J.M. Blakley, uno de los mejores presbanquistas de todos los tiempos, fue el creador del JM press, un ejercicio brutal para mejorar tus tríceps y tu banca. Te explicamos en qué consiste.
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Al hacer press de banca nuestra curvatura natural hace que la espalda no esté totalmente apoyada en el banco. Esa es la razón por la que algunos recomiendan o han escuchado en algún sitio que hay que subir los pies. ¿Mito o realidad?
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El press de banca es uno de los ejercicios básicos a través de los cuales se suele manifestar la fuerza. También es uno de los ejercicios en los que más cuesta progresar. En este artículo te damos consejos para mejorarlo.
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Ligeras variaciones en los ejercicios de fuerza pueden ocasionar grandes diferencias en los músculos que actúan como protagonistas. El press de banca es un ejemplo de ello: así afecta hacerlo con un agarre estrecho, medio o amplio.
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Los movimientos básicos del entrenamiento pueden ofrecer muchas variantes. Este es el caso del board press y del spoto press, dos variantes de la banca que debes conocer si deseas llevar este movimiento al máximo nivel.
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El press de banca es uno de los ejercicios más realizados en cualquier gimnasio del mundo. Su ejecución parece que es fácil, pero hay muchos puntos donde podemos fallar el movimiento. La buena noticia es que se puede mejorar así.
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El press de banca es un ejercicio básico que forma parte de muchos programas de entrenamiento. En este te explicamos algunas variantes poco conocidas que te ayudarán a salir de un estancamiento en este movimiento.
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El press de banca es un gran ejercicio para desarrollar nuestro pectoral, pero existen variantes del mismo que podemos incluir en nuestro entrenamiento para incrementar el número de estímulos que tenemos a nuestra disposición.
Leer más »Variantes del press de banca:JM press, un ejercicio brutal para tríceps con nombre propio e historia.Si subes los pies al banco al hacer press de banca, este artículo es para...
