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- Unai Simón (29 años), mejor portero del mundo en la gala del Balón de Oro: "Es un orgullo para mí. Se lo dedico a mi novia por ser ese oasis de tranquilidad en este mundo tan caótico que es el fútbol"
- Mónica Carrillo (50 años): "Muchos días he ido sin ganas, con agujetas o migraña. Da igual cómo llegue al gimnasio, lo que siempre sucede es que salgo mejor"
- Los entrenadores coinciden sobre andar: "No hay que trotar ni caminar rápido. La clave es el 'paseo de abuelo'"
- Varios entrenadores coinciden: "Si tienes 60 años y puedes hacer flexiones en pared, reduces el riesgo de molestias, mejoras la postura general al evitar encorvarte y mantienes la autonomía"
- Eustaquio Pérez, centenario de 105 años: "Yo me levanto a las cuatro de la mañana y ando 8 kilómetros diarios"
- Los entrenadores coinciden: "Correr no solo fortalece el sistema cardiovascular, pues también es una herramienta muy potente para la salud ósea"
- Cuatro condenados en Huelva por intentar vender 43.000 jamones y paletas no aptos para el consumo
- Dan Buettner, experto en longevidad: "La gente que vive más años no hace Crossfit o Pilates"
- Paloma Arroyo, profesora de pilates: "A partir de los 50 años, el cuerpo necesita movimiento inteligente, no solo ejercicio"
- Ron, centenario de 103 años, sobre el hábito que se niega a abandonar: "Exige disciplina personal, aunque es doloroso"
- Caminata japonesa: el ejercicio de bajo impacto para mantenerse en forma a partir de los 40
- Julia y Natalia, expertas en limpieza: "Para eliminar la grasa de los tuppers ponemos un papel de cocina con vinagre y lavavajillas y agitamos"
- Nuria Roure, psicóloga especializada en sueño: "Dormir cuatro horas es similar a haber consumido unas seis cervezas"
- Marta Ortega, 42 años: "Todos los días me levanto a las 6:45 y hago pilates; luego desayuno y llevo a mis hijos al colegio"
- Los chefs españoles coinciden: "Para que el caldo de pollo salga más sabroso, la clave está en dorar primero el pollo y las verduras en el horno"
- José Antonio Oñate, pescadero: "El mejor día para comprar pescado no es el martes, sino el miércoles porque está más fresco"
- Los expertos en limpieza coinciden: para quitar la cal de la mampara de ducha hay que usar 120 ml de vinagre blanco, 60 ml de lavavajillas y 120 ml de agua
- La psicología dice que las personas que hablan alto y a veces gritan no son agresivas, en realidad sienten las emociones con más fuerza que el resto
- Varios entrenadores coinciden: "A los 50, sal a caminar como haces habitualmente, pero cada cierto tiempo incorpora bloques de un par de minutos de ejercicios sencillos"
- Virginia López Bello, abogada laboralista: "Un trabajador puede estar de baja e irse a la playa de vacaciones"
