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Algunos peligros y riesgos del consumo excesivo de alcohol, estudio reciente

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Algunos peligros y riesgos del consumo excesivo de alcohol, estudio reciente

Creo que no hace falta confirmar o justificar que el alcohol no es bueno para nuestro organismo y que su consumo puede traer graves consecuencias al funcionamiento de nuestro cuerpo, así como provocar la aparición de distintas enfermedades.

Aún así, hoy os traemos una de las investigaciones más recientes realizadas en la Universidad de Alabama en Birmingham, donde un grupo de investigadores analizó los distintos riesgos y peligros de consumir alcohol en exceso.

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Así es como el alcohol interfiere en la recuperación de un deportista

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Así es como el alcohol interfiere en la recuperación de un deportista

El alcohol es un tóxico para el organismo y, aunque sea en pequeñas cantidades, no es recomendable su consumo. Pero si te tomas en serio tus entrenamientos y quieres recuperar bien, con más razón debes de evitar tomar alcohol.

El alcohol interfiere en tu recuperación, sobre todo si es en grandes cantidades. Después de un entreno lo ideal es beber agua o zumos naturales. Veamos de qué manera afecta tomar alcohol en la recuperación de un deportista:

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Experimento: los efectos de no beber alcohol ni café por 15 meses

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Experimento: los efectos de no beber alcohol ni café por 15 meses

Sólo por curiosidad, Tobías van Schneider puso en marcha un experimento y hoy, compartimos con vosotros los resultados o los efectos en su vida de no beber alcohol ni café por 15 meses.

Los cambios que ocasionó el experimento se resumen en un artículo que el protagonista redacta en la revista Medium y que a continuación compartimos con vosotros:

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Actualización a la baja de las cantidades seguras de ingesta de alcohol

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Actualización a la baja de las cantidades seguras de ingesta de alcohol

La ingesta de alcohol, en cantidades elevadas, sabemos que se corresponde con diversos problemas de salud, a corto, medio y largo plazo. Por ello en cada país suele haber una recomendación de consumo que se considera "dentro de lo seguro". Tras 20 años sin actualizar, en Reino Unido han revisado sus directrices, pasando a limitar a 14 unidades de alcohol a la semana.

La noticia sobre el reajuste de las recomendaciones en cuanto a ingesta de alcohol llevado a cabo en Reino Unido la podemos leer al completo publicada en el periódico The Guardian (en inglés), pero dejo también esta nota de prensa en español que resume la información, que ahora pasaremos a analizar:

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Tres bebidas saludables para Navidad

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Tres bebidas saludables para Navidad

En anteriores ocasiones hemos comentado lo importante que es evitar los excesos en las fechas navideñas, ya que entre la comida y el alcohol ponemos a prueba a nuestro organismo sin darnos cuenta. Por ello es importante que tengamos en cuenta este punto, sobre todo a la hora de pasarnos con el alcohol. Por este motivo en este post queremos daros tres ideas de bebidas saludables para estas fechas que podemos prepararnos en nuestra propia casa.

El alcohol para muchos no representa más que una simple bebida que no tiene nada malo. Pero lo cierto es que su exceso no es nada aconsejable para el organismo, pues no nos aporta ningún nutriente, sino que es un compendio de calorías vacías que el cuerpo no aprovecha de la mejor manera y que se sintetizan a través del hígado, poniendo a éste a trabajar más de lo que debería. Por ello si podemos evitar su exceso mucho mejor.

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Algunos consejos para recuperar el organismo de los excesos de las cenas de empresa

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Algunos consejos para recuperar el organismo de los excesos de las cenas de empresa

Antes de la llegada de Navidad es tiempo de cenas de Navidad de empresa. Es momento de celebrar los logros del año con los compañeros de trabajo. Pero siempre estas reuniones traen consigo excesos de distintos tipos, y es que el abuso de comida y bebida está a la orden del día. Por eso en este post queremos destacar algunos consejos para conseguir depurarnos de esos excesos al día siguiente.

El día después de haber llevado a cabo excesos suele ser muy duro, y es que los estragos que las digestiones pesadas y las intoxicaciones etílicas causan en nuestro organismo suelen hacer que nuestro estado físico y anímico no sea el más adecuado. Pero podemos siempre echar mano de remedios que nos ayuden a mejorar el estado general. Por ello es necesario tener algunos puntos en cuenta para no cometer errores y así encontrarnos mejor cuanto antes.

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¿Bebes más alcohol los días que entrenas más duro?

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¿Bebes más alcohol los días que entrenas más duro?

Beber una cerveza después de correr puede ser algo habitual para muchos o un comportamiento "raro" visto a los ojos de otros, sin embargo, un reciente estudio muestra que se bebe más alcohol los días que se entrena más duro.

Después de analizar los datos de 150 adultos, durante 21 días seguidos en diferentes estaciones del año, se observó que los días que más intensamente se entrenaba, más alcohol se consumía posterior al esfuerzo.

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En el embarazo, mejor abstenerse de beber alcohol

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En el embarazo, mejor abstenerse de beber alcohol

La ingesta de bebidas alcohólicas durante la gestación aun genera opiniones diferentes entre los expertos, ya que mientras algunos recomiendan evitar totalmente las mismas, otros consideran que con moderación, su consumo no resulta perjudicial. No obstante, al parecer en el embarazo, lo mejor es abstenerse de beber alcohol.

Un informe de la Academia Americana de Pediatría considera que la exposición fetal al alcohol es la principal causa de defectos congénitos y de discapacidades intelectuales así como neurológicas en los niños. Además, señala que ninguna cantidad de alcohol resulta segura durante el embarazo.

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Fumar y consumir alcohol en exceso nos hacen envejecer en el ADN

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Fumar y consumir alcohol en exceso nos hacen envejecer en el ADN

Decir que fumar es un mal hábito que perjudica nuestra salud o que el consumo de alcohol daña nuestro organismo poco a poco no es decir nada nuevo, sin embargo, un reciente estudio relaciona el hecho de fumar y consumir alcohol en exceso con una serie de cambios epigenéticos en nuestro ADN que reflejan un acelerado envejecimiento biológico.

En este estudio realizado por la American Society Of Human Genetics (Sociedad Americana de Genética Humana) relacionan la edad biológica con la edad cronológica relacionando la implicación que tienen el tabaco y el consumo de alcohol en el envejecimiento prematuro.

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