Ejercicio físico

Una nueva investigación encuentra que a mayor peso hay más riesgo de sufrir enfermedades como la hipertensión, diabetes o hipercolesterolemia incluso cuando la persona hace deporte.

Mantenernos bien hidratados mientras hacemos deporte es importante, pero lo más recomendable puede ser empezar bien hidratados antes y beber pequeños sorbos de agua durante el entrenamiento.

El simple hecho de pasar más tiempo de pie reduce el riesgo de mortalidad por todas las causas en un 37%.

La clave cuando buscamos un entrenador personal podría estar en que nos ayude a ser autónomos e independientes. Depender de él a largo plazo puede ser mala señal.

La crisis causada por la COVID-19 ha aumentado los niveles de ansiedad de la población y el ejercicio físico podría no ser suficiente: controlar la información, aprender relajación y buscar ayuda profesional son estrategias útiles.

Estos son algunos de los beneficios que obtendremos durante los meses de calor eligiendo la mañana como hora para ejercitarnos.

Para cuidar la salud, ¿es bueno hacer ejercicio todos los días? Te damos la respuesta de la mano de la evidencia científica al respecto

Una investigación publicada recientemente en la revista Nature Human Behavior ha estudiado qué ejercicios físicos nos aportan más beneficios cognitivos, en qué cantidades y con qué tipo de rutinas.

Tendemos a creer que con hacer ejercicio ya compensamos casi cualquier cosa que comamos. La realidad es que, tal y cómo señalan las investigaciones al respecto, tendemos a sobreestimar el gasto calórico que hacemos.