Para dar continuidad a nuestra guía de ejercicios abdominales y contribuir a diversificar vuestro entrenamiento, hoy presentamos un ejercicio complejo e intenso que podemos añadir a la rutina con fines de progresar en el trabajo de la zona...
Leer más »Para retomar nuestra guía de ejercicios abdominales, hoy describimos un movimiento complejo pero efectivo, sobre todo, para los más avanzadas en el entrenamiento de la zona media. Se trata del puente invertido o plancha...
Leer más »Hoy retomamos nuestra guía de ejercicios abdominales con un movimiento de elevada intensidad que utiliza para su realización una pelota suiza o fitball, se trata de abdominales dinámicos sobre fitball que a continuación...
Leer más »Hoy retomamos nuestra guía de ejercicios abdominales para que podáis innovar en los movimientos que trabajan la zona media del cuerpo. En este caso, describiremos un ejercicio en suspensión, se trata de encogimientos abdominales con...
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Como vimos en un anterior artículo, un ejercicio excelente para trabajar nuestro core era el de rodillas al pecho sobre fitball. Un ejercicio de alta intensidad en el que trabajábamos toda la musculatura central del cuerpo gracias a la...
Leer más »Hoy en nuestra guía de ejercicios abdominales, describiremos un ejercicio de elevada intensidad que nos permite trabajar la zona media, incluso, sin salir de casa. Se trata de la elevación lateral de piernas en suelo. Descripción del...
Leer más »Hoy en nuestra guía de ejercicios abdominales describiremos un movimiento avanzado, variante del clásico puente lateral o estabilización lateral. En este caso, se trata de un puente lateral con torsión del tronco que a continuación...
Leer más »Hoy retomamos nuestra guía de ejercicios abdominales que pretende ayudarnos a dar variedad al entrenamiento al mismo tiempo que logramos un trabajo efectivo y seguro. En este caso, describiremos un ejercicio llamado cruce alterno de...
Leer más »Para continuar con nuestra guía de ejercicios abdominales describiremos un ejercicio de alta intensidad, muy empleado en sesiones de pilates o yoga, se trata de los abdominales en V que a continuación detallamos. Descripción del...
Leer más »Hoy en nuestra guía de ejercicios abdominales te ayudamos a diversificar tu rutina mostrándote un nuevo movimiento y al mismo tiempo, te alentamos a coger una buena técnica de ejecución. El ejercicio que a continuación describimos se...
Leer más »Hoy en nuestra guía de ejercicios abdominales presentamos un movimiento dinámico y original para dar variedad al entrenamiento de la zona media del cuerpo, se trata del puente o estabilización horizontal con rodillas al...
Leer más »Con nuestra guía de ejercicios abdominales buscamos ayudarte a lograr un trabajo completo, variado y efectivo para la zona media del cuerpo, por ello, hoy describimos un ejercicio menos popular pero muy útil para complementar con...
Leer más »Los objetos que se utilizna, los movimientos que se realizan y la intensidad de los mismos pueden cambiar notablemente aportando variedad al entrenamiento del abdomen, por eso, hoy en nuestra guía de ejercicios abdominales describimos un...
Leer más »Hoy en nuestra guía de ejercicios abdominales que nos ayuda a lograr un trabajo efectivo de la zona media del cuerpo, describimos un ejercicio conocido como giro ruso o twist, que se denomina rotaciones de tronco con balón...
Leer más »Para los que llevan tiempo entrenando su abdomen y desean dar variedad a la rutina así como sumar intensidad al trabajo abdominal, hoy en nuestra guía de ejercicios abdominales describiremos un movimiento llamado extensiones abdominales...
Leer más »Ya hemos descrito en nuestra guía de ejercicios abdominales, el movimiento denominado puente lateral o estabilizaciones laterales, pero hoy detallaremos cómo realizar una variante de este ejercicio denominada puente lateral dinámico o...
Leer más »Hoy en nuestra guía de ejercicios abdominales que pretende ayudarnos a variar el trabajo de la zona media del cuerpo y al mismo tiempo, desarrollar movimientos efectivos, describiremos un ejercicio llamado encogimientos oblicuos sobre...
Leer más »Hoy en nuestra guía de ejercicios abdominales describiremos un movimiento poco tradicional pero muy efectivo y de elevada intensidad para trabajar los músculos de la zona media del cuerpo, se trata de las elevaciones de tronco en...
Leer más »Vamos a continuar con nuestra guía de ejercicios abdominales que nos ayuda a ejecutar de manera efectiva y segura diferentes movimientos para trabajar la zona media. Hoy describiremos un ejercicio para los oblicuos del abdomen llamado...
Leer más »Para continuar con nuestra guía de ejercicios abdominales que nos muestra diferentes opciones para trabajar el abdomen de manera efectiva, hoy desarrollaremos un ejercicio muy conocido llamado rotación de tronco con bastón,...
Leer más »Guía de ejercicios abdominales:Guía de ejercicios abdominales (XL): Puente abdominal sobre balón medicinal .Guía de ejercicios abdominales (XXXIX): puente invertido.Guía de...
