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Tonificación

Si nos hablan del hula-hoop, seguro que nos viene a la mente la infancia y los juegos que solíamos hacer. Desde siempre se ha considerado este aparato como un juguete, y es que en cierto modo es así, aunque en este post queremos destacar los beneficios que nos aportará su uso y aprender a bailarlo, sobre todo en la barriga y su tamaño.

Siempre se ha recomendado a las mujeres bailar el hula-hoop para conseguir una cintura de avispa , pero la verdad es que no se trata de un aparato solamente para...

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La gran mayoría de nosotros suele pasar largas horas del día sentados en una silla de oficina. Como ya hemos visto en ocasiones anteriores, esto es algo muy perjudicial a la larga para nuestro organismo. Por ello en este post queremos dar algunos consejos para seguir activos en la oficina sin que se note demasiado y que nos ayude a estar un poco más en forma.

Seguro que si pensamos en hacer...

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El otro día encendí la televisión un momento para ver cómo presentaba un libro sobre deporte y cómo lograr un cuerpo diez una actriz famosa. Está bastante de moda mostrar ciertos "trucos" en un libro con el apoyo de un entrenador personal. En base a esta entrevista que le hicieron sobre el libro, hoy os quiero contar la verdad sobre la tonificación muscular.

Muchas personas, de ambos sexos pero...

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Ya es época de playa y seguro que la gran mayoría de nosotros está pensando en vacaciones. Por ello esta semana queremos lanzar una pregunta de la semana un tanto práctica:

¿Qué te llevarás en tu equipaje de la playa para mantenerte en forma?

Seguro que todos tenemos la respuesta correcta y miles de trucos para no perder la forma física mientras disfrutamos de una merecidas vacaciones. Seguro que

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Seguro que la gran mayoría de nosotros está ya en pleno proceso de definición para conseguir un cuerpo bien definido de cara al verano. Pero a pesar de esto, no hay que olvidar que es necesario y fundamental seguir tonificando los músculos. Para ello vamos a ver una manera diferente de conseguirlo. Se trata de las series ascendentes o el entrenamiento conocido como piramidal.

Cuando buscamos una...

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Las modas en lo que se refiere a los entrenamientos van y vienen, y más en las actividades grupales, en las que cada cierto tiempo aparece nuevas actividades que nos servirán par ejercitar el cuerpo sin caer en la monotonía. Un claro ejemplo de esto es la zumba , una moda que empezó como algo mediático y que ahora se ha convertido para muchos en toda una forma de entrenamiento físico. Por ello en...

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La carrera es una de las actividades que más solemos realizar cuando queremos llevar a cabo un trabajo aeróbico completo. Suele ser habitual que muchas personas solo realicen esta actividad sin tener en cuenta la importancia que tiene realizar otra serie de ejercicios para fortalecer el cuerpo, ya que es necesario para conseguir una mejor ejecución de la carrera y una consecución de mejores...

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La oferta que podemos encontrar a la hora de practicar actividades grupales deportivas es amplia y muchas veces no sabemos a ciencia cierta cuál es la que mejor se ajusta a nuestras necesidades y gustos. Por este motivo en este post vamos a repasarlas actividades más recomendables y lo que conseguiremos con su práctica.

Hoy por hoy casi todos los gimnasios y centros deportivos nos ofrecen la...

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En la antigüedad, concretamente en la prehistoria, el hombre poseía un cuerpo fuerte y robusto. Una constitución que hoy muchos de nosotros envidiamos. Es cierto que las cosas han cambiado mucho, el tipo de vida es más sedentario y el cuerpo no es el instrumento para comer y poder sobrevivir. Pero últimamente se está poniendo de moda un tipo de entrenamiento, el conocido como Paleotraining , que...

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Cada vez son más las personas que deciden decantarse por actividades alternativas a la hora de realizar ejercicio aeróbico. Cuando decimos alternativas nos referimos a las típicas carrera o caminata. Saltar a la comba es una de las más demandadas y que está de moda. Por eso en este post nos vamos a detener en su beneficios y sus inconvenientes.

Beneficios de saltar a la comba

Entre los beneficios...

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