Nacemos, envejecemos y morimos. No cabe duda en ello, pero sí podemos, al menos en parte, frenar el envejecimiento y los efectos secundarios que aparecen con edades avanzadas. El ejercicio físico es el mejor protector para ello.
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El insomnio es común en gran parte de la población. Dormimos mal y dormimos poco. El estrés diario, la falta de actividad física y un estilo de vida mejorable hacen que tardemos en dormir y nos despertemos. ¿Cómo arreglarlo?
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El ejercicio físico es un escudo que frena el avance del cáncer hacia otros órganos. Al evitar un rápido crecimiento, podemos aumentar la eficacia para eliminarlo y conseguir mayores tasas de supervivencia.
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El frio del invierno puede bajar las defensas de nuestro sistema inmunitario o propiciar el desarrollo de patógenos. No obstante, el ejercicio puede prevenir esto fortaleciéndolo. Hoy te lo explicamos.
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Una de las excusas comunes para no hacer ejercicio es la falta de tiempo. Sin embargo, si dividimos el día en pequeños bloques de apenas unos minutos sí que aparece mágicamente ese tiempo, y ello aporta numerosos beneficios.
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Es más común de lo que creemos quedarnos sin aire durante unos segundos mientras dormimos. Hay casos graves en los que esa falta de aire se alarga en el tiempo y se hace imprescindible una máquina. ¿Ayuda el ejercicio y la dieta?
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La marcha nórdica es una actividad física que se puede hacer en verano ya que es más ligera incluso que salir a caminar. A pesar de ello, tiene muchos más beneficios y te contamos cuáles.
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El asma es una de las enfermedades más comunes en niños y adolescentes. Pero, ¿sabías que se pueden beneficiar del ejercicio físico?
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Se puede leer en muchos medios que es necesario un tiempo para crear un hábito. El ejercicio físico también requiere de un tiempo para que cada vez tengamos más motivación y menos fuerza de voluntad. Así es como se cambia la balanza.
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El spinning es una actividad física de alta intensidad, por lo que si lo realizamos todos los días, podría ocasionar consecuencia negativas como las que os contamos en este artículo.
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La salud metabólica es algo que suele preocupar bastante a la población, por lo que en este artículo os contamos cuáles son los mejores deportes para cuidar vuestro metabolismo.
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Ahora que se acerca el calor, muchas personas buscan perder grasa corporal. Pero con las prisas es normal perder algo de masa muscular. Con estas precauciones que os contamos, reduciréis esas pérdidas.
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La salud no es solo la ausencia de enfermedad. El ejercicio físico nos ayuda a evitar dicha enfermedad, además de mejorar nuestras condiciones físicas, entre las que se encuentra la calidad del esperma, y por ende, la fertilidad.
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Los niveles elevados de azúcar en sangre de forma permanente son extremadamente perjudiciales para nuestra salud. El ejercicio físico es un fantástico regulador de la glucosa, evitando así enfermedades como la diabetes tipo II.
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El yoga ahora se considera en el mundo occidental como un enfoque holístico de la salud. Rebook ha decidido hacer un estudio sobre las posturas más buscadas por las personas para hacer Yoga, y este ha sido el resultado.
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El Garmin Forerunner 245 es un smartwatch que suele costar más de 200 euros. Actualmente está rebajado a 186 euros, siendo un regalo perfecto para el día del padre o un capricho para monitorizar tus entrenamientos.
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El método Tabata es un tipo de entrenamiento de alta intensidad por intervalos y que puede llegar a resultar muy duro. Por lo que aquí os dejamos cinco claves para ayudaros a organizar vuestra rutina Tabata.
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A día de hoy es normal que muchos de nosotros estemos pasando por una mala racha. Hay muchos estresores, sobre todo sociales que nos llevan a esto. A pesar de esto, hay soluciones, siendo una de ellas el ejercicio físico.
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Las vacunas son un tema que siempre generan polémica, y más aún con el COVID-19. Hay evidencia que apoya el ejercicio físico como medio de obtener más anticuerpos. Aun así, veamos qué nos dicen algunos estudios.
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El entrenamiento HIIT se suele realizar corriendo, nadando, etc. Aun así, también es posible hacerlo andando. Aquí os explicamos cómo.
Leer más »Ejercicio físico:El envejecimiento es inevitable, pero el ejercicio físico frena los efectos secundarios de la edad avanzada."No descanso bien": utiliza el...
