Un español completó en 2023 uno de los desafíos para los que se requiere más fortaleza mental, ya que es necesario entrenar cada día e ir aumentando el nivel. Su reto consistía en ir añadiendo un burpee más cada día en un año.
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Los burpees son uno de los ejercicios más odiados por los atletas, pero se pueden odiar aún más haciendo estos dos retos que te llevarán a otro nivel.
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Si pretender realizar entrenamientos a intervalos de alta intensidad con el objetivo de quemar grasas y ponerte en forma, te mostramos el mejor ejercicio para incluir en su práctica, completo y exigente.
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Para entrenar todo el cuerpo, quemar calorías y activar nuestro metabolismo, los burpees son una excelente opción. Te contamos cómo hacerlos perfectos y los beneficios en mayores de 50.
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Si buscas conservar masa muscular e incentivar la quema de grasas con ayuda del ejercicio, este es el movimiento ideal para mayores de 50 años, pues acelera el metabolismo y trabaja fuerza, coordinación y cardio en simultáneo.
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El Crossfit puede aprovecharse también en el salón de tu casa: este es el ejercicio que puedes realizar sin material para trabajar todo el cuerpo y quemar calorías.
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Si quieres entrenar CrossFit en tu propia casa, puedes hacerlo con estos ejercicios para los que no necesitarás nada de material.
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Los ejercicios compuestos nos permiten, uniendo varios movimientos, entrenar varios grupos musculares en menos tiempo.
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El CrossFit cada vez es más habitual y cada vez son más las personas que lo practican por ello hoy vamos a explicar algunos de los ejercicios más habituales.
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¿No sabes qué hacer en el gimnasio para bajar de peso? Estos 7 ejercicios te ayudan a adelgazar.
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¿Siempre haces el mismo tipo de burpee para entrenar? Aquí tienes nuestras tres variaciones favoritas, para que varíes tu entrenamiento.
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Un entrenamiento completo para todo tu cuerpo en 20 minutos y sin apenas material, ¿te apuntas?
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Si quieres comenzar el día con ejercicio te ofrecemos un entrenamiento sencillo de 15 minutos que puedes hacer en casa para que cargues tus depósitos de energía.
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Todavía muchas personas siguen entrenando en casa ya que no todos los boxes de CrossFit han abierto sus puertas, aunque es inminente. Por eso en este artículo queremos darte herramientas para variar ejercicios como los burpees.
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Los burpees son un ejercicio que se ha difundido mucho en las últimas dos décadas gracias a deportes como el CrossFit, pero existen muchos errores asociados a su práctica que poca gente conoce. En este artículo los identificamos.
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¿Echas de menos tu box de CrossFit? Para que sigas manteniéndote en forma en casa, te enseñamos qué ejercicios puedes seguir haciendo sin material.
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Estos días, nos toca entrenar en casa. Por eso te lo ponemos sencillo con estos nueve ejercicios que puedes llevar a cabo con tu propio peso corporal.
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Entrenar en casa es una opción genial cuando no podemos acudir al gimnasio. Si eres un novato total, estos son los ejercicios que puedes practicar en tu salón.
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El entrenamiento de cardio no solo se puede hacer en la calle mediante ejercicios aeróbicos tradicionales, si no que se puede llevar a cabo en casa con sencillos ejercicios que nos ayudarán a activarnos.
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Estos son nuestros ejercicios imprescindibles para trabajar todo nuestro cuerpo, ¿cuántos dominas tú?
Leer más »Burpees:El récord Guinness que empezó el uno de enero con un burpee y terminó el 31 de diciembre con 66.795 burpees .Los dos retos con los que harás más...
