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RSS mitos del ayuno intermitente

Mito 4: ¿Desciende el ayuno intermitente los niveles de azúcar en sangre?

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Mito 4: ¿Desciende el ayuno intermitente los niveles de azúcar en sangre?

En las últimas entradas sobre el ayuno intermitente hemos ido aclarando algunos de los mitos más generalizados en torno a este tema. Después de analizar cómo afecta el ayuno en nuestro metabolismo o en el rendimiento deportivo, otra de las grandes dudas es si realmente el ayuno intermitente desciende nuestros niveles de azúcar en sangre.

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Mito 2: ¿Reduce el ayuno intermitente nuestro rendimiento deportivo?

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Mito 2: ¿Reduce el ayuno intermitente nuestro rendimiento deportivo?

Después de hablar sobre los beneficios que nos ofrece el ayuno intermitente y aclarar uno de los mitos más extendidos sobre este método de alimentación, si realmente ralentiza o no el metabolismo, abordamos otra extendida creencia: ¿reduce el ayuno intermitente nuestro rendimiento deportivo?

Un motivo que hace que muchas personas deportistas desestimen el ayuno intermitente por miedo a que pueda verse afectada la calidad de sus entrenamientos o que noten un claro descenso en su rendimiento deportivo. Pero, ¿qué hay de cierto en esto?

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Mito 1: ¿Ralentiza el ayuno intermitente nuestro metabolismo?

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Mito 1: ¿Ralentiza el ayuno intermitente nuestro metabolismo?

En una de nuestras últimas entradas hablamos precisamente sobre algunos de los beneficios probados y avalados científicamente sobre el ayuno intermitente, un patrón nutricional que se basa fundamentalmente en períodos de ayuno y períodos de ingestión.

Son muchas las creencias que existen en torno al ayuno intermitente, por este motivo trataremos de dar luz a algunas de ellas: ¿ralentiza el ayuno intermitente nuestro metabolismo? ¿Mito o realidad?

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