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Carrera

Aunque yo soy más de correr fondo, me fascinan los corredores de velocidad, la capacidad que tienen de acelerar y mantener esas velocidades tan altas, aunque solo sea durante algunos metros. Hace unos días topé con este documental de Asafa Powell y me gustó mucho por la cantidad de datos y por el análisis biomecánico.

Es curioso como un atleta tan dotado para ser velocista, no ha llegado al peldaño más alto en Juegos Olímpicos ni Campeonatos del Mundo. No obstante, y antes de la aparición del...

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El pasado 22 de febrero tuvo lugar la maratón de Sevilla, una de las carreras más populares de nuestro país. El domingo 11.500 runners se ataron las zapatillas y corrieron deseando cruzar la línea de meta. Sin embargo, un 27% de ellos no lograron hacerlo: una cifra bastante alta para una prueba de esta categoría. ¿Qué pasó en Sevilla para que tantos corredores se quedaran por el camino?

Desde el...

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Correr es vida y nos aporta muchos beneficios, pero si lo convertimos en una rutina puede resultar pesado y corremos el riesgo de desmotivarnos. Vamos a hacer un repaso a algunas estrategias que podemos aplicar para evitar que la monontonía llegue a nuestra rutina de running:

  • Correr en grupo : para mí esta es la estrategia más efectiva. Al tener un grupo, el refuerzo es mayor y las excusas se
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    No nos cansaremos de decir lo importante que es el entrenamiento de fuerza en los corredores. En corredores de larga distancia, como los maratonianos, el daño muscular es evidente, sobre todo al acabar las competiciones, por eso hay que reforzar ese entrenamiento de fuerza.

    Muchos corredores se resisten a pensar que un entrenamiento de fuerza tenga más beneficios que, por ejemplo, un rodaje...

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    Seguramente habrás usado la típica frase "ya no saben que más inventar" y en este caso es así puesto que inventan diferentes aparatos para comer mientras haces un maratón, eso sí de momento o tomates o plátanos.

    Es lo que tiene el maratón de Tokio, uno de los más importantes del mundo que atrae a personas de todas las partes del mundo, en el cual se invita a lucir las vestimentas más...

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    Pasan los años y seguimos viendo el abrumador dominio de los africanos en las pruebas de fondo y larga distancia. Nos empeñamos en atribuir a su genética la superioridad de estos corredores, pero: ¿es la genética la gran aliada de los africanos o hay algo más?

    Como todo en el deporte, el éxito es multifactorial . La genética, su morfología, el entrenamiento, sus condiciones de vida, un programa de...

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    Con solo 23 años, Brianna Rollins es la nueva sensación del atletismo femenino a nivel internacional. Su inspiradora historia comienza en las calles de su ciudad natal, Miami, donde hacía carreras con sus otros seis hermanos: fue allí donde descubrió su potente sprint y su gran agilidad.

    Brianna se especializó en los 100 metros vallas, y en esta prueba ganó su primer título absoluto: campeona del...

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    Al igual que en la moda, en el deporte todo vuelve. Durante los últimos años hemos podido ver la popularización del minimalismo en el calzado de carrera (seguro que a todos os vienen a la cabeza la Vibram Five Fingers, que han sido el estandarte de esta tendencia), pero parece que el reinado del barefoot se va terminando: los corredores vuelven al calzado amortiguado, la tendencia que venía...

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    La carrera es la estrella de las actividades aeróbicas y por ello es la que la mayoría de nosotros lleva a cabo. Pero hemos visto en infinidad de ocasiones que existen muchas formas de realizarla, desde correr más rápido a realizar intervalos conocidos como HIT… En este post queremos detenernos en una modalidad, la carrera suave y continua y los beneficios que nos va a ofrecer.

    Para muchas...

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    El calentamiento podemos definirlo como el conjunto de actividades previas a una actividad más intensa que tienen por objetivo preparar física y mentalmente al organismo. Todo eso está muy bien, pero, ¿cómo hacer un calentamiento antes de correr?

    Mi consejo es que no os obsesionéis con hacer calentamientos muy largos, se trata de una puesta a punto rápida. Con un calentamiento de 5-10 minutos , la...

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