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Carrera

Conforme uno va adentrándose en el mundo del running, el pensamiento mayoritario es: "quiero correr más rápido". Esto es normal, todos queremos superarnos, pero no a costa de una lesión. Hoy vamos a ver esas cosas que un corredor nunce debe olvidar.

Cosas en torno a la organización del entrenamiento, el descanso, material o la alimentación, son fundamentales tenerlas en cuenta para no caer en el sobreentrenamiento o las lesiones. Por eso, no olvides tener en cuenta esta serie de cosas:

  • La
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Siempre pienso que no hay casi nada imposible si verdaderamente lo deseamos y nos esforzamos para lograrlo, y eso es lo que vino a mi mente cuando conocí la historia de José Antonio Vallejo, un maratoniano que llevaba años corriendo hasta que unos mareos le indicaron que algo no estaba bien en su corazón y debieron colocarle un marcapasos. Sin embargo, éste relato demuestra que, correr con...

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Los usuarios de Nike+ Running y Spotify llevaban tiempo pidiéndolo a gritos y, finalmente, el proyecto se ha hecho realidad: la integración de las aplicación de música en streaming y la de carrera te permitirá disfrutar de tus playlist favoritas mientras entrenas a través de tu smartphone. Ya no tendremos que salir de la app para encontrar controlar nuestra música, sino que podremos controlarla a...

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Aunque en uno de los artículos que hace poco publicábamos no aconsejábamos inicarse en la carrera en verano, tampoco es algo que debamos prohibir y, como decíamos, lo que hay que hacer es tener muy en cuenta aquellas cosas que hay que saber para correr en verano. Veamos algunas de ellas:

  • Las pulsaciones están más elevadas : nuestro cuerpo intenta regular la temperatura para que no suba en exceso,
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El momento de la competición es el ideal para probarnos a nosotros mismos, para conocer los frutos de nuestro entrenamiento y evaluar el rendimiento en medio de una prueba. Sin embargo, también es un evento social donde no nos encontramos sólos sino rodeados de muchos otros corredores, por eso, hoy mostramos algunos hábitos y comportamientos que debes evitar durante una carrera para mejorar la...

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Correr en cuestas es un buen recurso para mejorar tanto la velocidad como la fuerza de tu cuerpo, por ello, todo corredor debería incorporar esta modalidad a su entrenamiento. Sin embargo, al hacerlo, debemos tener mucho cuidado con la técnica de carrera, y uno de nuestros consejos es que intentes no inclinarte demasiado hacia adelante.

Si bien de forma natural nuestro tronco se inclina hacia...

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Si en verano aparcas un poco tu rutina de entrenamiento y no sigues una planificación concreta, igual te puede interesar tener varias opciones de entrenamiento, aunque sea solo para mantener la forma física corriendo en verano.

Si tienes un nivel alto, es difícil mantener la forma, pero si tu nivel es medio, con algunos de estos entrenamientos que te proponemos puedes conservar parte de tu forma...

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Después de unos días jugando con nuestra adivinanza que nos invitaba a reconocer los errores en la técnica del corredor de la imagen, hoy nos toca revelar la solución a la adivinanza que nos dice que los errores se encuentran en la posición de manos y brazos, así como en la zancada.

Para que el braceo sea correcto, los brazos deben ir flexionados a 90 grados y pasar en movimiento por los lados...

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Lograr una buena técnica al correr resulta fundamental para prevenir lesiones y rendir más, por ello, aprenderemos más acerca de una correcta postura y mecánica visualizando potenciales errores. Para eso, hoy planteamos una adivinanza que nos invita a identificar los errores en la técnica del corredor.

En la imagen, podemos ver un corredor en movimiento y visualizando con detalle cada parte del...

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Si la música es el compañero incondicional de tus entrenamientos de carrera, debes saber que con Spotify Running podrás escuchar música acorde a tu ritmo para que las canciones se sincronicen con tu cuerpo. Ésta nueva aplicación, ya está disponible para Android y hace tiempo que los usuarios de iOS pueden disfrutarla.

La nueva función de Spotify te permite obtener canciones con la cantidad...

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