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Empieza a trabajar tu zona media ahora para lucir abdominales el próximo verano

Entrenamiento

Si quieres lucir six pack el verano que viene, tu trabajo comienza ahora: ejercicios y consejos de nutrición para empezar a entrenar.

Cinco entrenamientos de abdominales en vídeo que puedes hacer en menos de 15 minutos

Entrenamiento

Entrenar tus abdominales en 15 minutos (toda la zona del core, no solo el six pack), es posible: aquí tienes 5 entrenamientos diferentes para hacer en cualquier sitio.

Di adiós a los crunches abdominales: cinco ejercicios con poleas y kettlebells para un abdomen de hierro

Entrenamiento

Los crunches para abdominal pueden ser un ejercicio poco eficiente por su mala relación entre riesgo y beneficio. En este artículo te explicamos algunas alternativas para trabajar tu abdomen sin recurrir a los crunches.

[En vídeo] Entrenamiento Tabata con cuatro ejercicios de Pilates para poner tus abdominales a punto

Pilates

En el vídeo de esta semana te enseñamos 4 ejercicios de Pilates que puedes hacer en casa para trabajar tu abdomen, ¿te apuntas?

Los siete mejores ejercicios para tu abdomen, con y sin material

Entrenamiento

El abdomen es una de las zonas del cuerpo que más atención acaparan en el sector del fitness. Hoy os enseñamos los siete mejores ejercicios que puedes realizar para trabajarlo, con o sin material.

Cinco posturas de Yoga que te ayudan a entrenar tu abdomen, en vídeo

Entrenamiento

¿Qué posturas de Yoga te ayudan a entrenar tus abdominales? En este vídeo te enseñamos cinco diferentes.

Ni flora intestinal, ni sistema inmune ni carbohidratos: siete conceptos de nutrición y salud que usamos incorrectamente

Prevención

Hoy vamos a hablar de algunos de esos términos relacionados con la salud que se han colado en nuestra conversación diaria y que pensamos que usamos adecuadamente pero, ¡no! Probablemente estemos muy, muy equivocados.

Variaciones del plank: un entrenamiento en vídeo para trabajar tus abdominales

Entrenamiento

En nuestro vídeo de esta semana os enseñamos cinco variaciones del plank para trabajar el abdomen y toda la zona media y musculatura del core.

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Entrena tus abdominales en el gimnasio: siete ejercicios con barras, mancuernas y poleas

Entrenamiento

Se puede entrenar el abdomen usando barras, mancuernas y poleas y en esta entrada te enseñamos como puedes lograrlo.

Los nueve mejores ejercicios para entrenar tu abdomen en el gimnasio

Entrenamiento

Nueve opciones que puedes hacer en tu gimnasio para trabajar tu abdomen de forma segura y efectiva sin hacer ni un solo crunch.

Todo lo que tienes que saber sobre el core: qué es, dónde se encuentra y cómo ejercitarlo

Entrenamiento

El core va más allá de el abdomen y de la estética. Entrenar este músculo correctamente te ayudará a mejorar en levantamientos de fuerza además de en ejercicios aeróbicos.

#RetoVitónica: siete días para trabajar tus abdominales con estas poses de Yoga

Entrenamiento

¡Nueva semana y nuevo reto! Esta semana trabajamos nuestros abdominales a través de siete posturas diferentes de Yoga: una para cada día de la semana

Siete mitos y verdades sobre los abdominales

Entrenamiento

¿Haces un montón de abdominales pero no marcas la tableta? ¿Crees que la única función de los abdominales es la estética? Resolvemos las dudas más comunes sobre el abdomen y el six-pack.

Tres posturas de Yoga que te ayudan a trabajar tu abdomen

Entrenamiento

Si en anteriores ocasiones hemos hablado de algunas de las posturas o asanas de Yoga que nos pueden ayudar a trabajar nuestras piernas y nuestros brazos, hoy nos centraremos en una de las partes del cuerpo que más nos suelen preocupar,...

Cinco ejercicios para tu zona media que puedes hacer en casa y sin material

Entrenamiento

Trabajar tu zona central en casa es fácil y divertido con estos ejercicios.

Si quieres un abdomen fuerte (y cuidar tu salud), ¡deja de hacer abdominales y entrena el core!

Entrenamiento

Para tener un abdomen fuerte y definido debemos tener en cuenta una serie de factores. Entrena el abdomen para la función que verdaderamente realiza, y deja de hacer los típicos abdominales si no quieres aumentar tu riesgo de lesión.

Trabaja tus abdominales de pie con estos ejercicios

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No hace falta que nos echemos al suelo para entrenar nuestro abdomen: prueba estos ejercicios que puedes hacer de pie.

Tres intensos ejercicios para el core que puedes hacer con un fitball

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Tres ideas para trabajar tu core solo con un fitball: sácale todo el partido a este accesorio.

Trabaja tu abdomen en TRX con estos tres ejercicios

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El TRX es una de las herramientas más valiosas de las que disponemos a la hora de entrenar: no solo porque nos permite ponernos a trabajar en cualquier sitio (en el gimnasio, en casa, en un parque) sino porque además nos permite una gran...

"Ab crack", el nuevo reto de Instagram que puede resultar peligroso

Prevención

Después del "desafío del ombligo" que invitaba a tocarse el ombligo con una mano pasando el brazo por detrás de la espalda, ha llegado a las redes sociales un nuevo reto que puede resultar peligroso, se trata del Ab Crack que está...

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