material

No sabríamos bien por donde empezar el artículo, si diciendo que nunca compréis algo así o que nunca veáis un anuncio así. Hoy en día, y más que nunca, tenemos la televisión bombardeada de anuncios. ¿Quién no ha visto alguna vez este tipo de material deportiva anunciado en la televisión?

Normalmente este tipo de productos suelen ser completamente inútiles y los presentan como milagrosas herramientas que te ayudaran a conseguir todo lo del mundo y por haber sin hacer absolutamente nada, ni mover un dedo, bueno, mover el dedo cuando pagas con la tarjeta de credito.

Leer más

Y por fin llegaron los regalos, 6 de Enero y con ellos la ilusión de muchos de nosotros haciéndonos los remolones aunque ya tengamos una edad, porque estas cosas siempre alegran. Siempre esperamos que algo caiga del cielo.

Desde Vitónica nos gustaría saber a cuantos de vosotros les han regalado algún tipo de material para la práctica deportiva, y en tal caso saber que es lo que os ha caído en las manos para poder realizar un recuento y saber que ha sido lo más regalado este año. Hay infinidad de cosas que nos podemos encontrar:

Leer más

Recientemente hablábamos en Vitónica sobre algunas recomendaciones para viajar de forma saludable en esta época del año. Una de las recomendaciones que es también muy importante y sobre la que hablamos en un artículo aparte debido a su extensión es el botiquín ideal para irnos de viaje.

Es muy recomendable la preparación de un botiquín lo suficientemente completo para atender cualquier accidente leve o síntoma menor que pueda aparecer durante el viaje.

Leer más

Cuando ayer os hablaba de Pilates entre las razones que os exponía para practicarlo se encontraba el hecho de que era bastante económico y es que prácticamente no necesita equipamiento.

Son ejercicios que salvo en contadas excepciones se pueden practicar en cualquier lugar, con un equipo básico, sólo necesitaremos una colchoneta sobre la que tumbarnos, un cojín pequeño para encontrarnos más cómodos en determinados ejercicios y una toalla.

Leer más

En este vídeo (dentro del marco de la convención “Aerobithón” en Tel-Aviv, Israel) Montse Dalmau nos ofrece una serie de ejercicios funcionales aplicados a actividades colectivas con Bosu y Body Bar, dos de los elementos que han ganado más fuerza en los últimos tiempos en cuanto a sesiones de acondicionamiento físico se refiere.

La combinación de base de step con superficie de fitball hace del Bosu una gran herramienta para el entrenamiento ya que en un gran número de movimientos realiza una mayor activación muscular así como un trabajo más integral y de activación abdominal que las convencionales superficies estables. Por otro lado, el Body Bar ya es un clásico en las “tonificaciones” aúnque

Montserrat Dalmau es Doctora en ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Licenciada en Educación Física. Licenciada en Filosofía y Ciencias de la Educación. Técnico Superior FEDA en Fitness y Entrenamiento Personal. Directora de Viasport Manresa siendo, sin duda, una de las ponentes más importantes a nivel nacional.

Es una de las nuevas ideas para abrir nuevos mercados y clientes potenciales y encontramos bastante interesante, cuanto menos, citártela en Vitónica: La aparición de máquinas de entrenamiento cardiovascular adaptadas al trabajo de brazos.

La posibilidad de adaptar el entrenamiento cardiovascular a poblaciones especiales (parapléjicos, tercera edad) o a individuos que padezcan algún tipo de lesión en el tren inferior se agrega al incremento motivacional que pueda dar tener una máquina más para entrenar, cuando el 80% del resto se limitan a entrenamiento de piernas y el otro 20% son mixtas.

Por otro lado, es evidente que no se pueden alcanzar las mismas intensidades que cuando se ejercita el tren inferior o ambos a la vez (dada la porción de cuerpo que se trabaja), aúnque puede ser una alternativa interesante para los que quieran mantener, por poner un ejemplo, la forma cardiovascular después de una operación de rodilla.

Si esta temporada es tu primera vez en la nieve imagino que tendrás dudas sobre que material comprar o si te falta algo necesario en tu equipo.

Como en cualquier actividad podrás encontrar gran cantidad de prendas y accesorios de diferentes precios y calidades. A continuación tenéis una lista con el material básico para iniciaros en el esquí.

Leer más

Recientemente se presentó en la Feria del Fitness IFEMA un nuevo implemento para el entrenamiento de la condición física: XCO-Trainer. Os dejamos con la nota de prensa al respecto:

El XCO-Trainer es la novedad en definición muscular y para la mejora de la condición física. Se trata de un tubo de aluminio con una masa suelta en su interior. Los deportistas deberán realizar movimientos explosivos y rápidos moviendo así con fuerza la masa suelta en el interior de un extremo al otro. Se conseguirá un entrenamiento eficaz de la musculatura de la espalda, la cintura escapular y los músculos abdominales. La gran ventaja del XCO-Trainer contra las pesas normales es, que en un ejercicio se esté trabajando dos tipos de fuerza: la contracción concéntrica y la excéntrica (cuando frenamos el movimiento). Fuerza y dinámica se combinan con un excelente entrenamiento extremo para la musculatura. El XCO-Trainer está disponible en diferentes tamaños y pesos.

Información: XCO-Trainer
Vía | Aeróbic Online

Os dejo con el otro vídeo grabado en colaboración con la web Portalfitness.com, en el que hablamos sobre los distintos materiales más utilizados en las sesiones de acondicionamiento físico, tonificación o gimnasia localizada en nuestros gimnasios.