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Carrera

Es claro que tras un esfuerzo es importante realizar estiramientos para prevenir lesiones, favorecer la recuperación y reducir las molestias al día siguiente, pero generalmente, cometemos el error de centrarnos sólo en los músculos que consideramos más involucrados. Cuando en realidad, después de correr, no debemos olvidar estirar el tren superior.

Aunque el tren inferior ha realizado el mayor esfuerzo durante la carrera, el tren superior también colabora con la postura y el braceo, y así como...

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En mi camino por acercarme progresivamente a un correr más minimalista y natural, hace unas semanas di un salto al pasarme a las Skechers GOrun 2, una zapatilla muy ligera (185g), con poco drop (4mm) y que se acerca a lo que es una pisada más natural cuando estamos corriendo.

Como os conté hace un tiempo, en mi búsqueda de la zapatilla perfecta, tiendo a menos drop, zapatillas más ligeras y con...

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Si eres un corredor de ciudad habitual y estás pensando en pasarte al trail running, mucho ojo con cambiar "a las bravas". Y es que correr sobre asfalto y correr por el monte poco tienen que ver; la diferencia es mucho mayor aún si a lo que estamos acostumbrados es a correr sobre una cinta. Hoy os explicamos algunas diferencias entre el trail running y correr por la ciudad : vitónicos, ¿montaña o...

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Ya sabéis queridos amigos runners que correr no es, ni mucho menos, un deporte libre de lesiones. La sobrecarga debido a los impactos contra el suelo es uno de nuestros peores enemigos. Cuanto más minimicemos esto, mejor.

Aunque el estudio que os traigo en este artículo es con una muestra pequeña, sus conclusiones puede que os sirvan a más de uno: trotar lento provoca mayor carga en nuestra...

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Si como a mí o a miles de personas te ha pillado el resfriado, seguro que te fastidia eso de no poder salir a correr. Hoy os vamos a proponer tres alternativas a correr si estás resfriado. Entrenamientos que te servirán para seguir mejorando tu carrera aún teniendo los molestos síntomas del resfriado. Siempre que no tengas fiebre, podrás realizarlo sin mucho problema:

  • Circuito de pesas en el
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    Se ha comprobado que existe un vínculo entre nuestro cerebro y sus funciones y nuestro rendimiento deportivo, por ello, lo que pensamos y analizamos durante el entrenamiento puede ser de gran importancia. Hoy, respecto a esto, te preguntamos ¿en qué piensas mientras corres?

    Personalmente, cuando corro al aire libre pienso en muchas cosas diferentes al entrenamiento en sí mismo, por ejemplo, el...

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    Si uno de tus propósitos de año nuevo es empezar a correr, coge papel y lápiz para apuntar aquellos aspectos fundamentales en cuanto a entrenamiento y equipamiento. Sin duda estamos en el boom del running, todo el mundo sale a la calle a correr y no está de más tener algunas cosas en cuenta si somos novatos o llevamos tiempo sin hacer deporte:

  • Sin prisa pero sin pausa : siempre se empieza con
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    Mañana, 31 de diciembre, es un gran día para todos y especialmente para los runners. A las 17:30, un año más, sonará el pistoletazo de salida para una de las carreras más esperadas del año: la San Silvestre Vallecana. Y un año más allí estaremos, dispuestos a recorrer los últimos 10 kilómetros del año.

    Para mí no siempre fue así. Es la cuarta vez que participo en esta carrera, pero os puedo...

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    Antes de que acabe el año, como viene siendo habitual, vamos a darle un repasito a los mejores post del año, empezamos con el running. Este año ha habido muchos post y es difícil la elección, pero aquí os dejamos una selección de los mejores artículos de running del 2014:

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    Esta misma semana nos hablaban los amigos de Vitónica México de cómo la música puede motivar y dar energía al corredor, por eso un año más os traigo mi particular playlist San Silvestre Vallecana Special Edition. Yo pongo la música, Madrid pone las calles, Vallecas pone los ánimos y vosotros ponéis las zancadas, ¿hay trato?.

    Si sois de los que pensáis que la San Silvestre se corre sin música y...

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