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Carrera

La competición es un caramelo para el runner, es un test para comprobar si los entrenamientos los estamos haciendo bien. Hacer una carrera depende de muchos factores, unos podemos controlarlos y otros no. Hoy vamos a hablar de los que podemos controlar, dando una serie de consejos para no arruinar el día de la carrera.

El material, la comida, bebida y la estrategia en carrera son aspectos que podemos controlar para hacer una buena carrera. Si hemos hecho un buen entrenamiento las semanas antes...

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La proliferación de las carreras de obstáculos y el éxito mundial de series y películas de temática zombie solo nos podían llevar hasta esto: carreras de obstáculos en las que los zombies te persiguen. Dirán los puristas que esto ni es carrera ni es nada: yo lo veo como una forma de pasar un día divertido y de tener una experiencia diferente. ¿Os animaríais a probar una Zombie Run?

Los fans de ...

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Me gustaría "donar" mi primer post en Vitónica para apoyar una bonita causa, correr contra el cáncer infantil. Cada año 1500 nuevos casos de cáncer infantil y adolescente se diagnostican en España, cuya más frecuente manifestación es la Leucemia. Dos nuevas iniciativas surgen para ayudar a los más pequeños:

  • La campaña sonrisas dulces y
  • La carrera solidaria club de campo.

Son esa clase de...

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El sobreentrenamiento es uno de los enemigos del corredor, sobre todo del corredor entusiasmado que solo piensa en hacer kilómetros. Como diría más de un entrenador: "un descanso a tiempo, es una gran victoria". Es importante saber detectar los síntomas del sobreentrenamiento.

Hay pequeñas señales en nuestro ritmo de entreno diario y en ciertos datos, que nos pueden hacer sospechar que rondamos...

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Aunque yo soy más de correr fondo, me fascinan los corredores de velocidad, la capacidad que tienen de acelerar y mantener esas velocidades tan altas, aunque solo sea durante algunos metros. Hace unos días topé con este documental de Asafa Powell y me gustó mucho por la cantidad de datos y por el análisis biomecánico.

Es curioso como un atleta tan dotado para ser velocista, no ha llegado al...

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El pasado 22 de febrero tuvo lugar la maratón de Sevilla, una de las carreras más populares de nuestro país. El domingo 11.500 runners se ataron las zapatillas y corrieron deseando cruzar la línea de meta. Sin embargo, un 27% de ellos no lograron hacerlo: una cifra bastante alta para una prueba de esta categoría. ¿Qué pasó en Sevilla para que tantos corredores se quedaran por el camino?

Desde el...

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Correr es vida y nos aporta muchos beneficios, pero si lo convertimos en una rutina puede resultar pesado y corremos el riesgo de desmotivarnos. Vamos a hacer un repaso a algunas estrategias que podemos aplicar para evitar que la monontonía llegue a nuestra rutina de running:

  • Correr en grupo : para mí esta es la estrategia más efectiva. Al tener un grupo, el refuerzo es mayor y las excusas se
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    No nos cansaremos de decir lo importante que es el entrenamiento de fuerza en los corredores. En corredores de larga distancia, como los maratonianos, el daño muscular es evidente, sobre todo al acabar las competiciones, por eso hay que reforzar ese entrenamiento de fuerza.

    Muchos corredores se resisten a pensar que un entrenamiento de fuerza tenga más beneficios que, por ejemplo, un rodaje...

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    Seguramente habrás usado la típica frase "ya no saben que más inventar" y en este caso es así puesto que inventan diferentes aparatos para comer mientras haces un maratón, eso sí de momento o tomates o plátanos.

    Es lo que tiene el maratón de Tokio, uno de los más importantes del mundo que atrae a personas de todas las partes del mundo, en el cual se invita a lucir las vestimentas más...

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    Pasan los años y seguimos viendo el abrumador dominio de los africanos en las pruebas de fondo y larga distancia. Nos empeñamos en atribuir a su genética la superioridad de estos corredores, pero: ¿es la genética la gran aliada de los africanos o hay algo más?

    Como todo en el deporte, el éxito es multifactorial . La genética, su morfología, el entrenamiento, sus condiciones de vida, un programa de...

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