Fibra - Vitónica

Elegir bien los hidratos que consumes puede incrementar tu salud y esperanza de vida según el último estudio

Prevención

Según un reciente análisis, consumir hidratos de calidad como fibra y granos enteros incrementa tu salud y años de vida

Estos son los alimentos que te ayudan contra el estreñimiento

Alimentos

El estreñimiento puede llegar a ocasionar molestias, dolores y problemas severos. Por suerte, una dieta rica en fibra es una manera eficiente de prevenir esta afección. Hoy os hablamos de los alimentos que ayudan a combatirla.

Aumentar el consumo de fibra y granos enteros para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2

Alimentos

Aumentar nuestro consumo de fibra procedente de la alimentación y de cereales de grano entero podría ayudar a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes de tipo 2 o cáncer colorrectal según la ciencia

Qué es el glucomanano y cómo puede ayudarnos a perder peso

Alimentos

El glucomanano ha probado su eficacia como saciante y complemento alimenticio que ayuda a adelgazar. ¿A qué se deben sus propiedades? Este polímero de gran absorción de agua puede ser un gran aliado, si sabemos usarlo bien.

Fibra soluble y fibra insoluble: cuáles son sus diferencias y en qué alimentos podemos encontrarla

Alimentos

La fibra en nuestra alimentación resulta clave para el cuidado de la salud pudiendo elegir entre fibra soluble e insoluble en función de nuestras necesidades

Estreñimiento: cuáles son sus causas y qué puedes hacer para solucionarlo

Enfermedades

En vacaciones, con el cambio de rutina, es muy frecuente sufrir de estreñimiento: te contamos por qué sucede y cómo puedes solucionarlo

Comer para adelgazar: 63 recetas ricas en nutrientes que tienen cabida en tu dieta

Recetas Saludables

Para adelgazar, nada mejor que comer de forma saludable: te dejamos 63 recetas diferentes para que te pongas manos a la obra

17 recetas ricas en fibra para estimular la masticación y saciarte fácilmente

Recetas Saludables

Para mantener el hambre a raya, 17 recetas colmadas de fibra que te harán masticar y te saciarán facilmente

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[En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto

21 recetas saciantes para evitar el picoteo entre horas

Recetas Saludables

Conseguir saciedad a través de la dieta es sencillo con esta selección de recetas

Cómo combatir el estreñimiento tras las comilonas navideñas

Wellness

Algunos cambios en nuestros hábitos pueden hacer que nuestros intestinos no funcionen como suelen hacerlo, y ahí llega el estreñimiento, un problema común y poco grave pero molesto. Te contamos qué hacer para evitarlo

Los beneficios de la quinoa avalados por la ciencia

Alimentos

Conoce los beneficios científicamente probados de consumir quinoa

Siete razones para no demonizar los hidratos de carbono: elige los más adecuados

Hidratos

Si hay un nutriente polémico en la dieta humana sin duda son los hidratos de carbono que son los primeros que solemos eliminar cuando buscamos adelgazar. Sin embargo, te mostramos siete razones para no demonizar los hidratos de...

Todo lo que tienes que saber sobre la fibra: dónde encontrarla y cómo afecta a tu organimso

Wellness

La fibra y la importancia que tiene en la alimentación. Una sustancia necesaria a la hora de conseguir un organismo en perfectas condiciones. Un acercamiento en profundidad para conocer mejor su funcionamiento.

Los nutrientes de los frutos secos: todo lo que tienes que saber sobre ellos

Alimentos

¿Te gustan los frutos secos? Te contamos cuáles son los más ricos en carbohidratos, proteínas, grasas y fibra, y cuáles son los más y los menos calóricos.

Once comidas de las que puedes comer todo lo que quieras sin preocuparte

Dietas

Once platos que puedes consumir sin preocuparte de engordar

Top nueve de alimentos ricos en fibra

Alimentos

La fibra es necesaria en nuestra dieta. Podemos distinguir entre fibra solube e insoluble. Los alimentos vegetales son los que van a proporcionar fibra a nuestra dieta, una de las razones por las que hay que consumirlos a diario y en...

Pasta de glucomanano: qué beneficios nos aporta y cómo se cocina

Alimentos

¿Habéis escuchado hablar de la pasta sin hidratos y sin calorías? Se trata de pasta de glucomanano más conocido en el mercado como konjac que se promociona como la alternativa ideal al momento de adelgazar. Hoy te contamos qué...

Cuatro platos que cubren el 50% o más de la cuota de fibra diaria

Recetas Saludables

A diario se recomienda ingerir entre 25 y 30 gramos de fibra, proporción que muy pocos logran alcanzar a pesar de que resulta muy fácil cubrir esta cuota. Por ello, para facilitar que a diario se consuma la cantidad de fibra...

La ingesta de fibra dietética mejora el envejecimiento según un estudio

Alimentos

Muchos de vosotros ya sabréis que una dieta alta en fibra ayuda a mantener nuestro organismo correctamente, sin embargo, un nuevo estudio realizado por unos investigadores australianos, nos aporta información nueva sobre una ventaja...

Espárragos blancos VS verdes

Alimentos

Todos conocemos un alimento presente en nuestra dieta y que aporta sabor a las comidas, además de dotarnos de nutrientes muy valorados y necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. Se trata de los espárragos. En el...

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