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17 enero 2008

Al loro: También te acortas por delante

Uno de los fundamentos de la mejora de la calidad de vida vía nuevas tendencias del fitness/wellness y entrenamientos viene de la clara distinción entre la musculatura tónica (la que tiende a sobrecargarse y a acortarse) y la fásica (músculos que tienden a atrofiarse).

Los músculos tónicos son aquellos que tienen cierto tono (tensión) para mantener una postura durante un periodo prolongado de tiempo (de pie, sentado…) y, normalmente, acostumbran a ser músculos pertenecientes a la denominada cadena posterior, vamos, a nuestra parte trasera (lumbar, gemelos, isqueosurales, étc.).

Pues bien, hoy te recordamos que también existen algunos músculos de la cadena anterior (delantera) que poseen esta naturaleza tónica y hacemos especial énfasis en uno que, en caso de acortamiento, también puede repercutir de manera negativa en la articulación de la cadera e incluso espalda: El Recto Anterior del Cuadríceps.

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10 septiembre 2007

Stash, casco plegable para bicicleta y otros deportes

Velsid

La bicicleta ya no sólo la utilizan los que practican ciclismo, se está convirtiendo de nuevo en un medio de transporte, lo que es beneficioso en muchos aspectos, tanto para quien pedalea como para el medioambiente.

Pero todavía hay un inconveniente en cuanto a la seguridad, la utilización del casco. Uno de los motivos por los que mucha gente no utiliza el casco para ir en bicicleta es tener que ir cargando con él una vez que has llegado a tu destino.

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10 agosto 2007

Las vías de doping más conocidas y sus efectos secundarios (IV): Autotransfusiones

Santi Liebana

Ya llevamos tres entregas sobre las vías de doping más conocidas (Anfetaminas, Cafeína & Efedrina y la Hormona de Crecimiento) y hoy, dados los últimos resultados sobre antidoping en ciclismo profesional, vamos a hablar de las autotransfusiones.

¿Para qué sirven las autotransfusiones? La idea es la siguiente: En las grandes vueltas de tres semanas, la concentración de glóbulos rojos en sangre (los que transportan el oxígeno al músculo) va disminuyendo, por lo que se procede a extraer sangre del propio corredor fuera de temporada y con una concentración elevada de glóbulos rojos (por ejemplo, tras una adaptación de entrenamiento en altura), esa sangre se conserva y se le vuelve a transfusionar durante la carrera. Tened en cuenta que estamos con la misma sangre del individuo y que es un método muy difícil de descubrir, actualmente las pruebas se basan en la concentracion de glóbulos rojos destruidos, que en estos casos supera el 20%.

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