Tres cosas que tienes que cambiar para notar resultados de verdad en el gimnasio
Si te has apuntado al gimnasio para ponerte en forma de una vez y para siempre, revelamos tres claves para verdaderamente notar resultados y alcanzar objetivos.
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Entre comida y comida suele aparecer ese hambre que acallamos con opciones poco saludables. Una nutricionista recomienda tres productos que son ricos y sanos para tomar en esos momentos entre comidas o para llevarnos al trabajo.
Leer más »En torno a los 50 años, las mujeres pasan por la menopausia, poniendo fin a la etapa reproductiva. La menopausia llega con una larga lista de efectos secundarios que pueden ser menores si hacemos el ejercicio físico adecuado.
Leer más »Los pantalones de montaña deben ofrecer una serie de características para que sean óptimos en las aventuras por la naturaleza. Esta prenda de Decathlon destaca por su libertad de movimientos, suavidad y ligereza.
Leer más »Una receta muy sencilla y saciante que podemos preparar con sólo dos ingredientes para la cena y que ofrece proteínas de calidad sin casi hidratos.
Leer más »Al mirar el móvil o cualquier pantalla tendemos a adelantar la cabeza y echar los hombros hacia delante. Se puede corregir esa postura cifótica con diferentes ejercicios que aseguran una espalda más sana.
Leer más »El éxito es la distancia entre nuestra realidad y nuestro objetivo, y puede significar muchas cosas diferentes en función de cada persona. Sin embargo, independientemente de su significado, investigadores de la Universidad de Harvard...
Leer más »Si buscas sumar proteínas de forma sencilla y económica a tu dieta, te mostramos un alimento que ofrece más proteínas que el pollo y cuesta la mitad; resultando además muy versátil y nutritiva.
Leer más »Se trata de las zapatillas Adidas Terrex Tracerocker 2 para hombre que no te arrepentirás de llevar en tus caminos más complicado.
Leer más »El entrenamiento de fuerza es el mejor escudo frente a enfermedades a lo largo de la vida. A medida que cumplimos años se convierte en una herramienta fundamental para alejar la fragilidad y poder llevar a cabo las tareas cotidianas.
Leer más »La ingesta de legumbres en la dieta es necesaria para que nuestro organismo reciba todo tipo de nutrientes saludables. Boticaria García señala cinco razones por las que tenemos que comer más legumbres.
Leer más »La sección de congelados del súper es un terreno minado por el que hay que andar con mil ojos. Hábitat natural de multitud de ultraprocesados a evitar, comida rápida precocinada, helados y postres, también acoge, sim embargo, muchos...
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Leer más »No es la primera vez que en Vitónica hablamos de la importancia de entrenar la fuerza, sea cual sea la edad. Los beneficios no son solo estéticos y se muestran en la playa, eso es lo de menos, los beneficios implican menor riesgo de...
Leer más »Controlar o prevenir procesos inflamatorios en nuestro cuerpo resulta clave para optimizar la salud y vivir más y mejor. Por eso, te mostramos el alimento antiinflamatorio que todos deberíamos sumar a la dieta después de los 50.
Leer más »Si no sabes qué yogur escoger para obtener una alternativa de calidad, te mostramos una opción de Mercadona que todos los nutricionistas recomendarían por ser rica en proteínas y sin grasas.
Leer más »En el mundo del fitness, el CrossFit se ha convertido en uno de los entrenamientos más solicitados y populares. Pocos desafían hasta un alto nivel la resistencia física. Sus ejercicios combinan levantamiento de pesas, entrenamiento...
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