Fitness y nutrición. Vitónica

Hoy en nuestra dieta semanal destacamos la importancia de un mineral abundante en el organismo y armamos un menú rico en calcio, ideal para quienes padecen osteoporosis, para quienes desean prevenir calambres o problemas musculares, o también, para aquellos que quieren cuidar su corazón, huesos y dientes.

Más calcio en la dieta semanal

Esta vez, nuestra dieta semanal se compone de más calcio ,...

Estamos ya en una nueva época del año, con mayores temperaturas y cercanos al verano, por eso, hoy nuestra dieta semanal te propone escoger alimentos de temporada para lograr platos más nutritivos, con más sabor y color, y con menores precios.

Dieta semanal con alimentos de primavera

Esta vez nuestra dieta semanal introduce alimentos de primavera , y si bien nos despedimos poco a poco de algunos...

Hoy retomamos nuestra sugerencia de menú para que tú también puedas organizarte y planificar tus comidas con ayuda de la dieta semanal. Y para lograr una alimentación saludable en todos los sentidos, te proponemos elaborar las cantidades adecuadas.

¿Cuánto es adecuado?

Ya sea si piensas hacer comida de más para después congelar o si deseas preparar las raciones justas para que no queden...

En en nuestra dieta semanal, para ayudarte a cuidar mediante lo que consumes la salud del organismo, ofrecemos un menú de comidas que te permitirán disminuir las grasas trans de tu alimentación habitual.

Reducimos las grasas trans

La recomendación actual para proteger la salud del organismo, es consumir menos de un 2% de las calorías totales del día derivadas de grasas trans, lo que se traduce en...

Cada vez es más frecuente llevar la comida del día en un recipiente para comer en el trabajo, por eso hoy nuestra dieta semanal incluye algunas ideas para comer de tupper, de manera que la planificación contemple la posibilidad de trasladar la comida a la oficina.

Comidas de tupper

Las comidas que podemos llevar al trabajo deben ser lo más variadas posibles y nunca debemos perder de vista la...

Como ya es sabido, con el cambio de semana en Vitónica proponemos una dieta semanal que contribuya a la planificación del menú de comidas y al logro de una dieta compuesta de preparaciones nutritivas y saludables. En este caso, la dieta semanal está diseñada contra el estreñimiento.

Para combatir el estreñimiento

Como lo que buscamos es favorecer el ritmo de evacuación intestinal, echamos mano a...

Como os acostumbramos, hoy llega una nueva versión de dieta semanal de la cual podéis obtener ideas para incluir a tu menú. En este caso, la adaptamos a quienes desean subir de peso con salud, incluyendo algunos métodos para enriquecer preparaciones naturalmente.

Para ganar peso saludablemente

Siempre decimos que así como debemos perder peso sin descuidar la salud, si nos proponemos coger kilos...

Después de las fiestas en que la dieta cuesta mantenerla en orden, proponemos un nuevo menú de dieta semanal, un poco más ligero y nutritivo para cuidar del organismo después de los excesos a causa de los días festivos.

La dieta después de las fiestas

Como siempre, la dieta se estructura en 5 comidas diarias que recomendamos no pasar por alto de manera de mantener ingestas regulares y recobrar el...

Llega un nuevo año y con él los nuevos propósitos. Gran parte de la gente empieza el año con el propósito de cuidar su salud y sobre todo de cuidar la dieta. Nosotros os ayudamos a cumplir este propósito y en la dieta semanal os vamos a planificar la primera semana del año para que sea lo más saludable posible, intentando dejar más libre los días de fiesta.

¿Qué hacer para mejorar nuestra dieta...