Ocho claves para mejorar tu alimentación de cara a 2020
DietasDescubre cómo puedes mejorar tu alimentación este año 2020 gracias a estas 8 claves que te damos desde Vitónica. ¡No te las puedes perder!
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Crema de cacahuetes, de almendras y de anacardos: su valor nutricional, cómo prepararlas y cómo usarlas en la cocina
AlimentosLas cremas o mantequillas veganas son muy fáciles de preparar en casa: crema de cacahuetes, almendras y anacardos. Sus recetas, propiedades y usos en la cocina
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Nueces: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
AlimentosLas nueces son uno de los frutos secos más saludables que podemos consumir: te contamos sus beneficios y cómo sumarlos a la dieta
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Los frutos secos con más proteínas (y 27 ideas para incluirlos en tu dieta)
ProteínasTe contamos cuáles son los frutos secos que tienen más proteína y algunas recetas que podemos elaborar con ellos
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Para no engordar o prevenir la obesidad, aumentar el consumo de frutos secos podría ser de gran ayuda
AlimentosIncrementar el consumo de frutos secos, aun en media porción diaria, podría reducir el aumento de peso a largo plazo y el riesgo de obesidad
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Los beneficios de los frutos secos en tu organismo (y cinco recetas para sumarlos a tus platos)
AlimentosLos frutos secos han demostrado una y otra vez sus beneficios en nuestra salud. A pesar de ser bastante calóricos, su alto aporte en fibras y otros micronutrientes los hace especialmente interesantes.
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La cantidad ideal de frutos secos para incluir en tu día a día
AlimentosTe contamos por qué deberías incluir frutos secos en tu dieta diaria y cuál es la cantidad ideal que podríamos consumir
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#RetoVitónica: incorpora más frutos secos a tu dieta con una receta diferente para cada día de la semana
Recetas SaludablesEsta semana nuestro mini-reto va de cocina, y os proponemos sumar más frutos secos a vuestra dieta a través de estas siete recetas.
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#RetoVitónica: una semana cambiando tus snacks ultraprocesados por otros más saludables
Alimentos¡Aquí llega nuestro nuevo mini-reto semanal! Esta semana volvemos a la nutrición y os proponemos cambiar esos snacks ultraprocesados por estos más saludables y caseros.
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#RetoVitónica: reemplaza los ultraprocesados por alimentos con siete ideas diferentes, una para cada día de la semana
AlimentosEsta semana os retamos a cambiar un ultraprocesado por su equivalente más saludable: un cambio cada día de la semana para poder ir asimilándolos.
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Estos son los alimentos que te ayudan contra el estreñimiento
AlimentosEl estreñimiento puede llegar a ocasionar molestias, dolores y problemas severos. Por suerte, una dieta rica en fibra es una manera eficiente de prevenir esta afección. Hoy os hablamos de los alimentos que ayudan a combatirla.
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Avellanas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
AlimentosDentro de los frutos secos que tenemos a nuestra disposición, las avellanas son una de las opciones que podemos sumar a nuestra dieta y a mi criterio, de los ejemplares más sabrosos. Te contamos sus propiedades, beneficios y posibles usos...
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Biryani de coliflor y verduras: receta saludable vegana y baja en hidratos
Recetas SaludablesPara arrancar el año -y a pesar de que aún no hemos clausurado oficialmente las navidades- os propongo recuperar una verdura estupenda para recuperarse de los excesos sin sufrir demasiado. El biryani de coliflor y verduras con frutos secos...
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Cinco alergias e intolerancias nutricionales: qué son y cómo se tratan
AlimentosEstas son las cinco intolerancias y alergias nutricionales más habituales y cómo tratarlas
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Piñones: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
AlimentosLos piñones son un fruto seco con valiosas propiedades. Por ello, te contamos todos sus beneficios y cómo sumarlo a tu dieta habitual
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Anacardos: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
AlimentosEntre los diferentes frutos secos que puedes incluir en tu dieta, los anacardos tienen mucho para ofrecer al organismo
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Almendras, el fruto seco estrella del otoño: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
AlimentosEntre los diferentes frutos secos que encontramos a nuestra disposición, las almendras son uno de los más populares y estrellas de esta temporada. Por eso, te contamos sus propiedades, beneficios y cómo usarlas en la cocina. Las...
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Cacahuetes, ¿por qué se les llama frutos secos si en realidad son legumbres?
AlimentosLos cacahuetes que muchas veces encontramos en un surtido de frutos secos son en realidad, legumbres: te contamos por qué
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La ciencia detrás de la dieta mediterránea: en qué consiste realmente y sus efectos en la salud
AlimentosLa dieta mediterránea es algo indefinido pero supuestamente beneficioso para la salud. ¿Lo es? Esto es lo que dicen los estudios, y lo que debes tener en cuenta para seguirla.
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Estas son las grasas más saludables que puedes usar en tu cocina
AlimentosMuchos cometen el error de eliminar las grasas de la dieta al momento de comer más sano, pero en realidad, las grasas son necesarias y sólo debemos escoger las más adecuadas para usar en nuestros platos
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