Tu dieta semanal con Vitónica: menú rico en fibra para saciarnos fácilmente
DietasPara saciarnos de forma efectiva y mantener el hambre a raya, un nuevo menú semanal con recetas ricas en fibra
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Top cinco de frutas frescas ricas en fibra
AlimentosTodas las frutas y verduras pueden sumar fibra a la dieta, pero te mostramos cinco ejemplares de frutas frescas con un alto contenido de este nutriente beneficioso
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Top cinco de verduras y hortalizas ricas en fibra
AlimentosPara obtener saciedad y mejorar el tránsito intestinal, estas con las cinco verduras y hortalizas con más fibra
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Ni 'rico en fibra', ni 'con fibra añadida': cuándo un alimento puede llamarse integral
AlimentosEspaña ha vivido hace muy poco una interesante reforma legislativa conocida como Norma de Calidad del Pan. Esta, como su nombre indica, está pensada para asegurar que el pan es lo que es, en especial el integral.
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#RetoVitónica: mantente hidratado y aumenta tu consumo de frutas con un smoothie diferente para cada día de la semana
Recetas SaludablesEsta semana sumamos más fibra y nos mantenemos bien hidratados gracias a estos smoothies, una receta saludable para cada día de la semana.
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Elegir bien los hidratos que consumes puede incrementar tu salud y esperanza de vida según el último estudio
PrevenciónSegún un reciente análisis, consumir hidratos de calidad como fibra y granos enteros incrementa tu salud y años de vida
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Estos son los alimentos que te ayudan contra el estreñimiento
AlimentosEl estreñimiento puede llegar a ocasionar molestias, dolores y problemas severos. Por suerte, una dieta rica en fibra es una manera eficiente de prevenir esta afección. Hoy os hablamos de los alimentos que ayudan a combatirla.
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Aumentar el consumo de fibra y granos enteros para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2
AlimentosAumentar nuestro consumo de fibra procedente de la alimentación y de cereales de grano entero podría ayudar a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes de tipo 2 o cáncer colorrectal según la ciencia
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Qué es el glucomanano y cómo puede ayudarnos a perder peso
AlimentosEl glucomanano ha probado su eficacia como saciante y complemento alimenticio que ayuda a adelgazar. ¿A qué se deben sus propiedades? Este polímero de gran absorción de agua puede ser un gran aliado, si sabemos usarlo bien.
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Fibra soluble y fibra insoluble: cuáles son sus diferencias y en qué alimentos podemos encontrarla
AlimentosLa fibra en nuestra alimentación resulta clave para el cuidado de la salud pudiendo elegir entre fibra soluble e insoluble en función de nuestras necesidades
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Estreñimiento: cuáles son sus causas y qué puedes hacer para solucionarlo
EnfermedadesEn vacaciones, con el cambio de rutina, es muy frecuente sufrir de estreñimiento: te contamos por qué sucede y cómo puedes solucionarlo
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Comer para adelgazar: 63 recetas ricas en nutrientes que tienen cabida en tu dieta
Recetas SaludablesPara adelgazar, nada mejor que comer de forma saludable: te dejamos 63 recetas diferentes para que te pongas manos a la obra
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17 recetas ricas en fibra para estimular la masticación y saciarte fácilmente
Recetas SaludablesPara mantener el hambre a raya, 17 recetas colmadas de fibra que te harán masticar y te saciarán facilmente
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21 recetas saciantes para evitar el picoteo entre horas
Recetas SaludablesConseguir saciedad a través de la dieta es sencillo con esta selección de recetas
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Cómo combatir el estreñimiento tras las comilonas navideñas
WellnessAlgunos cambios en nuestros hábitos pueden hacer que nuestros intestinos no funcionen como suelen hacerlo, y ahí llega el estreñimiento, un problema común y poco grave pero molesto. Te contamos qué hacer para evitarlo
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Los beneficios de la quinoa avalados por la ciencia
AlimentosConoce los beneficios científicamente probados de consumir quinoa
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Siete razones para no demonizar los hidratos de carbono: elige los más adecuados
HidratosSi hay un nutriente polémico en la dieta humana sin duda son los hidratos de carbono que son los primeros que solemos eliminar cuando buscamos adelgazar. Sin embargo, te mostramos siete razones para no demonizar los hidratos de carbono,...
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Todo lo que tienes que saber sobre la fibra: dónde encontrarla y cómo afecta a tu organimso
WellnessLa fibra y la importancia que tiene en la alimentación. Una sustancia necesaria a la hora de conseguir un organismo en perfectas condiciones. Un acercamiento en profundidad para conocer mejor su funcionamiento.
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Los nutrientes de los frutos secos: todo lo que tienes que saber sobre ellos
Alimentos¿Te gustan los frutos secos? Te contamos cuáles son los más ricos en carbohidratos, proteínas, grasas y fibra, y cuáles son los más y los menos calóricos.
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Once comidas de las que puedes comer todo lo que quieras sin preocuparte
DietasOnce platos que puedes consumir sin preocuparte de engordar
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