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Carrera

Esta misma semana nos hablaban los amigos de Vitónica México de cómo la música puede motivar y dar energía al corredor, por eso un año más os traigo mi particular playlist San Silvestre Vallecana Special Edition. Yo pongo la música, Madrid pone las calles, Vallecas pone los ánimos y vosotros ponéis las zancadas, ¿hay trato?.

Si sois de los que pensáis que la San Silvestre se corre sin música y disfrutando del ambiente (que es lo que haré yo este año porque corro -bien- acompañada), también...

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En esta época del año el frío suele echar hacia atrás a muchos corredores que optan por correr en el gimnasio, sin embargo, correr con frío no tiene nada de malo e incluso, puede ofrecer beneficios. Hoy te contamos, las ventajas de salir a correr en invierno.

Entre las principales ventajas de correr en esta temporada de frío se encuentran:

  • Sentirse bien y mejorar el humor , ya que a pesar de que
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Tener un corredor en la familia es un filón para hacer regalos. Hay muchas cosas que podemos regalar a un corredor, desde ropa deportiva hasta gadgets para entrenar. Vamos a hacer una selección de cinco regalos, esperemos que os de algunas ideas:

  • Pulsómetro con GPS : ya sabemos que el pulsómetro es un compañero perfecto para entrenar, pero hoy en día tener un reloj con GPS también es una
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    ¿Tenéis plan para el 20 de diciembre? Os invitamos a que os unáis a la III edición de la Urban Christmas Running organizada por Personal Running en Madrid: una carrera solidaria que este año tiene como fin ayudar a difundir el proyecto "Solidarios con el Alzheimer".

    En esta carrera de running solidario recorreremos el centro de Madrid con nuestras camisetas y gorritos navideños. Serán 10...

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    Los dos son corredores, pero las formas de su cuerpo son totalmente diferentes. Ellos son los velocistas y los maratonianos: los unos con músculos grandes y muy rápidos, y los otros ligeros y enjutos. A través de este vídeo te explicamos él por qué de las diferencias entre los cuerpos de estos dos runners.

    La clave está en el modo de entrenar, ya que cada uno se prepara para un tipo de prueba...

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    Un parámetro básico en el corredor para mejorar su resistencia es aumentar el kilometraje semanal. Pero esto no ha de acerse de cualquier manera, primero tenemos que tener en cuenta cuántos kilómetros aumentar por semana y cómo correr esos kilómetros de más.

    ¿Cuántos kilómetros aumentamos cada semana? Una de las reglas no escritas del corredor es que no debemos aumentar el volumen semanal más de...

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    Me declaro fan incondicional de las series, es el tipo de entrenamiento que te hace avanzar en tu ritmo de competición. Vamos a analizar algunas cuestiones sobre el entrenamiento de series, en concreto, series a ritmo más rápido que la velocidad de competición.

    Normalmente casi siempre vamos a hacer series a mayor ritmo que el de competición , aunque depende de varios factores, como de los que...

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    - ¿Y tú a dónde vas a ir en Nochevieja?

    - ¿Yo? ¡A la San Silvestre!

    Ya hace unos años que los días previos a la Nochevieja mantengo esta conversación con amigos y conocidos. La carrerita previa a la cena no me la quita nadie, y además la hago en la mejor compañía: con los más de 40.000 runners que se engalanan el último día del año para terminarlo quemando zapatilla.

    Pero, ¿quién tuvo la idea de...

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    La historia de Kayla Montgomery es de esas historias que no te deja indiferente. Una corredora que pese a ser diagnosticada de esclerosis múltiple ha luchado y entrenado duro para seguir adelante y convertirse en una atleta de alto rendimiento.

    Lo peculiar de su historia es que justo al llegar a meta, se desploma y deja de sentir sus piernas , entre gritos de deseperación y dolor. Su entrenador...

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