Entrenamiento en casa

Prueba esta selección de ejercicios para entrenar los abdominales en casa sin material.

Para intensificar tu entrenamiento en casa y completar tu gimnasio, esta tabla de flexiones con bandas elásticas que puedes encontrar a menos de 30 euros en Decathlon, puede ser un accesorio ideal.

Sin material y en cualquier espacio, puedes trabajar glúteos, abdomen y piernas intensamente con esta rutina exprés de Pilates Mat que sólo necesita de 15 minutos de nuestro tiempo.

La excusa de no tener tiempo para entrenar ha sido derrotada por esta entrenadora que nos deja una rutina de 7 minutos para quemar grasas entrenando sin material y en el salón de nuestra casa.

El método 3-2-8 es muy simple, a la par que eficaz, motivo por el cual ha conquistado las redes sociales. Te contamos en qué consiste y cómo puedes llevarlo a cabo.

Una entrenadora propone una secuencia de ejercicios para personas que se inician en el entrenamiento de fuerza.

Con un par de mancuernas podemos hacer una larga lista de ejercicios, como los que propone esta fisioterapeuta.

Cada vez más personas se animan a practicar pilates en casa o en el gimnasio. Estos seis ejercicios son algunos clásicos con los que arrancar hoy mismo desde cualquier lugar.

Si la falta de tiempo es la principal razón por la cual no logras moverte lo suficiente cada día, esta entrenadora, Caroline Idiens, nos deja una rutina de cuerpo completo para entrenar en sólo 15 minutos.

Para montar tu gimnasio en casa no necesitas una gran inversión: este kit de mancuernas multifunción que te permitirá contar con mancuernas, barra, discos o pesas rusas al mismo tiempo, lo demuestra y tiene rebaja en El Corte Inglés.