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Ayudas Ergogénicas: Stevia: una buena alternativa a los endulzantes comunes .La sal es la clave para una buena hidratación .5 razones para no...

Stevia: una buena alternativa a los endulzantes comunes

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Stevia: una buena alternativa a los endulzantes comunes

Cada día son más las personas que optan por sustituir el consumo del tradicional azúcar, por otro tipo de edulcorantes o endulzantes. Sin duda, una buena opción teniendo en cuenta el excesivo aumento del consumo de azúcar en la población.

Si eres de los que ya has buscado sustituto al clásico azúcar, puede que conozcas la stevia: una buena alternativa a los endulzantes comunes. Para los que aún lo desconozcáis, hoy os contamos algunas de las ventajas de este singular edulcorante.

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La sal es la clave para una buena hidratación

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La sal es la clave para una buena hidratación

Complementando el artículo que hicimos el otro día sobre cómo mejorar la hidratación, hoy vamos a ver la importancia de la sal en la hidratación. Aunque en un principio pueda sonar algo raro, la sal es clave para hidratarnos correctamente.

La sal no es otra cosa que cloruro sódico (NaCl), pero produce dos efectos importantes en nuestro organismo: promueve la sensación de sed y retiene líquidos. Ambas cosas, clave para mantenernos bien hidratados.

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5 razones para no tomar geles de glucosa durante una carrera

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5 razones para no tomar geles de glucosa durante una carrera

Los geles pueden ser una buena ayuda para las carreras de larga distancia. Sin embargo, hay situaciones donde pueden ser más perjudiciales que una ayuda. En base a nuestra experiencia, tenemos que valorar si vale le pena suplementar con geles de glucosa.

No es que no sirvan para nada, sino que hay que saber bien cuándo y cuántos tomar. Los geles no hacen milagros, pero pueden ser una ayuda puntual a nuestras reservas energéticas. Hoy vamos a ver algunas razones para no tomar geles durante la carrera:

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¿Es necesario tomar proteína inmediatamente después de concluir el entrenamiento?

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¿Es necesario tomar proteína inmediatamente después de concluir el entrenamiento?

Si preguntamos esta cuestión en cualquier gimnasio a la hora de entrenar, no os quepa duda que las respuestas y opiniones al respecto van a ser de lo más controvertidas. El momento propicio para tomar el batido de proteínas es en sí un puro debate.

La pregunta que os hacemos hoy es la siguiente, ¿es necesario tomar proteína inmediatamente después de concluir el entrenamiento? ¿vamos a desarrollar más músculo cuanto antes la tomemos? Os damos la respuesta y os explicamos el por qué.

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L.A. Fuel Supreme Energy Gum, el chicle energético

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L.A. Fuel Supreme Energy Gum, el chicle energético

Si pensábamos que ya existían todo tipo de productos energéticos, estábamos equivocados. Ya tenemos desde bebidas que nos dan alas, hasta los L.A. Fuel Supreme Energy Gum, los nuevos chicles energéticos.

Un chicle antiestrés y que, además, según aseguran ayuda a concentrarnos. Los L.A. Fuel Supreme Energy Gum ya se utilizaban por las fuerzas de seguridad, pero a partir de ahora, cualquier ciudadano de a pie puede adquirirlos en la farmacia.

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"Palomiteros" del mundo: ¡estáis de enhorabuena!

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"Palomiteros" del mundo: ¡estáis de enhorabuena!

Las palomitas son uno de los snaks más característicos a la hora de, por ejemplo, ir al cine o ver una buena "peli" en casa. Pues bien, si no conocíamos en profundidad las cualidades de este manjar, hoy os decimos a los "palomiteros" del mundo que estáis de enhorabuena.

Según nos cuenta el investigador Joe Vinson, científico de la Universidad de Scranton (EEUU), las palomitas de maíz, además de poder ser una opción de snak saludable, pueden reportarnos más beneficios de los que pensábamos.

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Vitamina B5 para combatir el acné

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Vitamina B5 para combatir el acné

Son multitud las personas que sufren durante muchos años de su vida, no solamente durante el período de cambio hormonal de la adolescencia, este incómodo y antiestético problema, por eso hoy os hablamos sobre la vitamina B5 para combatir el acné.

Seguro que muchos de vosotros habéis padecido este problema y la verdad es que, aunque se trate de un trastorno de lo más habitual y generalizado, en ocasiones, puede generar graves problemas de autoestima en las personas que lo padecen.

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Algunos beneficios de tomar batidos de proteínas

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Algunos beneficios de tomar batidos de proteínas

A pesar de que cada día es más común encontrar a personas que toman de manera diaria batidos de proteínas, lo cierto es que a día de hoy todavía son muchas las personas que reniegan e incluso ven su consumo como algo poco saludable.

Desde Vitónica hoy os queremos mostrar algunos de los beneficios de tomar batidos de proteínas y al mismo tiempo intentar acabar con ese "mito" o mala reputación con la que aún cargan a día de hoy.

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¡Dime tu lesión, y te digo que comer! | Ciencia útil

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¡Dime tu lesión, y te digo que comer! | Ciencia útil

Seguro que muchas veces te has planteado cómo recuperarte mejor y más rápido de tus lesiones. En este artículo de Vitónica, continuación del anterior TOP 4 recomendaciones nutricionales en lesiones te damos las pautas para individualizar tu recuperación según la lesión que tengas.

La Nutrición según la lesión que sufras es el futuro, pero también el presente cómo nos enseña la Ciencia en este artículo. Si la Rehabilitación y la Nutrición van de la mano, seguro que tus plazos se acortan mucho, y volveras a estar "dando guerra" antes de lo que piensas.

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TOP 4 recomendaciones nutricionales en lesiones

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TOP 4 recomendaciones nutricionales en lesiones

Siempre que realizamos ejercicio físico podemos sufrir una lesión que nos obligue a un reposo no voluntario. En estos casos, sobre todo si eres un deportista que disfrutas de tu "ración diaria de endorfinas" puedes sufrir de un periodo de depresión por no poder realizar lo que te gusta, perder la temporada o tus objetivos.

En estos casos siempre nos preguntamos cómo podemos perder la menor masa muscular posible, evitar ganar grasa y mantener nuestra forma física. La Ciencia nos trae muy buenas noticias: La Nutrición puede contrarrestar el impacto negativo de una lesión por ejercicio. ¡Sólo necesitas seguir el TOP 4 de recomendaciones nutricionales en lesiones!.

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