Fitness y nutrición. Vitónica

Si bien en medio de nuestra agenda agitada logramos hacer un lugar al gimnasio para trabajar el cuerpo, muchas veces podríamos obtener mejores resultados e incluso entrenar más en menos tiempo, pues solemos cometer algunos errores que nos impiden aprovechar al máximo el tiempo en el gimnasio. Te contamos cuatro de ellos:

• Entrenar sin un plan : si no tenemos planificado qué haremos en el gimnasio,

Tenemos nuevo concurso en el Club Vitónica, viene de mano de Calvin Klein y el premio es nada más y nada menos que un año gratis de gimnasio en el O2 Centro Wellness.

Para participar en el concurso solo tienes que ir al post del Club Vitónica y responder a una pregunta en los comentarios. Si conocéis o sois usuarios de Calvin Klein seguro que os resulta fácil participar. Cuanto más original y...

Seguramente habrás oído miles de veces las etapas que se realizan en el gimnasio, básicamente se asocian a objetivos que se van a buscar en el gimnasio, como pueden ser volumen, definición, mantenimiento, fuerza, potencia, elasticidad… cada objetivo tiene una etapa.

Quizá una de las etapas que más atracción tienen, y sobre todo en estas fechas que llega el verano, es la etapa de definición, todos...

Si bien a todos nos gusta lucir bien y las mujeres siempre queremos eso, aun mientras nos ejercitamos, es importante para la salud de nuestra piel y aunque no lo creamos, para nuestra estética, quitarse el maquillaje antes de ir al gimnasio.

El maquillaje no sólo se correrá mientras sudamos dándonos un aspecto descuidado y poco prolijo, sino que además, puede obstruir los poros de nuestra piel ...

El spinning o ciclo indoor es una de las actividades más realizadas por todos nosotros ya que es muy completa y tiene un componente lúdico importante. Además, es un complemento ideal para ciclistas y triatletas porque imita perfectamente el movimiento de la bicicleta al aire libre.

Muchos de vosotros, no os fijáis como pedaleáis encima de la bicicleta ni tampoco que músculos estáis trabajando...

Cuando asistimos al gimnasio generalmente acudimos a las herramientas que éste posee para guiar nuestro entrenamiento, así con su ayuda, supervisamos progresos, corregimos errores o nos perfeccionamos. Sin embargo, hay dos grandes mentirosos en el gimnasio de los cuáles no podemos fiarnos.

Los dos mentirosos en los cuales no podemos confiar en un gimnasio son: los espejos y los contadores de...

En Vitónica hemos resaltado en infinidad de ocasiones la importancia de acudir a entrenar con un compañero , ya que las mejoras en los resultados serán considerables, sobre todo si lo que buscamos es crecer muscularmente hablando. Siempre hacemos hincapié en lo importante que es su apoyo y en cómo debemos entrenar con él. En esta ocasión queremos cambiar en enfoque y ponernos en el lugar del...

Si entrenas con otra persona o si siempre coincides con alguien más pequeño y es capaz de levantar mucho más peso que lo que tú sueles cargar, no te desesperes, cada cuerpo es único, cada persona es diferente y por ello, no debes pretender hacer lo mismo. No te compares con otros en el gimnasio, puede resultar perjudicial para ti.

Si bien puedes inspirarte al trabajar en algún cuerpo fitness de...

Son pocos días los que han pasado desde que empezó el nuevo año, pero ya se está viendo como los propósitos de año nuevo andan por el gimnasio. Otro año más, año nuevo, gimnasio lleno. Yo este año lo he notado sobre todo en la zona de cardio, pero sin lugar a dudas hay más gente en el gimnasio.

Personalmente es algo que me gusta, ver a los nuevos usuarios ilusionados por comenzar una vida más...