Un corredor completo es aquel que entrena todas las cualidades para aumentar su rendimiento. El core es un conjunto de grupos musculares vitales para evitar lesiones y mejorar los tiempos de carrera. Así es como influye.
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El entrenamiento de core es fundamental para ser una persona fuerte y funcional. Aquí os enseñamos siete ejercicios para entrenarlo correctamente.
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La mayoría de runners se lesionan al menos una vez al año. Describimos la importancia que tiene el core para evitar que aparezca esa lesión y para potenciar el rendimiento, y te proponemos ejercicios que puedes hacer desde casa.
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La zona del core protege nuestros órganos, sino que nos ayudan a tener una mejor postura corporal, más estabilidad y a tener más fuerza. Por ello, entrenarlo y fortalecerlo es importante. Estos tres ejercicios son excelentes.
Leer más »Una rutina de abdominales debe ser siempre efectiva y divertida, como un buen cocktail preparado con esmero. Los abdominales son sin duda, junto a los glúteos, las zonas estrella del cuerpo, las que más pasiones levantan tanto en...
Leer más »La fortaleza abdominal es esencial a la hora de afrontar otros ejercicios de cualquier rutina de entrenamiento. Es necesario que el abdomen sea fuerte, sobre todo a la hora de estabilizar el cuerpo. Por ello en este post vamos a presentar...
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Conseguir un abdomen fuerte es el objetivo de muchos de nosotros. En infinidad de ocasiones hemos hablado de la importancia que tiene mantener unos músculos del core en perfectas condiciones, ya que son un punto estratégico en el cuerpo...
Leer más »Músculos del core:Core para correr más: estas son las razones por las que un core fuerte y resistente te ayuda a mejorar tus tiempos de carrera .El entrenamiento...
