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Gimnasio

Hace unos días os hablábamos en vitónica de las rutinas torso pierna, hoy vamos a tratar las rutinas fullbody o cuerpo completo.

En el ámbito de la musculación existen multitud de rutinas a seguir, pero desde hace años solo se suelen conocer las rutinas divividas por grupos musculares, así que intentaremos explicar las características, beneficios e inconvenientes de las rutinas fullbody.

Características de las rutinas fullbody

Ya hemos comentado en vitónica las características principales de las...

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Desde Vitónica ya os hemos hablado sobre el entrenamiento de fuerza en una primera parte titulada Entrenamiento de fuerza: tipos y claves (I). En ella os explicábamos principalmente la finalidad de entrenar fuerza, qué tipos de fuerza existen y cuáles son las claves de una buena rutina de fuerza.

Hoy vamos a ampliar nuestros conocimientos en lo que al entrenamiento de fuerza se refiere explicando...

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En el ámbito de la musculación, como en casi cualquier faceta de la vida, se deben realizar rutinas acorde a un objetivo concreto en la que influyen multitud de parámetros y variables. Hoy vamos a describiros en Vitónica las rutinas torso pierna (T/P).

En la mayoría de los gimnasios, los monitores inicialmente proponen a sus usuarios rutinas divididas por grupos musculares, también llamadas...

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Con el comienzo del nuevo año muchos de vosotros se han apuntado a un gimnasio o centro de fitness, en el intento de avanzar hacia el logro de los propósitos establecidos para el 2014. Por eso, hoy dejamos un buen consejo si has comenzado el gimnasio: tómalo con calma.

Si el primer tiempo en el gimnasio quieres hacer todo lo que hace una persona entrenada y en forma, si quieres levantar mucho...

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Si eres de los que frecuentemente trabaja en el gimnasio, sin duda sabrás que la diversidad es una gran aliada de los progresos en el entrenamiento, por ello, hoy traemos un video que nos muestra cómo realizar ejercicios calisténicos como alternativa al gimnasio.

Con los ejercicios calisténicos podemos trabajar más grupos musculares que con determinadas máquinas o ejercicios con mancuernas que...

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En el gimnasio podemos vivir muchas cosas, algunas muy alentadoras y productivas, y otras un tanto embarazosas o graciosas que simplemente se guardan como anécdotas en nuestra memoria. Por eso, hoy en la pregunta de la semana te invitamos a compartir con nosotros tu experiencia:

¿Has protagonizado algún momento embarazoso en el gimnasio?

Esperamos tu anécdota en la sección Vitónica Respuestas.

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El gimnasio forma parte de nuestro día a día y en Vitónica lo sabemos. Por eso a lo largo de este año hemos tratado el tema de los gimnasios en contadas ocasiones. En esta ocasión vamos a hacer un repaso por lo mejor que hemos podido ver con respecto a este tema. Un sencillo repaso que nos ayudará a refrescar la memoria.

  • A principios de año propusimos que no nos comparásemos con nadie en el
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    Si eres un Vitónico con todas las letras, seguramente asistes al gimnasio con regularidad o te has armado tu pequeño centro de fitness en casa. Para vosotros o para quienes tienen similares preferencias, hoy dejamos en nuestro especial de regalos de Navidad, algunas ideas para obsequiar a los asiduos al gimnasio.

    Regalos de Navidad para asiduos al gimnasio

    • Bolso deportivo: ideal para trasladar
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    Gracioso pero lamentablemente es realista. Así es el vídeo que os enseñamos en esta entrada. Cosas raras que se ven a menudo en los gimnasios de cualquier ciudad. ¿Verdad que podría ser perfectamente tu gimnasio?

    Y es que la sala de musculación de un gimnasio no deja de ser un sitio peculiar en el que tiene cabida todo tipo de gente . Desde gente con grandes conocimientos de entrenamiento y de

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    Para todos los que practicamos deporte las lesiones son toda una pesadilla y por ello es necesario que nos andemos con mucho ojo a la hora de elegir un tipo u otro de ejercicio. Por este motivo este post lo queremos dedicar a algunos de los ejercicios más lesivos para evitarlos si no controlamos al máximo la técnica, y poder sustituirlos por otros.

    En primer lugar nos vamos a detener en un...

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