Tag: agua

11 abril 2008

Beber dos litros de agua al día no te hace estar más sano, ¿o sí?

Juan Lara

¿Qué hay de cierto en que debemos de beber dos litros diarios de agua? En teoría necesitamos un mililitro por cada caloría ingerida, así, si nuestras necesidades son de 2500 kcal necesitaremos unos 2,5 litros de agua al día (más si hacemos actividad física).

La cuestión es que casi todos los alimentos (en mayor o menor medida) contienen agua, de ahí que las necesidades hídricas calculadas teóricamente al final se ven disminuidas en medio o un litro. Entonces, ¿es beneficioso beber más agua aunque no se necesite?

Según unos doctores de la Universidad de Pensilvania en personas sanas un aumento del consumo de agua por encima de las necesidades no implica una mejora de la salud. Eso sí, en personas que vivan en climas secos y cálidos y en deportistas este aumento si se debe de llevar a cabo.

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23 febrero 2008

Alivia la fibromialgia con ejercicios acuáticos

Gabriela Gottau

La fibromialgia es una afección que produce dolor crónico y profundo en músculos, ligamentos y tendones, también genera problemas para dormir, ansiedad y depresión, entre otros síntomas que ya se han descripto, junto a la enfermedad, anteriormente en Vitónica.

Actualmente no se conoce con claridad la causa ni un tratamiento que acabe con la enfermedad definitivamente, por lo tanto, las alternativas disponibles son analgésicos, ejercicios, terapias de relajación y antidepresivos.

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19 febrero 2008

¿Aguas funcionales?

MMar

El mercado del agua está en plena ebullición. No sólo existen aguas sibaritas de glaciares o manantiales lejanos, aguas con óxigeno, aparato para alcalinizar el agua, aguas con sabores, sino que ahora he conocido por nuestros compañeros de Compradicción aguas funcionales.

Las de la foto se llaman Y Water y aunque esta marca en concreto está posicionada para niños, sé que los nuevos lanzamientos en este mercado van por la misma línea: añadir vitaminas y minerales al agua para vendernos beneficios variados y justificar un importante aumento de precio.

Esta gama se compone de 4 aguas con 4 funciones: para el cerebro, para los músculos, para los huesos y para el sistema inmunológico.

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18 febrero 2008

Pool Bike: pedalear bajo el agua

Gabriela Gottau

Para ejercitarte pedaleando bajo el agua sólo tienes que entrenarte con Pool Bike o Aquabike, es decir, Ciclo Indoor en el agua. Ojo! no es que puedes sumergir tu bicicleta fija en la bañera o en tu piscina, sino que para gozar de los beneficios de esta actividad debes utilizar un modelo específico.

El Pool Bike utiliza una bicicleta adaptada para el funcionamiento en el agua, contiene pedales hidrodinámicos y totalmente inoxidables. Además, tiene un peso mínimo y posee ruedas de transporte a fin de que no necesites ayuda para sacarla y colocarla nuevamente en tu pileta.

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22 enero 2008

Flotarium: salud flotando

MMar

Relajarse y desconectar es tan importante para la salud como cuidarse con deporte y dieta sana. Todos nos podemos tumbar en nuestro sofá o darnos un baño relajante, pero he descubierto algo realmente apetecible y con lo que se debe alcanzar unos niveles altísimos de bienestar: flotar.

En Cataluña existen 3 centros antiestrés de gravedad cero, llamados Flotarium, en los que hay unas cápsulas con forma de huevo, que son sencillamente bañeras con tapa pero con una diferencia fundamental: no te hundes.

La ingravidez se logra gracias a la alta concentración de sal en el agua: 300 kg de sales de Epsom (sulfato de magnesio) por 600 litros de agua. Este sulfato existe en las aguas termales, tiene propiedades beneficiosas para la piel y es lo que da al agua una densidad 5 veces superior a la del mar, por eso flotas sin problemas.

