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Fruta

La primavera ya está entre nosotros y la temperatura comienza a subir, por lo que cuidar la hidratación resulta fundamental. Para ello, no sólo es importante sumar más líquidos sino también, ingerir alimentos con alto contenido acuoso. Por eso, la adivinanza de hoy nos propone reconocer cuál es la fruta con más agua de todas las presentes en la imagen.

La adivinanza propone identificar la fruta que tiene más agua por cada 100 gramos de alimento de todas las presentes en la imagen y por supuesto,...

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En los últimos tiempos se han puesto muy de moda las dietas depurativas en las que los zumos y preparados a base de frutas o de verduras son al estrella. Es cierto que prometen una depuración del organismo a la vez que se pierden toxinas, pero es necesario que sepamos bien lo que hacemos, y por ello queremos detenernos en este tipo de dietas.

Muchas son las personas que en la búsqueda de un cuerpo...

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Consumir fruta es necesario y saludable para el organismo. Estamos cansados de escuchar que debemos llegar a las cinco raciones diarias, pero muchos no llegan ni a una pues a la fruta se le ha hecho muy mala prensa y se ha dicho que engorda mucho y que es mejor evitarla. Nosotros en este post queremos destacar que la fruta no engorda y que no tengamos en cuenta falsos mitos al respecto.

No hay...

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La fruta es un alimento necesario para mantener una buena salud diaria. Es cierto que hemos escuchado en infinidad de ocasiones la importancia que tiene consumir al día por lo menos cinco raciones de frutas y verdura. Esto es algo que no todo el mundo hace, y por ello en esta ocasión queremos desde Vitónica recomendar una fruta de entre todas, el kiwi, un sinfín de beneficios para el organismo.

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Todos sabemos que la fruta es uno de los alimentos más saludables que la tierra nos da. Se come cruda y no suele procesa por el ser humano. Muchas de ellas reducen ,en gran medida, el riesgo de sufrir ciertas enfermedades, nos aportan multitud de vitaminas y son de gran ayuda para controlar el peso ya que muchas de ellas nos aportan menos calorías que la mayoría de alimentos. Pero, como no todas...

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Se acerca septiembre, uno de esos meses en los que, al menos en mi caso, hay multitud de reuniones de amigos a los que no has podido ver durante el verano, o reencuentros con amigos, compañeros de trabajo… Muchas veces quedamos en casa de la gente para tomar algo y pasar el rato: por si os toca organizar alguna “quedada” en vuestro hogar, os traigo unas opciones de picoteo sano y hecho en casa.

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Hace tres veranos, descubrí esta magnífica bebida y desde entonces se ha convertido en mi refresco favorito de esta época del año. Para los que aún la conozcáis, el Smoothie es una bebida de fruta mezclada con hielo a la cual se le puede añadir, si se desea, diferentes bases como el té verde, leche, leche de soja,de coco o de almendra.

Son una de las mejores formas que tenemos para hidratarnos ...

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Una buena alimentación a la hora de hacer deporte es fundamental si lo que queremos es conseguir buenos resultados. Cuidar la alimentación es una garantía a la hora de conseguir los resultados requeridos en el gimnasio. Los niveles de glucosa son fundamentales para tener la energía suficiente y por ello en esta ocasión queremos detenernos en unos alimentos que tienen un índice glucémico muy...

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Muchos de nosotros, bebemos zumo de naranja natural casi a diario y lo hacemos porque esta bebida nos ayuda a mantener las defensas bien altas. Pero, los beneficios de esta bebida no se quedan aquí, sino que van mucho más allá.

A continuación, como amante de esta bebida, os voy a dar cinco razones para beber zumo de naranja natural.


  • Según un nuevo estudio publicado en el American Journal of
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El aguacate es una fruta muy olvidada por los deportistas y por las personas que quieren perder peso por sus altos contenidos en grasa. Cuando escuchamos que contienen casi 30gr de grasa por cada pieza, nos asustamos y directamente no lo incluimos en nuestra cesta. Pero, como no todo lo que contiene grasa es perjudicial, os voy a explicar cinco razones para comer aguacate.

Los aguacates son uno...

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