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Carrera

Si la música es el compañero incondicional de tus entrenamientos de carrera, debes saber que con Spotify Running podrás escuchar música acorde a tu ritmo para que las canciones se sincronicen con tu cuerpo. Ésta nueva aplicación, ya está disponible para Android y hace tiempo que los usuarios de iOS pueden disfrutarla.

La nueva función de Spotify te permite obtener canciones con la cantidad adecuada de beats por minuto (bpm) de manera que nos acompañen adecuadamente mientras corremos y nos...

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No es un tema que preocupe mucho a los corredores el de atarse los cordones. Normalmente todo el mundo se los ata bien y no hay más que hablar. Pero basta con que tengamos una carrera o competición para que ese día los cordones fallen y se desaten. Hay que pararse, perder tiempo y con el esfuerzo, intentar atarlos bien. ¿Cómo hacer que no se desaten los cordones?

Lo primero y evidente: hay que ...

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¿Estáis pensando ya en vuestro destino de vacaciones de verano? Sol, playa, montaña, turismo cultural, amigos, tiempo libre... ¿nos queda algo de tiempo para practicar deporte? Seguro que sí: los días son muy largos y, si nos apetece y no queremos hacer un parón en nuestro entrenamiento seguro que sacamos al menos una hora al día para mantenernos en forma.

Una buena opción puede ser la calistenia...

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Corre es un deporte muy completo y con muchos beneficios, pero las lesiones siempre están ahí. Hoy os vamos a proponer algunos consejos para evitar lesiones en el corredor novato.

Es raro que un corredor no haya tenido nunca una lesión, sea cual sea el nivel al que practique el deporte o el alcance de la lesión. Pero, sobre todo, en el corredor novato, hay más probabilidad de lesionarse si las...

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Correr va mucho más allá de poner un pie delante del otro, y para hacerlo ben y con la técnica correcta es necesario que conozcamos qué ocurre en nuestro cuerpo mientras estamos corriendo. Si sabemos qué músculos están implicados en cada fase de la pisada, nos será mucho más sencillo realizar las conexiones neuromusculares de forma eficiente para correr mejor y de manera más segura.

¿Eres...

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Yo diría que sí, que hay épocas mejores para los que queréis empezar a correr. El verano es una época muy desagradecida para comenzar a correr, porque el calor y las altas temperaturas hacen que podamos sufrir más de la cuenta cuando salimos a hacer los primeros kilómetros.

Las sensaciones de hacer 5 kilómetros son muy diferentes con 15 y con 30 grados. En verano las pulsaciones son más elevadas...

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Cerramos este especial de preparación para las oposiciones al Cuerpo de Policía Nacional hablando de la motivación necesaria para preparar las pruebas, tanto físicas como de estudio. El hecho de tener verdadera vocación por entrar en el CNP sin duda ayuda mucho, pero hay personas que encuentran esa vocación según van estudiando y profundizando en la materia, no todo tiene por qué venir dado.

En...

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Un año más llegó el momento de convertirnos en espartanos por un día y de disfrutar con los amigos de una buena carrera de obstáculos. Este año la Spartan Race se vivió más que nunca en equipo, y es que en Rivas me encontré con algunos lectores de Vitónica: algunos pudimos correr juntos, con otros fue simplemente un saludo, pero los he traído aquí para que os cuenten su experiencia y conozcáis la...

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Harriette Thompson está saliendo en todos los medios de comunicación por una hazaña que ha conseguido recientemente: ser la mujer más mayor que ha terminado una maratón, todo un mérito a sus 92 años de edad.

Esta mujer, toda una luchadora (contra el cáncer, superando también la muerte de su marido...) comenzó a correr maratones cuando ya tenía una edad respetable: 76 años de edad.

Es llamativo...

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Hace unos días os mostramos un vídeo del making of del documental The perfect runner en el que podíamos apreciar la técnica de carrera perfecta a cámara lenta. Hoy volvemos sobre esta producción para hablar de las adaptaciones que el cuerpo humano ha sufrido a lo largo de los años (muchos años) para convertirnos en los mejores corredores de la Tierra. ¿Estamos diseñados para correr?

En el vídeo...

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