Fitness y nutrición. Vitónica

Sin duda una buena alimentación comienza en el supermercado, donde vamos a elegir los alimentos que conforman nuestra dieta. Después, la manera en que cocinamos esos alimentos también va a ser clave para mantener una dieta equilibrada. Comprar y cocinar son los pilares básicos para una alimentación saludable.

Por mucho interés que tengamos en hacer una dieta saludable si vamos al supermercado y...

Así como el refrigerador al abrirlo nos muestra en líneas generales de qué se compone nuestra dieta, nosotros también podemos conocer mejor la calidad de la dieta evaluando lo que compramos. Es decir, al llegar con las compras de la semana o del mes a casa, debemos chequear los alimentos comprados y allí podremos saber un poco más, cómo esta nuestra dieta.

Si al evaluar la compra de alimentos...

Es en este momento del año cuando todos comenzamos a cuidar la figura y como es sabido, la dieta puede ayudar mucho al respecto. Dado que el inicio de nuestra comida se produce cuando adquirimos alimentos, hoy vamos a la selección de los mismos dándote tres consejos para lograr una compra más saludable.

Tres sencillos consejos que permitirán mejorar la compra para después lograr una dieta más...

Como siempre decimos, la compra es una parte fundamental de nuestra alimentación, pues en definitiva la elección que hacemos al momento de buscar alimentos y adquirirlos determina lo que finalmente ingresa en nuestra boca, por eso en estas fiestas de fin de año queremos ayudarte con algunos consejos saludables para la compra navideña.

• Planifica el menú de Nochevieja y en función de ello,

Ya están a la vuelta de la esquina las benditas navidades y con ellas, además de los famosos excesos alimenticios que todos hacemos y que debemos controlar, llegan los quebraderos de cabeza para saber que regalar a nuestros seres queridos. Desde Vitónica, si tienes un amigo o familiar al que quieres hacer un regalo os vamos a dar una serie de ideas para saber que regalar a un deportista.

Está...

La dieta es algo fundamental a la hora de conseguir un cuerpo sano y bonito. Conseguir mantener unos buenos hábitos alimenticios pasa por saber qué comprar a la hora de asistir al supermercado. La hora de la compra es el momento más importante a la hora de conseguir nuestros objetivos en lo que a dieta se refiere, por ello debemos tener algunos puntos claros a la hora de ir a comprar para hacerlo...

Ir a comprar no es tarea fácil, y si queremos hacer una compra acorde a nuestra salud tenemos muchos aspectos en los que pensar. Hoy en Vitónica os traemos un ejemplo de compra saludable, viendo grupo por grupo de alimentos cuáles serían los adecuados para llevarnos a casa.

Evidentemente no están todos los que son, pero si es una muestra representativa de lo que debemos llevar en nuestra cesta de...

Es algo que todo sabemos, ir a hacer la compra con el estómago vacío es una mala idea, hará que carguemos el carrito con demasiadas cosas, y muchas de ellas alimentos muy calóricos y ricos en grasas o azúcares refinados.

Cuando el cuerpo tiene hambre es muy difícil engañarlo, se siente amenazado porque piensa que la comida no llegará y cuando la ve no hay quien lo sacie, todavía nos queda ese gen...

Crisis, crisis y crisis, es lo único que se oye últimamente. La compra de alimentos es una de las grandes inversiones que hace al mes una familia. Se puede gastar mucho dinero en alimentos y caprichos o simplemente gastar lo justo y hacer una compra sana y económica. Veamos algunos consejos:

• Haz la lista de la compra en casa de los alimentos que hacen falta, no improvises en el supermercado que