Y si todavía te preguntas dónde está la gracia en esto de flotar, veamos los beneficios:

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12 enero 2008

Agua con oxígeno

MMar

Esta agua cuya bonita botella imita a una burbuja no se caracteriza por su contenido en minerales (sodio, calcio, etc.) sino que tiene 35 veces más de oxigeno que cualquier otra agua y por eso también la llaman “the breating water”.

El diseño del envase ha sido aplaudido por los expertos y es obra del diseñador Ora-Ito famoso por sus creaciones para Adidas o Levi´s.

Sus fabricantes, en una campaña de excelente marketing, promenten que esta dosis extra de oxígeno fortalecerá nuestro sistema inmunológico, mejorará nuestra piel, la memoria… También nos informan que según recientes estudios el nivel de oxigenación de la sangre se incrementa a los 15 minutos de su consumo y especialmente si se bebe de forma regular.

Claro, ¡ahí está truco¡. Se necesita un consumo alto para supuestamente ver resultados. A 3,25 euros la botellita de 0,33 litros, sale más barato ir a respirar al Everest.

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14 diciembre 2007

Cómoda solución para mantenerte hidratado

Daniel Erola

En la entrada anterior os comentaba acerca de la importancia de mantenerse hidratado mientras se realiza deporte. Con The Bottle de Camelbak, el conocido fabricante de sistemas de hidratación, lo vas a tener mucho más fácil.

Es una botella que puedes utilizar en cualquier momento y circunstancia gracias a la válvula Big Bite, que evita que se derrame el agua y que salpique, además con su asa puedes engancharla a la mochila o a un mosquetón e incluso llevarla del dedo sin problemas.

Existe en tres capacidades, medio litro, 750ml y 1 litro, aunque buscando en las tiendas españolas sólo he encontrado el modelo de 750ml. Otro detalle importante es que se pueden lavar sin problema en el lavavajillas.

Una vez comienzas a usarla se convierte en un accesorio imprescindible. A mi me acompaña al gimnasio, a la playa en verano, en las salidas al campo y, en ocasiones, a la oficina llena de té.

Más información | Camelbak

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Mantente hidratado

Daniel Erola

Siempre que hacemos ejercicio nuestro cuerpo pierde agua y gradualmente se va deshidratando.

En la rapidez con la que nos deshidratamos pueden influir diferentes factores: duración e intensidad del ejercicio, temperatura ambiente, ropa que llevamos, etc.

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06 diciembre 2007

Fisioterapia y ejercicio en el agua con Hydro Physio

Velsid

Por todos es sabido que la práctica de ejercicios en el agua causa menos impactos negativos pero ejercita más. Igual ocurre con algunos tratamientos de fisioterapia o rehabilitación, los especialistas sanitarios recomiendan su realización en el medio acuático para una pronta recuperación sin riesgos de nuevas lesiones.

Generalmente se acondicionan piscinas para este fin, pero hemos conocido Hydro Physio, quizá la herramienta del futuro para ejercitarse y hacer rehabilitación en el agua. Como se puede apreciar en la imagen, este habitáculo cuenta en su base con una cinta de correr regulable, también el nivel del agua se puede variar, por lo que el entrenamiento se puede realizar trabajando distintos grupos de músculos.

Su pantalla táctil permite además controlar los avances que cada individuo realiza, ya que reserva en memoria la actividad anterior. En su página web encontraréis un vídeo demostrativo. Realmente es una máquina que puede resultar muy útil también por la sencilla instalación. ¿La conocéis ya?

Vía | Vivirsalud
Más información | Hydrophysio

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16 noviembre 2007

Las indicaciones del agua alcalina

MMar

Vamos a responder a las dudas de varios lectores sobre Alkalark, el nuevo sistema que alcaliniza el agua que bebemos y tiene múltiples beneficios para el cuerpo:

¿Con qué agua se usa? No se recomienda agua del grifo porque el contenido en cloro, metales pesados, etc. acortan la vida del aparato, cuando ya de por si solo dura 18 meses. Debe ser agua embotellada o purificada (osmosis, etc.).

¿Para qué patologías está indicado? En general es agua beneficiosa para todo el organismo, que está mucho más sano en un medio alcalino que no ácido. Pero en concreto, la web especifica:

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