Miguel Fitness

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Editor. En Vitónica desde

Militar, entrenador personal y redactor de contenidos en Vitónica, compagino estos trabajos con un proyecto personal de charlas y conferencias en colegios e institutos sobre alimentación y deporte con el fin de divulgar la importancia de llevar una vida sana y activa físicamente.

feed 72 noticias publicadas

Diciembre 2017

  1. 14 diciembre
  2. Por qué es tan importante que sigas entrenando en la época de fiestas navideñas si no quieres subir de peso
  3. Estos son los trece peores snacks de comida rápida de 2017
  4. 12 diciembre
  5. Dolor de espalda durante el embarazo: puedes prevenirlo con estos ejercicios
  6. 11 diciembre
  7. Adelgazar piernas o barriga: cuando queremos perder peso y adelgazar sólo una parte del cuerpo
  8. Cuando el baloncesto "hace mucho ruido"
  9. 10 diciembre
  10. Entrenar en casa: once canales de Youtube que no te puedes perder
  11. 09 diciembre
  12. Todo lo que tienes que saber a la hora de comprar una bici de paseo
  13. Cinco ejercicios de calentamiento y movilidad para ayudar a reducir el dolor de espalda
  14. 05 diciembre
  15. Niños y actividad física: cuál es la mejor edad para comenzar con cada deporte
  16. 04 diciembre
  17. Trece grandes mitos de la nutrición deportiva: lo que nos dice la ciencia sobre ellos
  18. Empezando en el gimnasio: aprende a elegir la rutina que más te conviene en función de tu nivel y tus objetivos

Noviembre 2017

  1. 30 noviembre
  2. Adelgazar y hacer ejercicio: sobre si es mejor una hora de pesas o una hora de cardio
  3. 28 noviembre
  4. Correr en cinta no tiene por qué ser aburrido: prueba estas once rutinas diferentes
  5. 27 noviembre
  6. Los grandes mentiras sobre salud en televisión
  7. 25 noviembre
  8. El factor más importante para que una dieta para adelgazar funcione es la adherencia: así puedes conseguirla
  9. 24 noviembre
  10. El peligro de la moderación: no existe una dosis segura de alcohol
  11. Una peligrosa moda que puede acabar con tu salud: inyecciones de synthol para verte grande
  12. Todo lo que debes saber sobre el ayuno intermitente 16/8: así es como se hace
  13. 23 noviembre
  14. Nuestros aperitivos favoritos, ordenados del más sano al menos sano
  15. 22 noviembre
  16. Rutina de nueve ejercicios que puedes realizar con una banda de resistencia
  17. "No tengo dinero para ir al gimnasio". Sin excusas: así puedes entrenar sin gastarte un euro
  18. 21 noviembre
  19. Peligro: desinformación en los medios de comunicación. Lo que te intentan colar cuando hablamos de salud
  20. Efectos del entrenamiento de alta intensidad (HIIT) en pacientes con síndrome metabólico
  21. 19 noviembre
  22. Peligro: esto es lo que ocurre cuando abusamos de los antibióticos
  23. Todos los beneficios que puedes obtener si haces sentadillas de forma regular
  24. 17 noviembre
  25. Entrenamiento HIIT en casa: así puedes ponerte en forma en poco tiempo y en tu salón
  26. 16 noviembre
  27. Rutina de cuerpo entero con un landmine
  28. Un circuito de entrenamiento metabólico para hacer en el gimnasio
  29. 15 noviembre
  30. Emil Zatopek, la locomotora humana: una leyenda del atletismo
  31. Kettlebells, poleas... 17 accesorios con los que puedes entrenar en el gimnasio (y para qué te sirve cada uno)
  32. 13 noviembre
  33. Entrenamiento HIIT y LISS: cómo podemos aprovecharlos al máximo para bajar de peso
  34. 11 noviembre
  35. Olvídate del no pain, no gain: por qué no merece la pena entrenar hasta el fallo muscular
  36. 10 noviembre
  37. El impacto de la obesidad en el sistema musculoesquelético (y en la economía)
  38. 08 noviembre
  39. Los siete mejores ejercicios que puedes realizar en el gimnasio con una barra
  40. 07 noviembre
  41. Dos formas de entrenar la fuerza: el método de la repetición máxima y el método de las repeticiones en reserva
  42. 06 noviembre
  43. Estos son los diferentes cacaos en polvo ordenados de mejor a peor
  44. 04 noviembre
  45. Novato total: lo que debes saber sobre dieta si quieres empezar a ponerte en forma

