Para resolver fácilmente tus desayunos puedes acudir a esta receta rica en proteínas que sólo necesita tres ingredientes y todas las frutas que tengas en casa. Es además un plato muy fresco, rico en fibra y antioxidantes.
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Si quieres dejar a un lado los ultraprocesados y el azúcar en tu dieta, te mostramos una receta de galletas fácil y rápida, con sólo tres ingredientes, ideal para un desayuno apto para trasladar y saciante.
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Hay una desconocida fruta, destacable por tener 10 veces más fibra que el kiwi, seis veces más vitamina C que la naranja y el doble de calcio que la leche.
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Si te sientes hinchado y molesto por no poder ir al baño, te mostramos un fruto seco que puede ayudarte: es rico en fibra y por sus nutrientes, es el más recomendado contra el estreñimiento.
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Al momento de comprar una galleta en el supermercado, es fundamental analizar sus ingredientes y nutrientes. En Vitónica lo hemos hecho y te mostramos las galletas "saludables" de Mercadona, ordenadas de más a menos recomendables.
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Los dátiles son un fruto atípico, se presentan deshidratados naturalmente y pueden ofrecer valiosos beneficios al organismo: te contamos todas las ventajas de su consumo.
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La avena es un cereal muy nutritivo y saciante, sin embargo todos los excesos son malos. Por eso, te mostramos qué ocurre en tu cuerpo si consumes avena todos los días.
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Si quieres preparar en casa un batido proteico, rica en fibra y en minerales de calidad, te proponemos una opción ideal para favorecer el anabolismo y ganar músculo.
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Ingerir frutas a diario siempre es recomendable para preservar la salud, pero te contamos todo lo que ocurre en tu cuerpo si comes un kiwi todos los días.
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Para saciarnos con buenos nutrientes las legumbres son una excelente opción que recomendamos no dejar de consumir en verano. Por ello, dejamos 21 ensaladas con garbanzos, saludables y ricas en proteínas, perfectas para esta temporada.
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Si llevas una dieta keto y quieres preservar la salud del organismo incluyendo nutrientes de calidad en la misma, te mostramos siete alimentos ricos en fibra y 27 recetas bajas en hidratos que los incluyen.
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¿Desechas las hebras blancas del plátano antes de consumirlo? Te contamos por qué no deberías dejar de comerlas y todos los beneficios que ofrecen al organismo.
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Determinados alimentos pueden hacer una gran diferencia en la calidad de nuestra dieta, especialmente si se consumen a diario. Por eso, te contamos todo lo que ocurre en tu cuerpo si incluyes cada día semillas de chía en tu mesa.
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Para lograr un cuerpo sano y fuerte, así como una larga vida de calidad, es clave cuidar nuestra alimentación. Sin embargo, dada las diferencias entre sexos, te mostramos cuáles son los nutrientes que especialmente debe cuidar la mujer.
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La fibra es un nutriente muy importante en nuestra dieta debido a sus beneficios a nivel intestinal y de salud general. En este artículo os mostramos 15 recetas de desayuno que os pueden servir a empezar el día de manera saludable.
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Lo que comemos puede ayudarnos a reducir el efecto del paso del tiempo en nuestro cuerpo. Te mostramos cuáles son los nutrientes que no pueden faltar en tu mesa para lograr con la dieta, un buen tratamiento antiedad.
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El cáncer de colon resulta muy influenciado por nuestro estilo de vida. Por eso, revelamos los hábitos que pueden alejarnos de los tumores según los expertos de la Universidad de Harvard.
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Lo que comemos puede determinar nuestra salud siendo influyente sobre los niveles de lípidos en sangre. Por eso, te mostramos las mejores frutas para reducir el colesterol en el organismo con su ingesta.
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La fibra es un nutriente que puede faltar en nuestra dieta keto o cetogénica si no escogemos adecuadamente los alimentos a ingerir. Por eso, dejamos 11 platos ricos en fibra e ideales para una dieta keto de calidad.
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Si buscas adelgazar cuidando la salud del organismo y sin pasar hambre, dejamos un menú semanal rico en fibra, ligero y muy saciante, ideal para ayudarte a perder peso de cara al verano.
Leer más »Fibra:El desayuno súper fácil y rico en proteínas que puedes preparar con tres ingredientes y todas las frutas que tengas en casa.Estas son las galletas...
