La hipertensión arterial es una de las enfermedades más prevalentes en la actualidad que puede elevar considerablemente el riesgo cardiovascular. En su desarrollo influye grandemente el consumo de sodio pero también de otros factores, por...
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Un consejo que solemos dar desde Vitónica para llevar una dieta sana, es que se reduzca al máximo el consumo de cereales refinados y azúcares libres o añadidos, mientras que en su reemplazo, recomendamos los granos enteros y derivados. Te...
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Si quieres perder peso cuidar la calidad de lo que comes resulta fundamebtal, por eso, te contamos por qué consumir más fibra ayuda a adelgazar.
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Si estás sufriendo una diarrea aguda, inflamación abdominal o bien, quieres facilitar el proceso digestivo por otra razón, puede ser de utilidad reducir de forma temporal la fibra en tu dieta. Para ello, dejamos 17 recetas sanas.
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Las semillas son alimentos de gran calidad nutricional que podemos aprovechar en la cocina fácilmente como en estas 15 recetas saludables.
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La fibra es un nutriente muy saciante y que puede beneficiar de diferentes formas la salud. Si bien todas las legumbres proveen fibra, te mostramos los siete ejemplares que mayor proporción concentran y 31 recetas que los incluyen.
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La fibra en nuestra alimentación resulta clave para el cuidado de la salud pudiendo elegir entre fibra soluble e insoluble en función de nuestras necesidades
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Para saciarnos fácilmente con platos de cuchara reconfortantes y nutritivos, dejamos 13 recetas con mucha fibra en su interior gracias a la presencia de legumbres, granos enteros y vegetales varios.
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![[En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto](https://img.youtube.com/vi/4msRrIOrF44/mqdefault.jpg)
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Consigue unos brazos SIN FLACIDEZ para este verano con estos 5 ejercicios en casa | Vitónica
Un consumo más alto de fibra dentro de nuestra alimentación podría estar relacionado con un menor riesgo de sufrir depresión.
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Los frutos secos son ingredientes muy saciantes debido a sus proteínas vegetales y a su riqueza en fibra. Te mostramos los ejemplares con más fibra y variedad de ideas para sumarlos a tu dieta.
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Para reducir el colesterol alto la ingesta de fibra y de alimentos con prebióticos puede ser de ayuda, por eso, dejamos 19 recetas que incluyen estos componentes y que podemos probar en casa
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Para saciarnos sumando fibra y proteínas a la dieta, dejamos 17 ensaladas con legumbres que recomendamos probar en casa
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Para obtener saciedad fácilmente con nuestros desayunos, dejamos 13 recetas ligeras y ricas en fibra con el que lograrás mantener el hambre a raya toda la mañana
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Para saciarnos fácilmente y perder peso controlando de forma efectiva el apetito, dejamos 37 recetas fáciles y rápidas que te ayudarán a lograr una dieta rica en fibra
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Muchos somos los que en cuarentena resolvemos nuestras comidas a base de pastas secas: te dejamos algunas opciones saludables para acompañar las mismas y salir del clásico tomate frito
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Para saciarnos de forma efectiva y mantener el hambre a raya, un nuevo menú semanal con recetas ricas en fibra
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Todas las frutas y verduras pueden sumar fibra a la dieta, pero te mostramos cinco ejemplares de frutas frescas con un alto contenido de este nutriente beneficioso
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Para obtener saciedad y mejorar el tránsito intestinal, estas con las cinco verduras y hortalizas con más fibra
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España ha vivido hace muy poco una interesante reforma legislativa conocida como Norma de Calidad del Pan. Esta, como su nombre indica, está pensada para asegurar que el pan es lo que es, en especial el integral.
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Esta semana sumamos más fibra y nos mantenemos bien hidratados gracias a estos smoothies, una receta saludable para cada día de la semana.
Leer más »Fibra:Los nutrientes que no pueden faltar en tu dieta habitual si quieres prevenir la hipertensión arterial .Conoce por qué es útil escoger cereales...