Octubre 2017

  1. 31 octubre
  2. Novato total: la rutina que debes seguir en el gimnasio para comenzar a ponerte en forma
  3. Esta es la mejor hora del día para entrenar
  4. 29 octubre
  5. Estos son los efectos que provoca el consumo de alcohol en el cuerpo humano
  6. 27 octubre
  7. Los caramelos y dulces típicos de Halloween, ordenados de mejor a peor
  8. 26 octubre
  9. Tres documentales sobre alimentación que no deberías perderte
  10. 25 octubre
  11. Novato total: así puedes entrenar en casa para empezar a ponerte en forma
  12. Actividad física y EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica)
  13. 23 octubre
  14. Así afectan la fatiga, la somnolencia y el sueño a la conducción
  15. 22 octubre
  16. "Mi trabajo me ocupa mucho tiempo": así puedes seguir entrenando aunque tengas un trabajo sedentario
  17. 19 octubre
  18. La relación existente entre el azúcar, las grasas y el cáncer
  19. Has decidido empezar a cuidarte y esto es todo lo que no debes hacer
  20. Accidentes Cerebrovasculares: una nueva y terrible epidemia
  21. 18 octubre
  22. Agujetas, dolor y reposo: qué debemos saber de cada uno de ellos
  23. 17 octubre
  24. Por qué vivir en el campo es beneficioso para nuestra salud
  25. Por qué dormir menos de lo necesario puede hacerte engordar
  26. 16 octubre
  27. Diferentes modelos de neuromarketing y cómo disfrazan los productos para que los compremos
  28. Correr no siempre es la mejor solución a la hora de perder peso
  29. 15 octubre
  30. Siete dietas absurdas y peligrosas que pueden arruinar tu salud
  31. 14 octubre
  32. Si quieres que tu entrenamiento sea un éxito, estas son las variables que tienes que tener en cuenta
  33. 12 octubre
  34. QèPower!: un bocadito de azúcar, grasa y taurina
  35. 09 octubre
  36. El neuromarketing: un peligro silencioso para nuestra salud
  37. 08 octubre
  38. Un ejercicio efectivo para cada uno de los grandes grupos musculares
  39. 06 octubre
  40. Los siete ejercicios más efectivos si quieres bajar de peso
  41. 05 octubre
  42. Novato en el gimnasio: los errores más frecuentes en la dieta
  43. 04 octubre
  44. Un problema de la salud pública en Japón: el karoshi o "muerte por trabajar"
  45. 03 octubre
  46. La importancia de la musculatura isquiotibial
  47. 02 octubre
  48. Novato en el gimnasio: los errores más frecuentes en el entrenamiento

Septiembre 2017

  1. 30 septiembre
  2. La rotura de un tendón: cómo me recuperé de mi lesión de hombro
  3. 29 septiembre
  4. Cómo ganar fuerza en el gimnasio con la rutina 5x5
  5. Todo lo que tienes que saber sobre el entrenamiento en ayunas: por qué no te ayuda a quemar más grasa
  6. 28 septiembre
  7. Preparación física militar: un modelo que está evolucionando
  8. 27 septiembre
  9. Desengánchate de los refrescos azucarados con estas alternativas
  10. 26 septiembre
  11. Los nueve mejores alimentos para nuestro cerebro
  12. Claves para retomar el gimnasio después del verano
  13. 25 septiembre
  14. La vuelta al cole: bienvenidos al maravilloso mundo del azúcar
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