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Carrera

El horror: que unas zapatillas te hagan una ampolla el mismo día o el día antes de la carrera. O cuando sea, lo mismo da. Las ampollas se forman como sistema de defensa de la piel ante las rozaduras o quemaduras. Son pequeñas vesículas llenas de líquido que protegen la piel que ha sido dañada. No necesitan de tratamiento médico: al cabo de unos días el líquido se reabsorbe y la piel sana por sí sola.

Cuando una ampolla aparece en la planta del pie o en el talón del corredor puede deberse a...

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Queda menos de un mes para que nos volvamos a ver las caras en el barro de la Spartan Race de Madrid, que tendrá lugar los días 30 y 31 de mayo. A estas alturas seguro que ya estáis súper preparados con los entrenamientos, pero ¿sabéis lo que tenéis que llevar en la mochila? Después de dos Spartan superadas os cuento lo que no falta en la mía, para que os sea de ayuda.

  • Ropa para la carrera: va un

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Seguramente piensas que te has equivocado de blog al leer una noticia sobre fútbol en Vitónica, pero no es así, aquí tratamos todos los deportes y porque no íbamos a tratar el deporte rey, sobre todo para analizar si el fútbol es un deporte de runners.

Esto lo digo porque cada vez hay más estadísticas sobre los partidos de fútbol, si os habéis fijado ya nos muestran la velocidad en algunos sprint,...

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Correr es uno de los deportes donde más influyen los alimentos que comemos previamente. Salir a correr después de comer algo inapropiado nos puede hacer tener un entrenamiento insufrible. Por eso es conveniente evitar ciertos alimentos antes de salir a correr. No se trata de eliminarlos de nuestra dieta, pero sí de saber cuándo no comerlos.

No hay nada peor que comenzar a sentir molestias...

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Con la llegada de temperaturas superiores o con la mayor cantidad de horas de luz solar, muchos pasamos de entrenar a la mañana a hacerlo por la noche. Si tu eres un corredor nocturno, os dejamos los siguientes consejos para una mayor seguridad mientras entrenas:

Ya sea si sales a correr en medio de la ciudad o fuera de ésta, los siguientes consejos te ayudarán a sentirte más seguro y prevenir...

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Como parte de tu preparación para una competición, es importante entrenar la hidratación, es decir, practicar cuándo, cuánto y cómo beber agua en medio de una carrera. Para ello, hoy dejamos algunos consejos útiles que te permitirán beber sin ahogarte ni perder tiempo en demasía:

  • Reduce la velocidad cuando llegas al lugar de avituallamiento de agua, es decir, si vas a coger un vaso de una mesa,
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Si eres de los corredores a los que les encanta hacer carreras los fines de semana, la aplicación ServiRace te va a venir muy bien. Se trata de una aplicación en la que podrás encontrar carreras en tu entorno o por toda España, con todo tipo de información sobre ellas.

ServiRace es también una especie de red social para corredores , donde se van votando las diferentes carrera y se dan opiniones de...

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Correr una maratón no es ninguna tontería. Como decíamos en el anterior post sobre "el muro", requiere una gran preparación específica y un gran esfuerzo por parte de nuestro organismo: recorrer más de 42 kilómetros es algo excepcional, por lo que tras la gran carrera deberemos dar a nuestro cuerpo el descanso que se ha ganado. ¿Cómo debe ser la semana posterior a la maratón?

Después de una...

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Con el objetivo de recaudar dinero para donar al Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas, el santanderino Marcos Argumosa se propuso correr 10 maratones en 10 días para luchar contra el cáncer, enfermedad que se ha cobrado la vida de muchos de sus familiares.

El reto comenzó el día 17 de abril y ayer culminó con la participación de Marcos en la Maratón de Madrid. C ada kilómetro podía ser...

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Uno de los enemigos más temidos de los corredores de larga distancia es el conocido como muro de la maratón: un desfallecimiento o falta de energía brusco y repentino que se produce más allá de la mitad de la carrera, entre los kilómetros 30 y 35. ¿Por qué nos encontramos con este muro en este momento concreto? ¿Cuáles son sus causas y cómo podemos solucionarlas?

¿Quién construye el muro?

El...

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