¿Cada cuánto entrenas tus músculos? La evidencia científica marca un tiempo óptimo para estimular cada grupo muscular, aprovechando así cada entrenamiento y maximizando las ganancias de masa muscular.
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Uno de los grandes mitos sobre nutrición es que la cerveza es buena para recuperarse después de entrenar. ¿Tiene alguna base o no es para nada cierto? Respondemos a esa pregunta en este artículo.
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La síntesis de proteínas musculares es la base sobre la que se construye nuestra masa muscular. Debemos intentar que permanezca elevada en todo momento, especialmente evitando el proceso contrario: la degradación proteica.
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La cantidad de proteínas que hemos de consumir al día es uno de las principales preguntas que tienen los que se dedican al fitness. Pero más aún, saber qué cantidad tomar por ingesta. Te lo respondemos en este artículo.
Leer más »Síntesis de proteínas musculares:El número de días que tienes que esperar para volver a entrenar el mismo grupo muscular para sacarle el máximo partido.La cerveza después de...
