Ya conocemos la gran importancia de la musculatura de nuestra zona media, tanto por salud, como por rendimiento o por estética. Aquí tienes un montón de ejercicios para trabajarla al completo.
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Una forma sencilla de trabajar la musculatura del abdomen, con una postura de Yoga para cada día de la semana.
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Si quieres lucir six pack el verano que viene, tu trabajo comienza ahora: ejercicios y consejos de nutrición para empezar a entrenar.
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Entrenar tus abdominales en 15 minutos (toda la zona del core, no solo el six pack), es posible: aquí tienes 5 entrenamientos diferentes para hacer en cualquier sitio.
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Los crunches para abdominal pueden ser un ejercicio poco eficiente por su mala relación entre riesgo y beneficio. En este artículo te explicamos algunas alternativas para trabajar tu abdomen sin recurrir a los crunches.
Leer más »En el vídeo de esta semana te enseñamos 4 ejercicios de Pilates que puedes hacer en casa para trabajar tu abdomen, ¿te apuntas?
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El abdomen es una de las zonas del cuerpo que más atención acaparan en el sector del fitness. Hoy os enseñamos los siete mejores ejercicios que puedes realizar para trabajarlo, con o sin material.
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¿Qué posturas de Yoga te ayudan a entrenar tus abdominales? En este vídeo te enseñamos cinco diferentes.
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Hoy vamos a hablar de algunos de esos términos relacionados con la salud que se han colado en nuestra conversación diaria y que pensamos que usamos adecuadamente pero, ¡no! Probablemente estemos muy, muy equivocados.
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En nuestro vídeo de esta semana os enseñamos cinco variaciones del plank para trabajar el abdomen y toda la zona media y musculatura del core.
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Se puede entrenar el abdomen usando barras, mancuernas y poleas y en esta entrada te enseñamos como puedes lograrlo.
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Nueve opciones que puedes hacer en tu gimnasio para trabajar tu abdomen de forma segura y efectiva sin hacer ni un solo crunch.
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El core va más allá de el abdomen y de la estética. Entrenar este músculo correctamente te ayudará a mejorar en levantamientos de fuerza además de en ejercicios aeróbicos.
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¡Nueva semana y nuevo reto! Esta semana trabajamos nuestros abdominales a través de siete posturas diferentes de Yoga: una para cada día de la semana
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¿Haces un montón de abdominales pero no marcas la tableta? ¿Crees que la única función de los abdominales es la estética? Resolvemos las dudas más comunes sobre el abdomen y el six-pack.
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Si en anteriores ocasiones hemos hablado de algunas de las posturas o asanas de Yoga que nos pueden ayudar a trabajar nuestras piernas y nuestros brazos, hoy nos centraremos en una de las partes del cuerpo que más nos suelen preocupar,...
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Trabajar tu zona central en casa es fácil y divertido con estos ejercicios.
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Para tener un abdomen fuerte y definido debemos tener en cuenta una serie de factores. Entrena el abdomen para la función que verdaderamente realiza, y deja de hacer los típicos abdominales si no quieres aumentar tu riesgo de lesión.
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No hace falta que nos echemos al suelo para entrenar nuestro abdomen: prueba estos ejercicios que puedes hacer de pie.
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Tres ideas para trabajar tu core solo con un fitball: sácale todo el partido a este accesorio.
Leer más »Abdomen:Trabaja la musculatura de tu zona media en el gimnasio: seis ejercicios para entrenar tu core al completo.#RetoVitónica: una semana entrenando tu...
