Hay muchos suplementos a base de cafeína para incrementar el rendimiento, ya sea en los entrenamientos o en las competiciones. Café bebido, pastillas o suplementos líquidos pueden efectivamente ayudar al rendimiento, sobre todo en actividades de más de una hora de duración, pero también pueden conventirse en un problema si no la hemos usado antes.
La cafeína ayuda a liberar grasas para aumentar la disposición de energía, también nos activa los cinco sentidos, y esto se traduce en mejores resultados. Pero si no estamos acostumbrados a tomar cafeína a estos efectos también se sumarán un mayor nerviosismo, aceleración del tránsito digestivo y deshidratación por mayor sudoración.
