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Carrera

Las historias de corredores no tienen límite. Estamos acostumbrados a los videos de corredores que realizan hazañas increíbles corriendo. Hoy vemos algo distinto y muy llamativo, el caso de Ronnie Goodman, un corredor sin casa.

Según comenta, se siente libre cuando corre y las demás personas no lo ven como alguien sin casa y sin trabajo, simplemente como un corredor más. Pese haber tenido problemas con las drogas y haber estado en la cárcel 4 veces, ha encontrado en la carrera una válvula de...

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Hay libros que marcan la vida de una persona y si eres un aficionado a correr, éste puede que sea uno de ellos. Nacidos para correr es un libro de ágil lectura que te enganchará desde un principio.

He devorado sus 400 páginas en poco más de dos días, deseando buscar cualquier rato en estas vacaciones para seguir leyando las historias de este magnífico libro que se adentra en la antropología del...

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Quien empieza a correr, sabe que cuando lleva un par de semanas ya no puede parar. El día que no sales a correr te falta algo, notas que lo necesitas. Correr te hace sentir bien, muy bien, por eso correr engancha y la culpa la tienen las endorfinas.

Las endorfinas son unas moléculas que ejercen de neurotransmisores. Su efecto es similar a los opiáceos , lográndose un estado de bienestar y de...

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Correr es un deporte muy saludable y aconsejable, pero tiene sus excepciones. Comenzar a correr es una forma de obtener muchos beneficios, pero hay ciertos casos en los que no es recomendable hacerlo, situaciones en las que hay que evitar salir a correr. Ya sea por circunstancias temporales o características de una persona, evita salir a correr en las siguientes situaciones:

  • Cuando hay obesidad :
  • ...

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    Sabemos que la actividad física regular puede proteger la salud del corazón y sumarnos años de vida, pero al parecer, no es necesario llegar a entrenar una hora cada día, sino que correr, aunque sea sólo 5 minutos diarios, se traduce en un menor riesgo cardiovascular.

    Una investigación publicada en Journal of the American College of Cardiology analizó la relación entre correr y el riesgo de morir...

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    La noticia es de hace solamente tres días: el pasado domingo, durante la celebración de los Juegos de la Commonwealth en Glasgow, se celebraba la prueba de Maratón para hombres y para mujeres. Nadie podía sospechar que la atleta namibia Beata Naigambo, que había terminado entre las 40 primeras en las dos ediciones pasadas de los Juegos Olímpicos, iba a desfallecer sólo unos metros antes de cruzar...

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    La carrera es una de las actividades aeróbicas preferidas de todos los que queremos mantener una perfecta salud. Es cierto que la gran mayoría de nosotros practica esta actividad en el gimnasio, es decir, en cinta. Por ello es este post queremos animar a que salgamos a la calle a correr, y para ello vamos a destacar los beneficios de correr por lugares en plena naturaleza.

    Es cierto que no...

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    El objetivo de muchos de nosotros es conseguir una correcta definición de cara al verano. Muchos somos los que nos matamos diariamente en el gimnasio trabajando con mancuernas y diversos pesos pero no logramos la deseada definición. Es cierto que la dieta es muy importante también, pero nosotros en este post vamos a recomendar el entrenamiento aeróbico interválico para conseguir una correcta...

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    La técnica perfecta a la hora de practicar carrera es un tema que hemos tratado en infinidad de ocasiones en Vitónica. Por ello en esta ocasión nos vamos a centrar en la pisada, ya que existen muchas dudas de cómo debemos correr o donde reposar todo el peso para conseguir mejores resultados.

    Es cierto que la técnica es fundamental a la hora de salir a correr, ya que además de otros factores como...

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    Si alguna vez te has planteado dar el salto al minimalismo o barefoot, yo te aconsejo hacerlo en verano. ¿Por qué? En verano dejamos más de lado el calzado tan amortiguado y nos acercamos más al minimalismo al utilizar calzado como las chanclas o incluso andar descalzo por casa, en la piscina o playa.

    Digamos que el barefoot no es un capricho en la forma de correr o algo que esté de moda y...

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