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Agua

La deshidratación produce diferentes efectos en nuestro cuerpo que además de dañar la salud pueden reducir nuestros reflejos e incrementar el riesgo de sufrir accidentes, de hecho, se sabe que la deshidratación puede producir a iguales daños que la ingesta de alcohol al momento de conducir.

Un estudio realizado con conductores de sexo masculino comprobó que la deshidratación leve (ingesta de agua 25% inferior a lo recomendado) reduce el rendimiento en la conducción en un trayecto prolongado...

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Entorno a la alimentación existen muchos mitos, y por ello en Vitónica queremos desenmascarar muchos de ellos, ya que en la mayoría de los casos lo que hacen es condicionar nuestra conducta sin ningún fundamento para ello. Por ello en esta ocasión vamos a destacar dos mitos que mucha gente cree a pies juntillas, y es que comer la fruta después de las comidas engorda, y que beber agua mientras se...

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Siempre hablamos de la importancia de una correcta hidratación, no sólo para cuidar la salud por dentro sino también, para lucir bien por fuera. Pero si aun así te resulta complejo alcanzar una buena ingesta de líquidos, te mostramos un ejemplo de cómo puede cambiar tu cuerpo con la ingesta de tres litros de agua diarios durante 30 días.

Sarah, una mujer de 42 años, es la protagonista de este...

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La tecnología ha llegado a los bidones de agua, tal como lo demuestra HidrateMe, un bidón inteligente que te ayuda a estar bien hidratado al controlar el líquido que ingieres cada día y avisarte cuando debes beber más agua.

Se trata de un bidón de 700 ml de capacidad, libre de bisfenol A , reutilizable, apto para lavavajillas y con tapa a prueba de fugas que en su interior cuenta con un sensor que...

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Siempre recomendamos llevar una dieta variada para garantizar diversidad de nutrientes en la misma, y ésta regla, no sólo aplica a lo que comemos sino también a lo que bebemos, pues para hidratarnos correctamente, la variedad también importa.

Si bien el agua es la principal fuente de líquidos de nuestra dieta y pueden ayudarnos a garantizar una buena hidratación, incluir variedad de bebidas en la...

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Es responsabilidad de los padres y adultos cuidar la salud y los hábitos de los más pequeños de la casa. Como sabemos que no es tarea fácil de lograr, os acercamos un recurso que puede ayudarte, se trata de un cuento para fomentar el consumo de agua entre los niños llamado "La nutria Potter".

La nutria Potter como protagonista difunde un mensaje a sus amigos animales dando buenas razones para...

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Un buen truco para lograr platos más sanos es incrementar el contenido acuoso de los mismos, y para ello, hoy te mostramos cinco alimentos de temporada con mucha agua y pocas calorías que te ayudarán a volver más ligeros tus platos de otoño.

Por supuesto, todas las frutas y verduras puede sumar volumen sin agregar muchas calorías a los platos, pero a continuación seleccionamos cinco alimentos de...

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Desde siempre hemos escuchado diferentes versiones en lo que al agua se refiere. Que si no es bueno tomarla mientras corremos, que si tomar agua antes de entrenar nos hará rendir más… Nosotros en esta ocasión nos vamos a detener en una afirmación que dice que beber agua muy fría después de hacer deporte no es nada bueno.

Seguro que para muchas personas se trata simplemente de un mito . En parte lo...

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Hoy comenzamos una nueva serie de posts en la que repasaremos los conceptos más importantes del fitness por orden alfabético, con enlaces a los artículos más importantes que repasan todos y cada uno de estos temas. ¡Bienvenidos al abecedario del fitness!

Hoy comenzamos con, evidentemente, la letra A . A de abdominales, alimentación, avena... ¿Qué más palabras importantes del fitness y la vida sana...

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En esta época del año mantener una buena hidratación cobra más importancia que nunca, por eso, hoy te mostramos los 10 alimentos de temporada con más agua y menos calorías que pueden ayudarte a sumar líquido a tu dieta además de restar energía y comer más ligero.

A continuación, citamos los 10 alimentos que más agua y menos calorías concentran , que por supuesto, son frutas y verduras que...

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