Esta semana nuestro mini-reto va de cocina, y os proponemos sumar más frutos secos a vuestra dieta a través de estas siete recetas.
Leer más »
¡Aquí llega nuestro nuevo mini-reto semanal! Esta semana volvemos a la nutrición y os proponemos cambiar esos snacks ultraprocesados por estos más saludables y caseros.
Leer más »
Esta semana os retamos a cambiar un ultraprocesado por su equivalente más saludable: un cambio cada día de la semana para poder ir asimilándolos.
Leer más »
El estreñimiento puede llegar a ocasionar molestias, dolores y problemas severos. Por suerte, una dieta rica en fibra es una manera eficiente de prevenir esta afección. Hoy os hablamos de los alimentos que ayudan a combatirla.
Leer más »
Dentro de los frutos secos que tenemos a nuestra disposición, las avellanas son una de las opciones que podemos sumar a nuestra dieta y a mi criterio, de los ejemplares más sabrosos. Te contamos sus propiedades, beneficios y posibles...
Leer más »
Para arrancar el año -y a pesar de que aún no hemos clausurado oficialmente las navidades- os propongo recuperar una verdura estupenda para recuperarse de los excesos sin sufrir demasiado. El biryani de coliflor y verduras con frutos...
Leer más »
Estas son las cinco intolerancias y alergias nutricionales más habituales y cómo tratarlas
Leer más »
Los piñones son un fruto seco con valiosas propiedades. Por ello, te contamos todos sus beneficios y cómo sumarlo a tu dieta habitual
Leer más »
YOGA en 5 minutos: ejercicios para ABDOMINALES | Vitónica
Entrenamiento HIIT en 2 MINUTOS Y MEDIO SALTANDO A LA CUERDA | Vitónica
SECUENCIA DE 5 POSTURAS de YOGA para fortalecer las PIERNAS | Vitónica
5 variaciones del plank para entrenar tu abdomen
YOGA para PRINCIPANTES: Saludo al Sol paso a paso en casa y en 5 min | Vitónica
Rutina de entrenamiento de GLÚTEOS y ABDOMEN con FITBALL | Vitónica
ENTRENAMIENTO de BRAZOS y ESPALDA solo con una GOMA ELÁSTICA | Vitónica
Entrenamiento de glúteos y piernas con mini-bands
Entre los diferentes frutos secos que puedes incluir en tu dieta, los anacardos tienen mucho para ofrecer al organismo
Leer más »
Entre los diferentes frutos secos que encontramos a nuestra disposición, las almendras son uno de los más populares y estrellas de esta temporada. Por eso, te contamos sus propiedades, beneficios y cómo usarlas en la cocina. Las...
Leer más »
Los cacahuetes que muchas veces encontramos en un surtido de frutos secos son en realidad, legumbres: te contamos por qué
Leer más »
La dieta mediterránea es algo indefinido pero supuestamente beneficioso para la salud. ¿Lo es? Esto es lo que dicen los estudios, y lo que debes tener en cuenta para seguirla.
Leer más »
Muchos cometen el error de eliminar las grasas de la dieta al momento de comer más sano, pero en realidad, las grasas son necesarias y sólo debemos escoger las más adecuadas para usar en nuestros platos
Leer más »
Quizás la pregunta que más me han hecho durante los tres años que llevo con una dieta vegetariana es "¿pero de dónde sacas las proteínas?". Un pensamiento muy común en la población general es el de creer que solamente podemos obtener...
Leer más »
Como cualquier día es bueno para tener algo que celebrar, este 26 de febrero se celebra el Día Mundial del Pistacho, una fecha que no sabemos quién ha decidido pero que a mí me parece genial porque me permite celebrar a mi fruto seco...
Leer más »
¿Todavía crees que para perder peso tienes que eliminar las grasas de tu dieta? Lo más importante es saber elegir las grasas beneficiosas: te decimos dónde se encuentran.
Leer más »
Con el cambio de modelo económico, el tópico de que las terrazas y los bares son para el verano ha quedado en desuso, ya que cada vez son más los establecimiento que cuentan con terrazas acondicionadas con sistemas de calefacción para...
Leer más »
Si por las mañanas tienes poco tiempo pero quieres realizar un desayuno saludable, te contamos cuál es la opción de Monique Tello, una médico de Harvard.
Leer más »
Los frutos secos son saludables y los consumimos poco. Por eso diversos estudios han recomendado aumentar su ingesta. Pero cuidado: ni todo lo que crees que son frutos secos lo son ni consumirlos de cualquier forma es igual de sano
Leer más »
¿Te gustan los frutos secos? Te contamos cuáles son los más ricos en carbohidratos, proteínas, grasas y fibra, y cuáles son los más y los menos calóricos.
Leer más »Frutos secos:#RetoVitónica: incorpora más frutos secos a tu dieta con una receta diferente para cada día de la semana .#RetoVitónica: una semana cambiando tus...
