Estos siete ejercicios de abdominales en casa sin material te dejarán el core duro
EntrenamientoPrueba esta selección de ejercicios para entrenar los abdominales en casa sin material.
Leer más »Prueba esta selección de ejercicios para entrenar los abdominales en casa sin material.
Leer más »Para intensificar tu entrenamiento en casa y completar tu gimnasio, esta tabla de flexiones con bandas elásticas que puedes encontrar a menos de 30 euros en Decathlon, puede ser un accesorio ideal.
Leer más »Sin material y en cualquier espacio, puedes trabajar glúteos, abdomen y piernas intensamente con esta rutina exprés de Pilates Mat que sólo necesita de 15 minutos de nuestro tiempo.
Leer más »La excusa de no tener tiempo para entrenar ha sido derrotada por esta entrenadora que nos deja una rutina de 7 minutos para quemar grasas entrenando sin material y en el salón de nuestra casa.
Leer más »El método 3-2-8 es muy simple, a la par que eficaz, motivo por el cual ha conquistado las redes sociales. Te contamos en qué consiste y cómo puedes llevarlo a cabo.
Leer más »Una entrenadora propone una secuencia de ejercicios para personas que se inician en el entrenamiento de fuerza.
Leer más »Con un par de mancuernas podemos hacer una larga lista de ejercicios, como los que propone esta fisioterapeuta.
Leer más »Cada vez más personas se animan a practicar pilates en casa o en el gimnasio. Estos seis ejercicios son algunos clásicos con los que arrancar hoy mismo desde cualquier lugar.
Leer más »Si la falta de tiempo es la principal razón por la cual no logras moverte lo suficiente cada día, esta entrenadora, Caroline Idiens, nos deja una rutina de cuerpo completo para entrenar en sólo 15 minutos.
Leer más »Para tonificar brazos sin más equipamiento que nuestro cuerpo y en la comodidad de nuestra casa, te mostramos tres ejercicios de Pilates que te ayudarán a decirle adiós a las alas de murciélago.
Leer más »Para montar tu gimnasio en casa no necesitas una gran inversión: este kit de mancuernas multifunción que te permitirá contar con mancuernas, barra, discos o pesas rusas al mismo tiempo, lo demuestra y tiene rebaja en El Corte Inglés.
Leer más »En la comodidad de tu casa y necesitando sólo una esterilla, puedes realizar estos 10 ejercicios de Pilates Pared que trabajan intensamente tus glúteos y piernas.
Leer más »Para trabajar todo el cuerpo en casa o en cualquier espacio, y llevar tu entrenamiento a otro nivel, este set de bandas elásticas de diferentes resistencias que tienen más de 50% de rebaja en Decathlon, serán de gran ayuda.
Leer más »En sólo 15 minutos puedes activar tu cuerpo y llenarte de energía con esta rutina que fusiona Yoga y Pilates y sólo necesita de tu cuerpo para ponerse en práctica.
Leer más »Si sólo tienes 15 minutos para entrenar, te mostramos los cinco ejercicios recomendados por el entrenador Sergio Peinado para trabajar todos los músculos del cuerpo.
Leer más »Para trabajar el abdomen en casa o en cualquier otro lugar y en sólo 10 minutos, dejamos siete ejercicios de Pilates Mat que sólo necesitan tu cuerpo para ejecutarse.
Leer más »El método LET hace alusión a un tipo de entrenamiento de bajo volumen, pero de alta eficiencia. Te contamos en qué consiste y te facilitamos un ejemplo para que puedas entrenar en casa en apenas 15 minutos.
Leer más »Un nuevo estudio ha revelado que apenas cinco minutos de ejercicio físico en casa son suficientes para obtener grandes resultados en los niveles de fuerza y parámetros de salud mental.
Leer más »Para mejorar la postura, conservar movilidad y lograr un abdomen de escándalo, este ejercicio de pilates resulta una alternativa perfecta para realizar después de los 40.
Leer más »Si buscas trabajar el abdomen y tonificar la zona media en casa, este ejercicio de pilates resulta una alternativa ideal, recomendable para mayores de 50.
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