entrenamiento funcional para trabajar todo tu cuerpo

Entrenamiento

Una rutina de entrenamiento funcional de cuerpo completo para mejorar tu salud, fuerza y calidad de vida.

Realizar ejercicio físico que mejore nuestra capacidad cardiorrespiratoria ayuda a cuidar nuestra salud intestinal y microbiota

Wellness

La realización de ejercicio físico que aumente la capacidad respiratoria podría estar relacionado con el aumento de la diversidad en la microbiota y la mejora de la salud asociada.

El ejercicio físico reduce el riesgo de mortalidad en pacientes con diabetes tipo 2, según la última investigación

Enfermedades

Hacer ejercicio físico ayuda reducir los riesgos de mortalidad en pacientes que padecen diabetes tipo 2 según la ciencia

El baile es el ejercicio físico que más ayuda a las mujeres a enjevecer activamente, según el último estudio

Wellness

El baile es el ejercicio físico que más ayuda a las mujeres a mantenerse activas durante la vejez

Realizar ejercicio físico ayuda a reducir la presión arterial incluso más de lo que se creía, según el último estudio

Enfermedades

Realizar ejercico físico es extremadamente útil e importante a la hora de reducir nuestra presión arterial según la ciencia

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[En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto

Entrenar por la noche podría ayudarnos a dormir siempre que dejemos pasar una hora antes de irnos a dormir

Entrenamiento

Hacer ejercicio por la tarde podría ayudarnos a dormir siempre y cuando lo hagamos al menos una hora antes de irnos a dormir según la ciencia.

Caminar tan solo diez minutos mejora nuestra función cerebral según el último estudio

Wellness

Caminar diez minutos, o hacer ejercicio ligero en ese tiempo tan corto ayuda a mejorar nuestra memoria y la función cerebral

El ejercicio físico intenso en niños reduce el riesgo de que padezcan diabetes

Prevención

El ejercicio físico intenso en niños reduce los factores de riesgo de que padezcan diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares, mientras que el comportamiento sedentario los aumenta según la ciencia

Grasa blanca y grasa parda: una almacena lípidos y la otra los quema

Anatomía

Qué son la grasa blanca y la grasa parda y en qué se diferencian

Somos poco eficientes gastando calorías a través del ejercicio: si quieres perder peso, que no falte la dieta

Dietas

Hacer ejercicio es bueno para nuestra salud, pero por sí solo no es la mejor estrategia para perder peso. Si queremos adelgazar debemos hacer dieta.

Así es como el ejercicio físico te ayuda a luchar contra la ansiedad

Wellness

No nos cansamos de repetirlo, hacer ejercicio físico y estar físicamente activos nos ayuda a tener una mejor calidad de vida, a envejecer de manera más activa, a ayudar a nuestro sistema de defensas y a prevenir infecciones, nos ayuda...

Antihistamínicos y deporte: consejos generales

Wellness

Consejos para hacer deporte si tomamos antihistamínicos por culpa de la alergia

Hacer ejercicio físico durante el embarazo ayuda a mantener un peso adecuado en nuestro bebé

Prevención

Realizar ejercicio puede ayudar a controlar el peso del bebé y la grasa acumulada en el feto, según nuevas investigaciones

El cáncer, una enfermedad multifactorial: así influyen tus hábitos de vida en las posibilidades de sufrirlo

Prevención

La World Cancer Research Fund ha publicado estos días su tercer informe sobre Dieta, Nutrición, Actividad Física y Cáncer. Este informe se trata de un acercamiento multifactorial a la compresión del cáncer en el que se detalla la...

El ejercicio físico en adultos mayores evita que el sistema de defensas envejezca y previene infecciones

Prevención

El ejercicio en la edad adulta te ayuda a reducir los efectos del envejecimiento y te permite tener las defensas de un joven de 20

Por qué es tan importante que sigas entrenando en la época de fiestas navideñas si no quieres subir de peso

Entrenamiento

Con el frenesí de las Navidades, tendemos a dejar de hacer ciertas cosas de nuestra rutina diaria por falta de tiempo. ¿Te has parado a pensar por qué es tan importante que sigas ejercitándote durante las Navidades?

¿Qué es más importante la nutrición o el ejercicio? La nutrición es fundamental, pero es que el ejercicio es imprescindible

Entrenamiento

Nutrición o ejercicio. ¿Qué es más importante? Deja de dar porcentajes, la nutrición es fundamental, pero es que el ejercicio es imprescindible

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