Publicidad

RSS arrancada

Así se hacen los tres movimientos básicos de halterofilia: clean o cargada

1 Comentario
Así se hacen los tres movimientos básicos de halterofilia: clean o cargada

En nuestro primer artículo sobre los movimientos clásicos de la halterofilia hablamos sobre el snatch o arrancada. Hoy vamos con la segunda parte de este recopilatorio especial en la que hablaremos acerca del clean o cargada, otro de los grandes movimientos halterófilos.

Además de en la halterofilia, estos tres ejercicios (el snatch, el clean y el jerk) son tres ejercicios altamente utilizados en los box de CrossFit ya que permiten trabajar, tal y como hemos mencionado, prácticamente toda la musculatura de nuestro cuerpo.

Leer más »

Así se hacen los tres movimientos básicos de halterofilia: arrancada o snatch

1 Comentario
Así se hacen los tres movimientos básicos de halterofilia: arrancada o snatch

Hoy vamos a comenzar un "pack" especial de artículos en los que vamos a intentar explicar lo mejor posible los tres movimientos básicos que se pueden realizar en halterofilia: la arrancada o snatch, el clean o cargada y el jerk o envión.

Estos tres ejercicios es muy importante realizarlos con una técnica impoluta, ya que son ejercicios que si no realizamos perfectamente, podemos lesionarnos con suma facilidad (esto no significa que sean ejercicios lesivos, sino que debemos tener una buena técnica de ejecución).

Leer más »
Publicidad
Publicidad
Inicio
Inicio

Ver más artículos