Esforzarse poco tiene ventajas como vivir tranquilo y sin complicaciones, pero ventajas como mayor riesgo de enfermedad. Esforzarse al extremo por algo tiene la ventaja de conseguirlo más rápido, pero dejando de lado lo demás.
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Una forma sencilla de saber cuánto peso tenemos que usar en cada ejercicio es utilizar la escala de esfuerzo percibido en un rango del 1 al 10. Te explicamos cómo hacerlo para que aciertes siempre.
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Muchas veces nos ha pasado que no hemos podido aguantar mientras realizábamos un deporte, o que nos costaba demasiado obtener el objetivo que buscábamos. Esto es debido en la mayoría de los casos a que nuestro nivel de resistencia no es el...
Leer más »esfuerzo fisico:Sacrificio y recompensa: el equilibrio perfecto entre ir al gimnasio y salir de fiesta con los amigos.Cómo usar la escala de esfuerzo percibido..
